睡觉前想吃东西怎么办 四种食物助睡眠让你加倍瘦

每到临睡时，总有控制不住的食欲，睡觉前想吃东西怎么办呢？小编为你介绍四款食物，不仅满足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！

睡觉前想吃东西怎么办

1、香蕉

其实香蕉就是水果里面的“安眠药”，它能让你的全身肌肉都松弛下来，平稳血清素。而且香蕉的热量也是蛮低的，晚上睡觉前吃香蕉不仅不会发胖，而且还可以解决便秘，促进排便哦！

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睡觉前想吃东西怎么办

2、温牛奶

睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，这已经是很多妹纸都明的道理，为什么呢？因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，它能起到镇静大脑的效果，有些妹纸担心会发胖，真的不要杞人忧天啦，牛奶里面含有丰富的钙质，可以加速脂肪燃烧，是睡觉前非常不错的减肥食物。

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睡觉前想吃东西怎么办

3、蜂蜜

如果在你喝的牛奶里面加点蜂蜜的话，可以让你的大脑瞬间停止产生进食素，因为蜂蜜里面含有丰富的葡萄糖，它能有效暗示你的大脑分泌orexin，让你的大脑时刻保持清醒状态，所以在牛奶里面放些蜂蜜，有助于睡前放松。

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睡觉前想吃东西怎么办

4、燕麦片

燕麦是最好的睡前佳品了，煮一小碗燕麦片，然后在里面放一些蜂蜜，真的是最完美的减肥食品组合，吃的时候用力大口咀嚼，完全满足你对食物的欲望，减肥效果非常不错。