腹部赘肉的克星 四个妙招还你纤细腰部

女性腰部的赘肉是最难减的，想要拥有纤细的腰部，可以看看下面的四个瘦腰方法，简单但是非常实用。

一、吃多点蔬菜水果

会有小肚子的原因通常情况下是因为消化不好，体内堆积太多的毒素和宿便，慢慢的身体出现水肿的情况，想要保持肠道健康，就一定要多吃蔬菜和水果。

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二、转呼啦圈

呼啦圈是专门针对腰部的一项运动，所以坚持的话，能加速腹部的脂肪燃烧，而且这种运动场面设施要求很低，一般在家就能进行了，转一两天不会有效果，每天半个小时，一个月后就会看到明显效果。

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三、六点以前吃晚饭

晚饭一定要提前吃，这是为了让胃部有足够的消化时间，你吃的越晚，胖的机率就越大，就算你下班来不及，也要赶在7点之前吃完，晚上不能碰宵夜，饿也要坚持，如果你想在第二天看到平坦的小腹话。

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四、睡前仰卧起坐

睡前坚持做仰卧起坐，瘦腰效果非常好，这是小编的亲身经历，不需要你做很多，做到自己精疲力尽就行，而且做完之后，你的睡眠质量会保证好很多。