懒是女生的特别权力，可是在懒下去就会让冬膘长满你的身体咯，不喜欢运动吃的东西又多，怎么能不长肉，怎么会不长肉。如果在不开始运动的话，小心你的小蛮腰不保哦。小编为大家推荐三个瑜伽瘦身动作，让你在家足不出户就能瘦出完美体型。每天只需要花十分钟哦。
腹部运动
身体平躺，双手放于头上方，双脚掌上下重叠勾紧，左脚掌放于右脚大拇趾上。
(吸气)用腹部的力量，双脚同时离地上举至左脚90度的位置，背部贴紧地面。
(吐气)双脚慢慢放下，离地悬空约与臀部同高，保持10秒钟。
效果：消除腹部脂肪、美化腿型、消除胀气。
注意：双脚打直、下巴收、颈部放松、腰臀贴地。