有些美眉面临一种尴尬,下半身纤瘦得很匀称,可是上半身却很肥胖,这可怎么办呢,有什么比较好的解决方法吗?当然有啦,小编就给大家好好的介绍这种好方法,下面的几组瑜伽动作就是专门针对上半身的赘肉而设计的,有图解哦,美眉不怕学不会!
一、简易侧倾式瑜伽
要领:头部重量直接作用于颈部,打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节,适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。
Step1 跪坐,双足置于右侧,屈膝成90度,吸一口气。
Step2 呼气同时,右手沿着地面滑行,上体向右侧倾倒。用头部重量,使颈部自然向右倾斜,深呼吸保持10秒,反向亦然。