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瑜伽瘦身九大误区需注意

来源于:维度女性网2014-09-18 15:41编辑:00123qaz
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导语:瑜伽成了越来越多的人选择的减肥方法,成了白领解压瘦身的方法选择,瑜伽已经成为了目前是受欢迎的减肥方法,虽然说瑜伽是非常健康时尚额瘦身方法,下面有九个瑜伽减肥误区是大家不得不知的,想要瘦的快就一起来了解下吧。

误区一:瑜伽只适合于女性

瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心、缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

误区二:瑜伽就是拉伸,就是锻炼身体柔韧性

瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

误区三:自己在家练习省钱省时间

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。

图说天下
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