我的缓解压力的方式：1、下班后决不带公司的事情回家做坚持下班后的时间是完全由我来支配的！！2、睡觉前做做瑜伽，同时听着音乐那种感觉真的很放松的3、跟朋友去唱K，发泄 (维度女性网)
缓解压力| 我的缓解压力的方式：1、下班后决不带公司的事情回家做坚持下班后的时间是完全由我来支配的！！2、睡觉前做做瑜伽，同时听着音乐那种感觉真的很放松的3、跟朋友去唱K，发泄... |
减肥饮品的上上之选 每天一杯柠檬水快速瘦| 控制食欲消脂消腻，柠檬是减肥饮品的上上之?Ｏ胍醴实慕忝妹强彀涯誓扇爰醴室访ブ校貌涣硕嗑媚憔湍芨惺艿角逅蚀吹奶逯鼐病? />... |
小腹婆4大成因大揭秘 让你不再为腹部赘肉而烦恼| 看见自己的腹部慢慢凸起，肚子上的赘肉一天比一天多，自己都不知道是什么原因，今天小编就帮你找出小腹婆4大成因，看看你中枪没。... |
三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂| 现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。... |
腹部赘肉怎么减？ 9个方法和肚腩说拜拜| 肚子上一坨一坨的赘肉，不仅看着难受，也影响身材，那么如何减腰部赘肉？下面小编教你日常生活中常做下面几件事情，能帮助轻轻松松减腰部赘肉，赶紧来看看吧！... |
13个必瘦减肥高招 帮你击退脂肪| 吃进去的食物有太多的热量，却因为没时间、没精力无法消耗热量？一起来看看专家提出的一些建议，加速消耗热量。 多做心肺运动 有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。 研究报... |
刘诗诗减肥方法 刘诗诗是怎么减肥的| 刘诗诗减肥方法 片场吃饭本就不规律加上刘诗诗又偏爱零食，这样就很容易让身材走样，为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶，一旦遇到换... |
瑜伽瘦身九大误区需注意| 导语:瑜伽成了越来越多的人选择的减肥方法，成了白领解压瘦身的方法选择，瑜伽已经成为了目前是受欢迎的减肥方法，虽然说瑜伽是非常健康时尚额瘦身方法，下面有九个瑜伽减肥误区是大家不得不知的，想要瘦的快就一起来了解下吧。 误区一：瑜伽只适合于女性 瑜... |
合理安排减肥饮食 肥胖永远远离你| 导语：现在这个社会不单是看脸，还看身材，身材好的女性会更受欢迎哦，这个社会是看美的，所以女人不单得长的好，身材更是要好，身材不完美的你来跟小编学习一些瘦身的技巧吧，腹部已经被赘肉占满了的你，可得加油哟，千万不要被肥肉赖上了。 时刻保持收腹状... |
上班族六组瘦身动作 起立动一动 解压又解脂| 导语：工作在忙保持身材还是得注意哦，没时间去健身房，那就利用起上班的时间吧，上班的时候动一动可以是能很好的缓解压力哦，来跟小编学习一些上班的时候做的几个动作吧，不仅能解除疲劳还能让你燃脂脂肪哦，下面一起来练习下吧。 1、放松脊椎 方法：利用凳... |
下班回家半小时减肥操 缓解压力 燃烧脂肪| 导语：上了一天班，回家就别坐啦，小心你的小肚子越来越大哦，来练习下小编为大家推荐的这组瘦身操吧，运动运动，拉伸肌肉，缓解压力，练完后保证能让你轻松不少哦，每天只要练习30分钟就可以了，坚持下去，保证能让你瘦的健康美丽哦。一起来学习下吧。 Taba... |
薄荷减肥食谱 清凉瘦身| 导语：相信在夏季不少人都喜欢薄荷的清凉味道，薄荷具有健胃，促消化，治疗积食等功效，减肥也是必备功能哦，今天呢小编就是要为大家介绍一套利用薄荷做成的减肥食谱，让你在炎热的夏季可以清爽的瘦身，来看看薄荷还有什么好的瘦身，又是如何制作瘦身餐呢。... |
什么?吃披萨也能减肥了?| 导语：看到朋友们在吃香喝辣的，而自己只能苦命的吃着青菜萝卜，心里各种郁闷，没办法，谁让咱要减肥呢?忍忍吧。什么?吃披萨也能减肥?真的吗?是的，小编在这里就要为减肥的你带来福利啦，有很多食物其实是可以吃的，来看看有怎么吃吧，让你在聚餐的时候在也... |
适合白领族的瑜伽瘦身操| 瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... |
适合白领族的瑜伽瘦身操| 瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个... |
赵薇推荐柠檬减肥餐去脂瘦身必备水果| 柠檬的减肥功效相信不用我多说大家都知道了吧，加上之前赵薇在微博上透露出了自己的减肥秘籍，柠檬更是一度成为减肥的热门选择，很多人都知道柠檬有减肥功效，却不知道如何才能将柠檬的减肥功效发挥出来，下面就一起来学习下如何用柠檬达到减肥效果。 不仅仅... |
利用矿泉水瓶快速燃脂瘦身，塑身型| 下班后还去什么健身房啊，多累，不如学习一下在家就能瘦的组瘦身操吧，在公司忙碌了一整天，腰酸背疼的，在家练习这组瘦身操还能为你拉伸肌肉、缓解压力，燃烧脂肪，让整个身体都能得到活动，这组运动很简单哦，只需要两个满水的矿泉水瓶就能轻松做的哦。 动... |
办公室瑜伽瘦身操 缓解压力 消除疲劳| 今天小编为上班族们推荐一套非常适合在上班的时候做的一套运动，能有效的缓解疲劳、燃烧脂肪，动作幅度小，就算是上班的时候做也不会影响到其他同事哦。别看啦，快跟着小编一起来运动运动吧，纾解下疲劳。经常练习还能燃烧体内多余脂肪哦。 第一步： 坐在位... |
四招睡前瑜伽 美体塑形最有效| 上班族每天都被繁忙的工作压得喘不过气来，面对自己日渐肥胖的身材都不知道应该怎么办。上班族们可以在睡前花几分钟做一下瑜伽，不仅消除疲劳缓解压力，还能达到塑型美体的效果哦。下面小编就教大家四个简单的睡前瑜伽动作，快来学学吧! 步骤： 动作1：坐在... |
三个简单减肥小妙招 最适上班族减肥| 上班族每天面对繁忙的工作，压力都非常大，同时久坐不动让自己的身材变得更加肥胖。小编体谅到上班族美眉没有什么时间减肥，推荐三个减肥小妙招，大家不用去健身房，不无需要花费很多的时间就能减掉赘肉，还能活动筋骨缓解压力哦! 一、小动作舒展筋骨 整天面... |
瑜伽球减肥操 为你缓解压力 健身瘦身| 如何健康瘦身已经是当下倡导的正确瘦身方式，如果你还在以为追求快速瘦身而一味节食减肥的话，那你就OUT了，很多美美眉选择节食减肥，最终抵抗不了饥饿，导致 减肥失败，比之前还胖了几斤，这种适得其反的减肥方式，请你赶快停止吧。现在减肥已经成为一种时... |
柠檬美容瘦身效果佳 苗条身材须它| 柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老十分有效，还能加快脂肪代谢，是非常好的美容瘦身食物。早上喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人更加精神哦! 我们对柠檬的味道相... |
泡澡减肥有讲究 不损身体健康瘦| 冬天大家都喜欢用泡澡的方式减肥，缓解压力，还暖暖的让人心情愉悦。但是泡澡方式还是有讲究的，不正确的方式还肯能有害健康哦，各位美眉一定要掌握正确的方式才能正在达到美肤、减肥。下面是泡澡减肥美眉必须注意的细节，瘦美人可不是这么好当的哦! 水温介... |
薄荷减肥优势多 甩肉更神速| 职场应酬多，不知不觉你胖了，你还没来得急反应，胖子的头衔应经落在你的身上了。想要快速减掉赘肉，就选择薄荷瘦身法吧。薄荷利尿、消炎、健胃、助消化、减肥等功效，可以帮你的肠子洗洗澡，还有那股清香味让人神清气爽，让人精神抖擞。 薄荷瘦身优点全揭密... |
中医推荐：冬季多吃清润甘酸的食物 养生有瘦身| 现代的女性对自己我要求非常严格，自我要求完美。追求的健康的养生瘦身方式，在冬季，养生瘦身同样重要。中医理论，中国人的体质到了冬季就要多吃清润甘酸的食物。那你知道含酸味的食物有哪些吗?不知道的话，那就一起来看看小编为大家收集的酸性食物，让你减... |
健康瘦身 拒绝节食减肥| 很多MM减肥都会以节食的方式来达到瘦身的效果 ，综合节食减肥的例子来看，成功率不是很高，节食减肥一旦停止后反弹严重，会变得更胖。所以节食减肥是错误的!要选择正确的减肥方法，那怎么才能瘦的健康呢? 一每天要吃早餐早餐这一顿在一天之中是很重要的，但... |
双人瑜伽让你瘦身恋爱两不误| 男生们不要觉得瑜伽是女孩子才做的运动。瑜伽不仅能够减肥，还能缓解压力放松身心。即使你不需要瘦身，陪女朋友一起做瑜伽，帮她减肥的同时使自己的身心得到放松，又能更好的增进你们之间的感情! 一、瑜伽准备动作站立式瑜伽--不用太过专业的动作，实现了身... |
柠檬瘦身法 热力燃脂火力全开！| 减肥瘦身要讲究循序渐进，快速瘦身容易对身体健康造成伤害!今天小编向你推荐柠檬水瘦身法，柠檬有助于减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，促进排毒，还不快来试试! 我们对柠檬的味道相当熟悉了，那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后，马上形成一个柠檬... |
简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机| 瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。 瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有... |
丰胸美背减压的两式美体瑜伽动作| 要成为完美女人，光有美丽的外表是不行的，但没有美丽的外表又是万万不行滴。美丽的外表，丰胸、美背、纤腰、翘臀缺一不可。那么如何让胸部坚持丰满呢?小编分享两式美体瑜伽动作，在轻松丰胸美背之余还能在很大程度上缓解压力，非常适合现代女性哦。 想要丰... |
一杯温热柠檬水 给你意想不到的减肥功效| 很多妹纸总是千方百计地瘦身，可是结果却非常令人失望，减肥目标遥遥无期... |
瑜伽常识：9个误区须绕行| 瑜伽运动越来越火爆啦。究其原因，一是它的瘦身效果是世界公认的。第二个就是它在缓解身心，释放压力方面的神奇作用吧。虽然瑜伽运动这么深入人心，但还是有许多人对如何正确练瑜伽不甚了解，不时会陷入误区。下面小编就来揭示需要绕行的瑜伽运动9大误区。... |
瑜伽减肥常识：瑜伽基本动作的正确姿势| 瑜伽在瘦身塑形、调节身心、缓解压力方面都有极好的作用，因此很多妹纸很迷恋瑜伽。但是初学者往往因为认识上存在误区，过于追求伸展等体式的难度，而导致膝盖疼痛，这么做其实于健康无益哦。下面分享瑜伽基本常识，教你巧练瑜伽，更健康有效的瘦身塑形。 膝... |
哑铃操减肥动作跟着做就享瘦| 要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果更好。下面是哑铃减肥操分解教程，一起看... |
秋季户外健身瑜伽 锻炼身体纾解压力 感受大自然的能量| 秋高气爽，正是户外活动的好时机。喜欢瑜伽的朋友们也可以利用这个难得的黄金时期，做做伸展瑜伽，感受大自然的能量，既可以锻炼身体，还可以缓解压力，让身心同时得到休息。下面就来学几招简单的瑜伽伸展动作吧。 到户外去享受秋光和灵气吧!找一方空气清新... |
瑜伽的小知识小窍门 助你开心快乐学瑜伽| 瑜伽可以瘦身，也可以帮人缓解压力，所以它的备受追捧就不难解释了。可是，很多初学瑜伽的人，总觉得瑜伽难学，练了许久还是不得其法。今天小编就教你一些练习瑜伽的小知识小窍门，帮你开心快乐学瑜伽，重塑健康美丽好身材。 小编认为瑜伽是个难得的瘦身好方... |
细数练瑜伽的9个常见误区| 瑜伽是女人修身养性、塑造身材的绝佳武器，现在已经有越来越多的人爱上瑜伽。可是，瑜伽不是普通的体育锻炼，讲究气息调和，也有许多独到的练习方法，如果不加注意，很可能给女性朋友造成一定的伤害。今天小编就来一一讲述练习瑜伽中容易犯的9大错误。 误区... |
柳岩领衔瑜伽公开课 减肥、塑身、缓解压力瑜伽好处多多| 近日，一场以瑜伽改变生活为主题的大型女性身心健康公益活动在北京盛大举行。当天到场的明星有柳岩、《甄嬛传》中槿汐的扮演者孙茜，还有中国好声音的大热选手徐海星。柳岩、孙茜、徐海星三位当红明星都分享了自己对瑜伽的看法。 柳岩、孙茜、徐海星三位瑜伽... |
5个秘方收紧臃肿身材告别水肿型肥胖| 很多女性都受水肿体质的困扰，寻找了无数减肥方法，却一度陷入恶性循环。天生的体质性水肿，让很多女性不断处于减肥不得要领的可怕状态，也有很多的人在进行了长时间的减肥后仍然不能见到成效，花的功夫全部变成泡影。这种情况很可能是因为没有了解自己的体... |
OL午休“踮脚尖”瘦大腿 一举两得超EASY美腿运动| 现在的保龄OL因为工作压力大，时间紧缺，没有时间去放松身心缓解压力，减肥瘦身。其实你可以在工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时选择轻易实行的运动，就是踮脚尖。这不仅可消除足部疲劳，还能让脚踝小腿变细，是超EASY的美腿运动，一举两得还在犹豫... |
低热量、低卡路里零食减压瘦身 成办公室零食新贵| 有研究调查显示，现在的人们因为经济危机，往往会利用零食来缓解压力，而这样的方法也成为了解压的重要手段之一。但是众所周知吃零食会使人变胖，那么有什么方法是可以两全其美的吗?低热量、低卡路里的零食就这样诞生了，以多元化零食种类为优势，甚至有代餐... |
你选对最佳减肥运动时段了吗？| 运动健身现在已经成为全球的热潮，甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房做运动，让自己缓解压力，这已经并不是仅仅停留在减肥瘦身的阶段了。那么，这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?下面我们就看看专家的答案吧。 饭... |
舒缓瑜伽减肥法 缓解压力轻松瘦身| 由于平时的工作压力很大，很多人都出于亚健康的状态，所以，在回家的时候你需要解压放松一下，同时你还可以顺便减肥瘦身，两全其美的方法你不妨来试试哦，下面小编就来为你介绍舒缓瑜伽法，让你解压同时轻松瘦身，快来试试吧。 深长的呼吸 吸气时腹部微微隆... |
DIY薄荷快速减肥餐 10天让你瘦5斤| 在减肥食物中薄荷是非常要的一种减肥食品，她不仅有驱风散寒的作用，还有很好的减肥效果。其实想要健康减肥的你不妨为自己准备一份薄荷快速减肥食谱，你只要能够坚持10天就可轻松的甩掉5斤赘肉，快来试试吧。 薄荷瘦身优点全揭密： 薄荷减肥餐速甩肉 1.燃烧... |
学会瘦脸操 避免手术刀的痛苦| 拥有一张小脸是很多大脸MM们的最大的愿望，但是又苦于找不到适合而又管用的方法，去医院做整形怕伤害皮肤细胞，担心副作用和风险性。该怎样达到我们的目标呢?今天小编就教你做简单又不枯燥的瘦脸操吧，保你让你的脸部瘦脸成功，做小脸美女! 瘦脸操针对类型一... |
瑜伽减肥方法 根据需求正确选择| 导语：瑜伽 的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己... |
呼吸瘦身,带给你意想不到的效果| 呼吸可以缓解压力，可以让你变轻松，可以治疗失眠，其实，呼吸还可以瘦身哦，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性以及亲密关系的质量息息相关。了解呼吸就是了解了生命的奥秘，还有很多... |
五种脸型对症下药告别大胖脸(图)| 照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。 TYPE1：脂肪型（由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸） 对策：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水... |
薄荷快速减肥食谱 燃脂十天瘦下来| 薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。 瘦身薄荷优点全揭发 瘦身薄荷优点全揭发 1、燃烧脂肪 所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀... |
口香糖丰胸法 奇招| 1 美胸口香糖 锻炼太辛苦，隆胸 手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美胸口香糖。这种口香糖的功能不止限于健美胸部，如果每天嚼三到四次，还可以延缓衰老、改善循环、缓解压力。当然，玫瑰口味的美胸口香糖同时也具... |
白领瘦身：如何跑步能减肥| 办公室的白领们如何跑步能减肥呢？平日工作压力大，用跑步来减肥不仅能有效瘦身，还能很大程度缓解压力。很多白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行的减肥方法，如何跑步能减肥，看看下面的内容你就知道。 白领瘦身：如何跑步能减肥 Run1 更加聪明 慢跑前要... |
芙蓉姐姐减肥成功的方法！| 想知道芙蓉姐姐减肥成功的方法是什么吗？枕头健身操让你不用去健身房，只要善用枕头配合运动，就能简简单单地塑造完美体态。没错，芙蓉姐姐减肥成功的方法就是这套健身操了，大家快来联系吧，一边怀念姐姐一边练健身操减肥! 芙蓉姐姐减肥成功的方法！ 第一式... |
OL瑜伽减肥动作详解| 瑜伽减肥是现在很多时尚白领选择的减肥方式。瑜伽减肥不单能瘦身减肥，还可以缓解压力和疲劳。一天紧张工作之后，回到家中，做下面这能帮你放松压力的简单瑜伽减肥动作，减肥的同时缓解疲劳、释放压力。 OL瑜伽减肥动作详解 第一节 踮足伸臀 这个瑜伽减肥动... |
运动减肥课程计划 给力减肥法| 通过运动减肥课程的学习，我们既可以养成运动减肥的习惯，还能强健身心，是一种十分有益的减肥方法！运动减肥是所有减肥方法中最健康的一种，虽然会失败但绝对是有益身心的。运动的过程中，不仅帮你甩掉赘肉还能锻炼身体。失败也许是你的方法没用对哦!快去看... |
经期减肥运动方式一览| 经期减肥做运动是一个不错的办法，当然，在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，像冥想型减肥瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些经期减肥轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。但是经期女性要注意，一定要避免对腹腔施压、避... |
健身运动九大误解| 误解1：跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。 误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做 不... |
瘦身误区 想吃就吃瘦身快| 英国《独立报》12日报道说，俄亥俄大学研究人员调查了近200名大学女生的饮食习惯，结果显示，比起那些不满意自己体型、并为试图改变它而奋力节食的女生来说，认可自己体型、选择顺其自然的女生会更苗条，也更健康--她们的体质指数较低。体质指数英文缩写为bm... |
美胸口香糖轰动东京| 完美曲线“嚼”出来女性无不希望拥有完美的胸部曲线，但锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士们提供了更简单、更方便的选择：美胸口香糖。200块卖10英镑这种口香糖每罐装200块，要卖到10英镑，这种价格不菲的口香糖一经上市，立即受... |
馒头比米饭更适合上班族| 对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米... |
2个鸡蛋能塑造完美腰围| 鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美 …… 鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不... |
快乐的吃糖也能减肥瘦身| 甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。 糖是身体最好的能量储存站，人体活... |
如何瘦腰最有效 OL出新招坐着也能瘦| 什么才是正确的坐姿正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，这种姿势使尾椎骨与左右坐骨分担了上半身的体重，不太容易造成腰酸背痛。放松肩胛骨，放松胸部，呼吸放在腹部中，后腰两侧肌肉保持松弛状态。正确的坐姿好处1. 缓... |
舞蹈：缓解压力的一剂良药| 跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑；还... |
看娱乐圈“纸片人” 吃什么都瘦| 娱乐圈的纸片人们，她们，究竟都在吃什么？ 孙燕姿 身高：162cm，体重：42kg 从出道至今孙燕姿的瘦都是有目共睹的，天生吃不胖的她很喜欢喝汤。其实饭前喝一碗汤除了可以降低食欲外，对身体和皮肤都是很好的。切忌不要饭后喝汤，会长胖哦。 王心凌 身高：158... |
春季减肥妙招 5种超级瘦身瑜伽任选| 瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜珈用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己的要求... |
科学减肥课堂 揪出瘦身失败8原因| 1、饮食不健康 很多时候，你以为自己吃的是健康的食物，但事实却并非这样。比如说看似健康的果汁所含的热量却比可乐还要高。又或者是本来属于减肥食品的蔬菜，被加入了大量的油来烹调后就会变成高热量的食物。所以平时要多了解健康饮食的知识，如果不知道具... |
明星最爱用的7大经典美体招数| 秘方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。 解密 ：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作... |
5种瑜伽助你夏季轻松减肥| 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己的要求... |
动作瑜伽 消除身心疲惫| 瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。 集中精力 合掌树木式 功效：此姿态能够让练习... |
健身减压瑜伽 缓解压力| 社会在一天天进步，人们面临的压力也越来越大，怎样让自己以一个良好的状态来面对压力？小编推荐一套健身减压瑜伽动作，帮你舒缓身心。 1、双腿叠坐式 坐姿，双腿叠放，左膝盖微微抬高，双臂伸直撑在身体两侧，肩膀打开，眼睛目视前方。 2、扭转式 坐姿，右... |
瑜伽缓解压力 让你生活更轻松| 瑜伽是近几年来风靡中国的一项健身运动，尤其是对年轻女性而言，天天瑜伽是必不可少的锻炼方式之一。瑜伽在有益我们的身体健康的同时，还能适当帮忙我们减压，缓解现代人的生活压力，你快跟我来试一试吧。 轻瑜伽 生活减压进行时 过快的生活节奏、过长的工作... |
夏季减肥效果超赞的5种瑜伽| 哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。 身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。 自修练习： 树的姿势。双手合十站立，注意双脚站稳。慢慢将右脚抬起... |
瑜伽四招缓解压力放松身心| 1.侧拉伸 功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。 2.划船动作 功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。 3.前后弯腰 功效：释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，它对皮肤和头... |
明星减压运动首推瑜伽| 明星面对娱乐圈的高压线常常要承受普通人难以想象的压力。不少人会选择各种各样的方式进行减压，而运动是最为常见的减压方法，一起来了解一下，哪些明星最热衷运动？ 瑜伽派 代表人物：孙俪、蔡依林 对女性而言，瑜伽是一项最好不过的健身运动。它既减压又减... |
夏季减肥 5种瑜伽不可少| 根据自己的要求，看看下面的瑜伽课程哪个最和你心灵相通？ 哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。 身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。 自修练习... |
五大经典瑜伽减肥法| 哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己的要求，看看下面的瑜伽课程哪个最和你心灵相通？ 哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学... |
坐着也瘦腰 让你坐“瘦”渔翁| 办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底告别小腹婆的称号吧。 什么才是正确的坐姿 正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，这种姿势使尾椎骨与左右坐骨分担... |
张含韵120到90斤的快速瘦身秘诀| 曾经以清纯甜美的模样征服亿万观众的张含韵做超女成名后很快失业了，为了缓解压力逃避现实，她开始爆肥。前段时间参加《非同凡响》的时候,被批评穿衣服像大妈...更是在电视前被评委包小柏严厉批评命令她必须迅速减肥，要求她两到三个礼拜之内减掉8到10斤。... |
专家点评瑜伽经济热潮| 香港著名经济学家angrlins ，对瑜伽在美国等西方国家的盛行进行了跟踪研究， 提出了现代瑜伽热将会引爆健康产业新的经济增长点，理由包括以下四个方面； 瑜伽发展的必然性 瑜伽已有5000 年的历史，是东方文明的一支奇葩，流传世界， 21 世纪人类文明程度更高... |
春季瘦身瑜伽：哈达瑜伽适合初学者| 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点，哈达瑜伽加强心灵... |
裸体瑜伽：心灵和身体都融入自然| 裸体瑜伽是一种放开心灵的体检。 练习者首先脱去所有的衣服，露出双脚，进行纯洁干净的冥想。 裸体瑜伽是令人难忘的体验，它的关键词是解放。 这是一种没有衣服阻碍、可以享受快乐感觉的运动。 身体没有美丑，没有好坏。 当我们去除身体的所有束缚，纯然... |
瑜伽教程：做鬼脸也能除皱养颜| 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，这对于身在紧张工作和生活中的我们，如果能够抽空多练练，我们身体的也会变得更健康些。 鬼脸瑜伽受热捧 有效帮你除皱养颜 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放... |
口香糖丰胸法 罩杯轻松升级| 嚼口香糖竟然可以丰胸？镭射让胸部恢复少女嫩红？像这样奇怪的丰胸方法还有不少呢！好奇的你不妨来看看下边几个古怪新鲜的美胸奇招，不一定就能找到适合你的方法呢。 1 美胸口香糖 锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简... |
吃口香糖罩杯升级其实很简单| 嚼口香糖可以丰胸？镭射让胸部恢复少女嫩红？美国流行缩胸手术？快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。 美胸口香糖 1 美胸口香糖 锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美... |
生活技巧—口香糖也丰胸| 导语：嚼口香糖可以丰胸？镭射让胸部恢复少女嫩红？美国流行缩胸手术？快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。 1 美胸口香糖 锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美胸口... |
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女星最爱的七大经典美体招式| 点击图片，进入下一页 美丽的身体对女人有多么重要？不言而喻，我们始终倡导从头到脚都要美。与大家分享7个明星们最爱的经典美体招数。我们不妨也试试，在明星的方法中取取经。 秘方一：精油镇痛 秘方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，... |