减肥饮品的上上之选 每天一杯柠檬水快速瘦
- 分享:
我们对柠檬的味道相当熟悉了，那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后，马上形成一个柠檬酸循环，而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源，供给柠檬酸循环所消耗，从而活化代谢，打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质。
不仅仅是味觉上的酸，连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力，控制食欲，避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水，就不用担心会令身体和内脏冷却，进一步促进血液循环。而且实施起来真的超方便的，很适合早上没多少时间，匆匆忙忙的都市女性哦！
◎柠檬温水减肥法要怎么做？
STEP1：榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
STEP2：兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。
STEP3：搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
控制食欲消脂消腻，柠檬是减肥饮品的上上之选。想要减肥的姐妹们快把柠檬纳入减肥饮品名单之中，用不了多久你就能感受到清爽柠檬带来的体重惊喜。
◎搭配其他减肥食材，每天早上喝不腻！
MENU1：生姜×柠檬＝暖洋洋活化代谢力
热量：7kcal
材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
做法：
1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。
2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。
MENU2：乌梅×柠檬＝补充铁质和纤维素
热量：53kcal
材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯
做法：
1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。
2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。
控制食欲消脂消腻，柠檬是减肥饮品的上上之选。想要减肥的姐妹们快把柠檬纳入减肥饮品名单之中，用不了多久你就能感受到清爽柠檬带来的体重惊喜。
MENU3：薄荷×柠檬＝双效防止伪食欲
热量：6kcal
材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
做法：
1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。
◎温热的柠檬水为什么有助减肥呢？
POINT1：柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢