办公室的白领们如何跑步能减肥呢？平日工作压力大，用跑步来减肥不仅能有效瘦身，还能很大程度缓解压力。很多白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行的减肥方法，如何跑步能减肥，看看下面的内容你就知道。
白领瘦身：如何跑步能减肥
Run1 更加聪明
慢跑前要做好准备
如何跑步能减肥？做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。
◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立，双手叉腰，交替活动踝关节。
◎减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态。
◎练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
◎练习指数：★★★
◎练习时间：跑前(准备动作)，也可随时练习，做好准备减肥效果更加。