瑜伽球减肥操 为你缓解压力 健身瘦身

如何健康瘦身已经是当下倡导的正确瘦身方式，如果你还在以为追求快速瘦身而一味节食减肥的话，那你就OUT了，很多美美眉选择节食减肥，最终抵抗不了饥饿，导致 减肥失败，比之前还胖了几斤，这种适得其反的减肥方式，请你赶快停止吧。现在减肥已经成为一种时尚，而瑜伽减肥更是减肥的热门选项，今天小编要为大家带来的是瑜伽球瘦身操，轻松塑形修身。

第一步

1. 准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节;

2. 跪在瑜伽垫上，同时伸出右手，将手扶在上面，感受健身球的弹力，做好准备开始训练;

第二步

1. 右手靠在健身球上，身体跟着贴在健身球表面，腰部紧贴球面;

2. 左手放在身侧，右膝盖跪地，左膝微微上抬;