OL瑜伽减肥动作详解

瑜伽减肥是现在很多时尚白领选择的减肥方式。瑜伽减肥不单能瘦身减肥，还可以缓解压力和疲劳。一天紧张工作之后，回到家中，做下面这能帮你放松压力的简单瑜伽减肥动作，减肥的同时缓解疲劳、释放压力。

OL瑜伽减肥动作详解

第一节 踮足伸臀

这个瑜伽减肥动作很简单，身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

OL瑜伽减肥动作详解

第二节 猫伸展示

面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。长期坚持，就可以减肥。