双人瑜伽让你瘦身恋爱两不误

男生们不要觉得瑜伽是女孩子才做的运动。瑜伽不仅能够减肥，还能缓解压力放松身心。即使你不需要瘦身，陪女朋友一起做瑜伽，帮她减肥的同时使自己的身心得到放松，又能更好的增进你们之间的感情!

一、瑜伽准备动作站立式瑜伽--不用太过专业的动作，实现了身心共愉，也就达到了目的。

准备动作：从最简单的深呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。

二、合二为一式

将两只手保持掌心相对的动作，稳住气以后，将放在腰后的双手向上高举，手掌交握。

Tips：初做者为了保持平衡可以将站立的双腿分开一些，不用靠得太近。

三、比翼双飞式

单腿着地，双臂向外伸展开，使自己的胸腔尽量打开，头略微向上扬，调整呼吸。