双人瑜伽让你瘦身恋爱两不误(2)

四、双管齐发式

右脚(另一方则为相对方向)向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。

Tips：臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

五、燕展翅式

这个动作很简单，双臂上举，双手合十，分别向左右两个方向弯曲45度。

TIPS：保持腰部的挺直，不要弯曲。

六、朝拜式

双腿呈弓步，面向一侧，双臂举高，双眼目视前方。