经期减肥运动方式一览

经期减肥做运动是一个不错的办法，当然，在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，像冥想型减肥瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些经期减肥轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。但是经期女性要注意，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。