美女亲自示范瑜伽球瘦腹运动 练出完美曲线

减肥也要选择自己喜欢的方式去减，今天小编就要为大家介绍一组有趣的瘦身方式，瑜伽球减肥法，今天有美女为大家亲自示范的瑜伽球瘦腹运动，让你在减肥的过程不在枯燥无味。叫上你的 小伙们一起来练习这组趣味的瑜伽瘦身运动吧。

1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然后双手伸直靠近两耳侧，双脚要撑住地面，用你的腰部力量固定瑜伽球，记得下半身要保持稳定哦!

魔鬼身材就是靠练出来滴，下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧!

2、上半身睡在瑜伽球上，用你的双腿稳住瑜伽球，双手握住哑铃，做上下举的动作，这个姿势能有效的锻炼背部肌肉和上胸肌肉，做的时候注意呼吸哦!

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3、同上面这个动作一样，上半身睡在瑜伽球上，腰部出力做仰卧起坐，做的时候要慢慢的哦，尽量稳住瑜伽球。

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4、双腿放在瑜伽球上，两手撑起上班身，在瑜伽球上做俯卧撑，其实这个动作超累的，但是效果超好!