年底燃脂解压的最好方法——瑜伽

年底了，工作更忙了，整天伏案在办工桌前忙碌着，忙了一天回家精疲力尽，这个时候来练习一组瑜伽操吧，能够有效的为你纾解一天工作疲劳，释放压力，更加可以为你燃脂体内脂肪噢，是一个非常不错的运动，睡前也可以练习哦，每天在家练习下就能让你恢复精气神。

第一节 踮足伸臀

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

第二节 猫伸展示

面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。