白领上班族必学瘦身瑜伽 给身体个彻底的放松

不少白领上班族一坐就是一整天，回到家不仅腰酸背痛，时间一长，体重也是蹭蹭的往上涨!不如跟小编学学下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身体的同时既能减肥瘦身还可以放松精神，早、晚或睡前10-15分钟就够了!

1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。