腰酸背痛工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累。致使腰部发酸，背部发痛。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，建议腰酸背痛患者使用金柱康腰带，它采用的是热疗 (维度女性网)
腰酸背痛| 腰酸背痛工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累。致使腰部发酸，背部发痛。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，建议腰酸背痛患者使用金柱康腰带，它采用的是热疗... |
跑步减肥三大误区你中招没 这样跑才会越来越瘦| 你还再有错误的方法跑步减肥吗？别再执迷不悟啦，小编这就帮你走出跑步减肥的三大误区，保证你越来越瘦哦！... |
减腹提臀必杀技 三十天深蹲计划轻松练出性感翘臀| 想要瘦腰瘦臀，小编教你一个非常简单的动作，就是深蹲，貌似很轻松完成，但是还是有很多妹纸的动作是错误的，下面我就要教你如何做正确的深蹲动作吧！... |
白领办公室瑜伽操 赶走疼痛轻松瘦身| 长期做在办公室运动很少，OL们总是觉得腰酸背痛和没精神，如何缓解这样的症状，不如来试试办公室瑜伽操，赶走疼痛轻松瘦身。... |
减掉孕妇肚 8招塑造性感腹部| 顽固的小肚腩紧紧地跟着你，让你坐公交时也被误认为孕妇而给你让座？编辑教你8个减肚子妙招，帮你收腹减肚腩，甩掉“伪孕妇”的身份，打造平坦小腹！... |
办公一族必知！几招帮你缓解疲劳| 其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。... |
六个瘦腿对抗招数 分分钟为你拆招瘦腿| 导语：很多人小腿的粗壮离不开后期的不良生活习惯，走路拖拉，跷二郎腿，久坐等等这些都是双腿变粗的原因，所以想要恢复美腿，首先就要改掉不好的生活习惯，找进行一些对抗招数，分分钟为你拆招瘦腿，六个瘦腿对抗招数你一定要学会哦。 原因1：趿拉趿拉走路... |
椅子操锻炼下半身解决腿部粗壮问题| 导语：做了一天腰酸背痛了吧，上班族很容易就会让脂肪依赖上，腹部，腿部很容易就堆积脂肪，下半身变得又粗又壮，那么上班族如何解决这一项问题呢，别担心，看小编为你推荐了什么好的解决之道，只要利用你臀部下的椅子，一套椅子操就能为你运动到下半身。 功... |
最舒适的六个减肥地点| 运动减肥不一定就要在健身房内进行,只要懂的利用好身边的事物在哪都能进行瘦身,非常适合懒人和白领一族的人,无论是宅家还是上班都能随时随度地的进行瘦身,让赘肉无处可逃,现在就为大家介绍这6个轻松的运动减肥方法,让你快速消灭多余脂肪,坚持练习做下去就能... |
适合上班族的办公室瘦身操| 对于工作忙碌的上班族而言，根本没时间去健身房锻炼，身上的赘肉又增加了一圈了，在不减肥身材可就要严重走形了。身为现代职场女性可不能让身材影响你的干练的气场哦。不需要去健身房在办公室也能做运动减肥哦，缩小下运动幅度就可以了。别看着啦，快跟着一... |
OL坐坐也能瘦 史上最简单的减肥方法| 上班族常坐着很少让活动身体让很多人的身材变得肥胖，不过谁也不会知道坐着也能瘦身。你是不是在想坐着又是胖又是瘦的，不可能吧!小编告诉你这可是真的哦，静坐是具有保健瘦身的功能哦，这应该是最简单的瘦身方法了，OL们整天抱怨没时间减肥，现在上着班也能... |
三款美味减肥食谱 享受减肥过程| 减肥是个痛苦的过程，特别是运动减肥，让人腰酸背痛，懒美眉和馋嘴美眉都不喜欢这种减肥方式。那么什么样的方式是她们喜欢的呢?当然是简单又方便的!那就只能是减肥食谱啦，减肥食谱让你享受美味的同时，打造苗条身材，这是馋嘴美眉的最爱!下面小编就给大家推... |
不花钱也能找到健身好地点| 人们为了更好的健身，都会花高昂的价格到健身会所减肥。很多钱交了，但因为路程等原因去的次数却是很少，想想是不是太亏了呢?其实身边你有很多地方都可以充当你的健身地点的哦，你能猜的出来吗?还是让小编来告诉你吧! 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计... |
五大瘦腿饮食法则 为你打造纤细玉腿| 腿部的粗壮和平时的饮食分不开的，不正确的坐姿，不适量的饮食都会造成腿部变粗。如果行要瘦腿，一定要有计划的去进行，除了要戒口，还的有一定的运动。下面来了解下，瘦腿的具体方式跟要注意的一些原则。小粗腿的你可要注意啦。 速效瘦腿方法及饮食原则：... |
下班后瑜伽 减肥又能矫正体型| 在办公室工作的白领们，有个腰酸背痛的都是很平常的事情，不过你千万不要忽视了，时间长了对身形有很大的危害的，不如下班的时候让我们做做瑜伽，来矫正身形， 幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 1.下... |
4式简易瘦身动作 减肥又健身| 小编总结了4式简易动作，很适合办公室上班族，不仅可以帮助你快速瘦身，而且还能解决腰酸背痛之类的职业... |
白领久坐族看过来：瑜伽助你告别腰酸背痛| 白领上班族一坐就是一天，腰酸背痛简直就是每天最大的工作感受!工作之暇，学学下面的瑜伽操吧，对于缓解疲劳和身体不适大有好处，还能有效防止脂肪和堆积!副标题 下面是6步办公室瑜伽，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，... |
白领上班族必学瘦身瑜伽 给身体个彻底的放松| 不少白领上班族一坐就是一整天，回到家不仅腰酸背痛，时间一长，体重也是蹭蹭的往上涨!不如跟小编学学下面的瑜伽瘦身操吧，拉伸身体的同时既能减肥瘦身还可以放松精神，早、晚或睡前10-15分钟就够了! 1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手... |
白领久坐族 瑜伽帮你告别腰酸背痛| 不少办公室中的白领一族工作一天下来总会感到腰酸背痛，颈椎、腰椎久而久之更是会出现劳损。这是你不妨学学下面的瑜伽养生瘦身操。既能减肥瘦身，还能有效缓解身体因久坐而造成的不适或劳损! 1.弓步压腿式 要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿... |
躺着也能变瘦 轻松减肥奇招| 现如今都市女性每天都在繁忙中多过，工作压力又大，一天下来已经腰酸背痛了。下班后得争取每一份每一秒休息，跟本就没有谁心思去锻炼减肥了。今天维度女性网小编给你推荐几招适合忙人的减肥法和一些减肥小习惯，躺着都能变瘦，一起来看看吧! 懒人减肥运动习... |
办公室简易伸展减肥操 减肥又舒压| 办公室一族，上班整天需要坐着，久坐了血液循环不好就产生腰酸背痛，更加会导致肥胖问题的处现，而且大多都是腰腹部和下半身肥胖。下面小编给你推荐一套办公室伸展减肥操，利上班坐着时就可以做的办公室伸展减肥操简易伸展减肥操，既能达到减肥瘦身目的，还... |
选购按摩椅需注意的问题| 人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，这就是科学的休息。别小看一张按摩椅的功效，对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛等病症，还能提高睡眠质量。 随着人们对健康越来越重视，按摩棒、按摩椅、推拿机、治疗仪等保健器... |
形体瑜伽 有效纠正脊柱的S形弯曲| 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 如果S形发生歪斜 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个... |
为上班族男性贴身定制的瑜伽| 现代男人压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。 除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助男人远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。 骆驼式——加强脊椎及尾椎力量，可以... |
形体瑜伽；保持S形脊柱的正常弯曲| 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压... |
美体瑜伽蛇式姿势帮助你纠正脊柱| --- 瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。... |
四个瑜伽体位；针对高跟鞋带来的腿部问题| 以下四个瑜伽体位，正好针对高跟鞋带来的生理问题。强化腿部的肌肉，伸展长期劳损的关节和肌肉，以及加强身体的平衡感和隐定性。 一、“座椅式”击退足底底膜炎 足底筋膜炎其中一个成因是穿着太高的高跟鞋，使重心往前移，压力集中在脚掌，长久下来会造成足... |
生理期做这13件事 后悔一辈子！| 月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦... |
办公室瘦腰的小动作| 下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式，对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是叩首式，除了能让大脑充氧之外，也能消除腹... |
瘦腰丰胸小动作 打造完美的OL| 现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽，成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。 下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式，对办公一族... |
什么是子宫脱垂 子宫脱垂的症状有哪些呢| 什么是子宫脱垂?子宫脱垂的症状有哪些?子宫脱垂是指子宫正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至正常子宫图解子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。 产孕过早，过早结婚生育或过多产育合盆腔肌肉组织松弛是本病最重要的原因。分娩损伤，如由... |
卡杜巴官网揭秘：美国卡杜巴卡杜巴男性能量液，卡杜巴怎么样？| 导读：风靡全球的 卡杜巴男性能量液 (官方网址： www.kaduba-cn.com )真的有效吗?卡杜巴植物是什么呢? 中年男人由于繁重的工作和生活压力让大多数中年男人生理功能逐渐衰退，开始出现射精过 快的现象，让中年男性惴惴不安，于是他们开始关注起男性保健产品，... |
清晨床上健身法| 搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行 搓 到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，有增强视力和减少眼疲之功。挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸... |
强健腰力 还你猛男本色| 现代男人，不是坐在电脑前就是久坐办公室，长久时间下来，若是没有适当运动，腰部、下背肌肉很容易就发生疲劳，严重的甚至会出现疼痛等症状，即使经过休息，也未必能完全好转；此时，你应该多多伸展、强健腰部、下背等处肌肉，还你如年轻小夥子般的狗公腰，... |
送给胶囊美女的营养菜单| 夏雪是个典型的ＯＬ，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。 “没有办法嘛”，夏雪说，“竞争这么激烈”。但女人嘛，总不能因为工作而忽视了自己的健康，自己的美丽。夏雪和... |
支招如何养成维他命美女| 夏雪是个典型的ＯＬ，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。 “没有办法嘛”，夏雪说，“竞争这么激烈”。但女人嘛，总不能因为工作而忽视了自己的健康，自己的美丽。夏雪和... |
有效四步骤 小腹轻松瘦| 冬天里，厚重的衣物遮住了一切，裤头却一再提醒你日益高耸的小腹的存在。您是否惊觉自己的凸凸小腹已经筑起高楼？！这下子过年怎么穿漂亮的衣服呢？ 有些人也许吃的不多，体重也不算过重，但总还是有凸凸的小肚子。有小腹是许多现代人的烦恼，原因多半是运动... |
产后用收腹带好不好| 雪儿做妈妈了。生孩子前，雪儿身材苗条，可生孩子后的她，体形大走样。为了恢复婀娜的身姿，雪儿想试试传说中的“收腹带”。可一打听，对收腹带的评论是好坏参半，雪儿顿时不知道怎么办是好。 听说了雪儿的苦恼，我忙告诉她，收腹带好不好，关键看你会不会用... |
把握瘦身黄金期 妈咪身材恢复快| 产后六个月是瘦身黄金期 妇女减重门诊表示，生产后的第一天或是第二天，妈咪就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪，大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后，就... |
产后减肥的三大误区| 专家吕斌教授南宁医科大学 误区一：产后马上节食是减肥最佳途径？ 产后气血不足，产妇坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。一般产妇怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。中医师指出：“怀孕期间因分泌激素，造成孕妇浮肿，看... |
OL瘦身 办公室中的隐形体操| 整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比耶夫博士为那些在较为严肃的办公场所工作... |
新妈妈坐月子超实用食补瘦身秘诀| 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？ 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有... |
产后瘦身大全大放送| 始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法，方法对了，事半功倍，且效果持久，参考本文的方法，妈咪可以比产前更匀称动人喔！ 产后六个月是减肥黄金期 台安医院... |
产后减肥黄金期| 不少妈咪表示，生产后不仅要照顾小孩，经常白天也要上班，实在没有多余的时间与心力做运动，而且家庭事业两头忙，根本没办法少吃东西。对此，周辉政医师表示，有效的减肥方式是改变生活方式，也就是改变生活习惯，去达到多动少吃的目的，这些方法并不困难，... |
把握产后30天 减肥效更好| 完全不吃盐或调味品 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 换言之，因怀孕的各种因素而产生的水... |
新妈妈坐月子瘦身？| 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？ 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 3、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 4、花... |
遏止腰间脂肪疯长 男人减肥多做操| 无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在... |
减肥从胎儿开始 巨大儿不健康| 新生儿出生体重≥4000克，通常被称为巨大儿。正常新生儿的出生体重是2500~3999克，理想出生体重在3100克左右。宝宝出生时过胖，可造成以下不良影响。 产时对母婴的影响一半以上的巨大儿是通过剖宫产出生的。医学研究证明，剖宫产的新生儿因未经产道挤压，不... |
你的“腰龄”超标了吗| 年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。“很多白领的腰椎都在超龄服役，这将导致以往好发于中老年人的腰椎间盘突出症，在中青年人中的发病率越来越 …… 年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有... |
女星莫文蔚透露性感美腿饮食秘籍| 一、维生素b族莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方，由于该处生理上的特殊性，一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很... |
如何瘦腰最有效 OL出新招坐着也能瘦| 什么才是正确的坐姿正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，这种姿势使尾椎骨与左右坐骨分担了上半身的体重，不太容易造成腰酸背痛。放松肩胛骨，放松胸部，呼吸放在腹部中，后腰两侧肌肉保持松弛状态。正确的坐姿好处1. 缓... |
对付腰酸背痛 12个瑜伽动作缓解OL电脑病| 身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻鼠标手、颈椎... |
找对方法OL健康瘦 拒当办公室爆肥族| 蛋饼奶茶负担重 慎选早餐开启一天活力 对上班族来说，每天早起就是人生的一大考验，总是再三赖床后，心不甘、情不愿地才离开床铺，接著还得面临塞车拥挤的煎熬，使得早餐不是被忽略，就是随便解决了事。 办公都会区的早餐选择也十分有限，多数上班族都是以蛋... |
养护我们的脊柱 美体瑜伽| 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 如果S形发生歪斜 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没... |
美体瑜伽 养护我们脊柱| 瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 如... |
假日综合症 瑜伽来帮助您| 放假的时候，尽情的睡觉，吃喝，或者旅游让你身心疲惫。等到上班的时候，黑眼圈、游泳圈、腰酸背痛等问题一连串跟着来了。那么不妨花点时间做做几个简单的瑜伽动作，来对付这些假期综合症吧。 假日综合症 瑜伽来帮助您 第一组 ●肩颈部能量修复：针对长时间... |
美体瑜伽 养护身体| 瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 如... |
瑜伽塑体 先修炼我们的脊柱| 工作繁忙，我们的脊柱越来越变得弯曲，优美体态完全没有挽回的余地。而瑜伽教练无论从身材还是气质上都拥有不同于凡人的高贵，瑜伽塑形，不仅仅只是瘦身而已，更重要的是挺直我们的脊柱，焕发高贵气质。 脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部... |
孕妇练习瑜伽真的安全吗| 在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复体力，孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。 怀孕中、后期，多数的孕妈咪会出... |
办公瘦腰丰胸两边都不耽误| 除了周末，基本我们都需要长时间的待在办公室里面工作、开会。如果需要加班，又会要加长时间，才能够下班。身体疲惫，没有得到任何的锻炼，那么，怎么才能两不耽误呢？ 办公瘦腰丰胸两边都不耽误 下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。... |
坐着也瘦腰 让你坐“瘦”渔翁| 办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底告别小腹婆的称号吧。 什么才是正确的坐姿 正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，这种姿势使尾椎骨与左右坐骨分担... |
瑜伽隐患：练习太猛会受伤！| 时下，练习瑜伽的爱美女士越来越多，但很多人并不知道练习不当会伤害身体。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师郭毅介绍，最近两个月，他们连续接诊了8名这样的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造成骨关节的拉伤。专家提醒，练瑜伽应该有个度，活动时要适可... |
长坐型工作者适用椅子伸展操| 学生族与久坐的工薪阶层， 长时间坐在座位上，不断地重覆着相同的动作， 就是腰酸背痛的好发一族， 如果不想大费周章的运动， 这些椅子伸展操，超级适合你的啦！ ● 伸展前的贴心小叮咛 1. 伸展时，应循序渐进 缓慢伸展至有点绷紧即可， 不必达到疼痛的地步... |
注意！办公室8大恶习损健康| [ 导读 ]办公室女性由于工作的繁忙，常常会不知不觉中形成一些不好的习惯，这些习惯也在悄悄影响你的身体健康，如果你有一下几个习惯，一定要改正过来！ 警惕！办公室健康恶习大盘点 1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的... |