办公室一族，上班整天需要坐着，久坐了血液循环不好就产生腰酸背痛，更加会导致肥胖问题的处现，而且大多都是腰腹部和下半身肥胖。下面小编给你推荐一套办公室伸展减肥操，利上班坐着时就可以做的办公室伸展减肥操简易伸展减肥操，既能达到减肥瘦身目的，还能舒缓工作压力!
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因下述动作皆为肌肉伸展，建议每个动作都停留15~20秒以上，才能达到较好的作用，如果肌肉较紧绷者，可依照个人需求拉长秒数或多重复几次。所有动作皆量力而为，做至身体肌肉有拉紧的感觉即可，不需过于勉强，避免肌肉拉伤。
肩颈伸展
功效：伸展颈部前后侧肌肉以及侧部肩颈肌肉。