如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。 半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。 打造玲珑玉臂 山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。 前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。 练就修长美腿 虎式：锻炼大腿后侧及臀部。 侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。 蝴蝶骨是怎样长出来的 双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。 眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。