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修长美腿

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修长美腿
修长
冬季快速瘦腿秘诀 最有效最实用的瘦腿方法大公开
臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿
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  • 修长美腿 修长美腿
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  • 修长 修长
    修长美腿,纤细,修长的近义词,修长的手指,身材修长,秀场,颀长,修,一个修长的身影...
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    冬季是最容易长肉的季节,特别是有些女生,一胖的话就胖大腿,本期小编为你带来冬季快速瘦腿秘诀,最有效最实用的瘦腿方法大公开,赶紧进来看看吧!...
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    谁都想拥有一双长腿啦,下面小编要教你三套瑜伽小动作,让既能拥有美腿,也能打造修长美腿哦!...
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    休息在家的时候,只要躺在床上做下面几个小动作,就有意想不到的瘦腿效果哦,赶紧来试试吧。...
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  • 瘦腿最快速有效的方法 五个秘诀打造修长美腿 瘦腿最快速有效的方法 五个秘诀打造修长美腿
    美腿的瘦腰条件就是纤细,腿太粗会让你看起来超级肥胖,而且穿裙子是必然不好看的,今天小编要介绍三种最有效的瘦腿方法,不看会后悔的哦!...
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  • 想要瘦腿很简单 六大秘诀一定让你拥有修长美腿 想要瘦腿很简单 六大秘诀一定让你拥有修长美腿
    每个女生都想拥有一双美腿,那今天小编就发福利咯,不看会后悔的啦!...
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  • 小编分享2式瘦腿瑜伽 打造修长美腿 小编分享2式瘦腿瑜伽 打造修长美腿
    夏日正是秀美腿的季节,可是腿粗大怎么办?下面编辑分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿赘肉,教你打造修长美腿!...
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  • 小S“康熙来了”美腿课:专家帮你解决四大腿部问题 小S“康熙来了”美腿课:专家帮你解决四大腿部问题
    炎炎夏日,每个女生都想秀出自己的美腿。但如何瘦腿成为了女生们纠结的问题。下面看看康熙来了中专家们给出的意见吧!...
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  • 简单2式瘦腿瑜伽 消除赘肉打造修长美腿 简单2式瘦腿瑜伽 消除赘肉打造修长美腿
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  • 小腿肌肉“扫肌”大作战 十个动作打造修长美腿 小腿肌肉“扫肌”大作战 十个动作打造修长美腿
    爱美的你最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让一双腿的美感消失全无。不过今天小编将教那些有小腿肌肉的MM来个“扫?贝笞髡健? />...
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  • 如何才能瘦成筷子腿 四大方法轻松拥有修长美腿 如何才能瘦成筷子腿 四大方法轻松拥有修长美腿
    超模们的筷子腿,是很多女生羡慕嫉妒恨的对象。那么,如何才能瘦成筷子腿呢?小编立马为你揭晓。...
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  • 腿部水肿粗壮怎么办 四种运动帮你快速瘦腿 腿部水肿粗壮怎么办 四种运动帮你快速瘦腿
    腿部不仅粗壮,还有水肿问题,真是烦死人了,这到底该怎么办呢?不用担心,小编介绍四种运动,帮你快速瘦腿。...
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  • 再不瘦腿就老啦 5个方法让你消灭浮肿打造修长美腿 再不瘦腿就老啦 5个方法让你消灭浮肿打造修长美腿
    夏天都要过去了,你的腿还是瘦不下来,别急,小编告诉你瘦腿的5个小妙招。...
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  • 怎样快速瘦腿 洪棠教你瘦腿最快的方法 怎样快速瘦腿 洪棠教你瘦腿最快的方法
    台湾性感女神有着一双让人羡慕不已的修长美腿,加上32E的丰满身材,让她成为新一代的台湾宅男女神,本期小编为你带来洪棠私家瘦腿方法,赶紧进来看看吧!...
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  • 张柏芝小s 女星揭秘各自独门瘦腿秘诀 张柏芝小s 女星揭秘各自独门瘦腿秘诀
    想拥有修长美腿?想快速把粗腿变细?看看女星的小腿方法吧,塑造一双修长美腿,你的修长美腿就是把粗腿变细的结果,快来看看吧。...
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  • 如何避免错误穿高跟鞋导致腿部脂肪堆积 如何避免错误穿高跟鞋导致腿部脂肪堆积
    爱美的MM都喜欢穿高跟鞋,为的是想要秀自己的修长美腿,可是如果穿了不合脚的高跟鞋很容易导致腿部肥胖哦!看看下面的介绍的几个方法让你如何避免这个问题吧!...
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  • 南京美腿大赛秀“裸腿” 分享瘦腿秘笈 南京美腿大赛秀“裸腿” 分享瘦腿秘笈
    “选美”并不仅仅局限于脸蛋,近日,“美腿大赛”在南京举行,这场评选大赛摒弃了传统的脸蛋选美模式,重点关注模特的身形和匀称修长的美腿,让观众大饱眼福的同时,也激起了MM们瘦腿的欲望。...
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  • 惊爆!女生必看瘦腿最快的方法 惊爆!女生必看瘦腿最快的方法
    一双性感修长的美腿是一个女生展示魅力的重要标准,可女生们如何才能完美瘦出一双美腿?...
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  • 如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线 如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线
    看到别人苗条、修长的美腿,你是不是也很羡慕?瘦腿其实很简单,生活中的一些小动作,都可以帮你打造性感美腿。下面给大家介绍了这个瘦腿法,可是随时随地都可以运动瘦腿。快跟美女网小编一起看看吧。...
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  • 针对不同腿部肥胖问题瘦美腿方法 针对不同腿部肥胖问题瘦美腿方法
    导语:对于女生而言,拥有一双纤细的美腿会让自己显得更加的高挑漂亮,但是美腿一词只能是形容别人的美腿,而自己何时才能拥有美腿呢,那么对于腿部线条不完美的人而言,如何才能打造出纤细的美腿呢,下面我们就来了解一些关于美腿的塑造方法。 如何打造修长...
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  • 过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm 过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm
    导语:拥有修长美腿的女生可是能获得不少异性的喜爱哦,女性对双腿也非常的重视,如果你的双腿不够纤细的话没关系,可以通过后期的努力去完善腿部的不完美,教大家一些瘦腿的小技巧,通过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm哟。 最近越来越多人...
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  • 腿粗也是病 腿粗的赶紧开始瘦腿吧 腿粗也是病 腿粗的赶紧开始瘦腿吧
    导语:腿部不单单是影响美观,据台湾媒体报道,腿部还会影响到身体的健康,容易得血管疾病方面的疾病,所以下半身线条粗壮的你还不赶紧开始积极瘦身,为了健康,为了美都要开始积极瘦身哟,一些瘦腿的妙招推荐给大家,别犹豫了,赶紧行动吧。 康宁医院副院长...
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  • 有效教你解决腿部臃肿问题 有效教你解决腿部臃肿问题
    导语:腿部占了人体的一半,在夏季,修长的美腿能为你带来不少的回头率,纤细的美腿更能表示出女人的性感,腿长的更要把腿修炼成美腿,腿短的就把腿变得的纤细,这样还能让你显得高一点哦,要想拥有一双美腿的话就要从生活小细节做起,改掉那些不好的生活习惯...
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  • 瘦腿有妙招让你轻松拥有小细腿 瘦腿有妙招让你轻松拥有小细腿
    瘦成竹竿一个样女生也不见的是美的事情,现在骨干瘦已经OUT了,瘦的健康活力才是现在很多妹纸要想身材,而且眼看夏季就要到了,腿部的曲线更是成了妹纸现在的所追求的,各种锅保鲜膜瘦腿啊,想要快速拥有纤细美腿,运动才是王道,赶紧来学习下小编为大家推荐...
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  • 性感女神张馨予34寸大腿修炼术 性感女神张馨予34寸大腿修炼术
    新一代性感女神张馨予拥有一双傲人的双乳和一双34吋修长美腿,通过冯小刚导演的{{非2}}令其蹿红,自后凭借优越的条件令其人气大涨火速蹿红,她的火辣身材更是让女人嫉妒,让男人流鼻血,尤其是那双热火的34寸美腿,小编为大家收集来了性感女神张馨予的私家美...
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  • 台湾名模赖琳教你私房瘦腿秘籍 台湾名模赖琳教你私房瘦腿秘籍
    台湾名模赖琳恩因参加香港亚洲小姐竞赛获得季军而开始走红,人气不断飙升,而她的一双修长美腿更是让人羡慕,虽然她的身高不是很高168的身材却有一双修长的美腿,问到她的美腿秘笈,赖琳恩也大方的分享了自己的瘦腿心得,今天小编就跟大家分享下赖琳恩的瘦腿...
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  • 粗腿美眉必备瘦腿秘籍完瘦小腿粗 粗腿美眉必备瘦腿秘籍完瘦小腿粗
    修长美腿一直是女人的秘密武器,经过一个冬天的滋养,相信不少美眉的腿部都胖了一圈吧,那可如何是好呢,女人都希望自己的身材能完美,漂亮的腿部线条能提高整体的效果,能为你加分不少哦,小腿粗的你还等什么呢,赶紧一起来练习下瘦腿秘籍吧。 5大瘦腿操帮...
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  • 四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿 四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿
    纤细的美腿会给你带来额外的加分,穿衣服也会显得格外的美丽,现在腿部肥胖是很多美眉都有的情况,长期的待坐电脑面前,不逛街,不运动,怎么能不长肉呢。要想拥有纤细的美腿就一定要运动起来哦,下面就为大家介绍四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿。 修长美...
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  • 七个瘦腿方法 打造纤细美腿 七个瘦腿方法 打造纤细美腿
    想要拥有一双美腿可不是想想就能有的哦,别看T台上的模特个个都是一双修长美腿,在漂亮的腿也是通过努力瘦出来的,纤细的美腿究竟如何才能瘦出来呢,小编来为大家介绍几个瘦腿方法,方式简单轻松,而且在家就能进行,坚持一个月就能看到你努力的效果哦。 曾...
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  • 三大步骤就可拥有纤细美腿 三大步骤就可拥有纤细美腿
    拥有一双完美纤细的腿,你就可以随意穿紧身裤袜、迷你裙,要是你是个大粗腿,那么你就永远只能穿厚裤子或是几乎拖地的长裙!你是属于前者还是后者呢,我想很多美眉都被是属于后者,因为冬天天气比较冷,运动少让腿部脂肪堆积。但是不要紧,小编教大家几个对抗...
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  • 冬季瘦腿四个方式消除大象腿 冬季瘦腿四个方式消除大象腿
    总在羡慕人家的修长美腿,从未想过自己会有,与其羡慕人家,为什么不花点时间来进行瘦腿呢,天生的缺陷那就在后天弥补吧,只要每天坚持运动,少摄入含盐量多的食物,就能有助于瘦腿哦。当然,单单饮食的没有用的,还得搭配上好的瘦腿运动才行哦。一起来进行...
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  • 产后瘦腿怎么办? 两大妙招变修长美腿 产后瘦腿怎么办? 两大妙招变修长美腿
    腿部的肉肉是比较难减掉的,特别是产后瘦不下来的粗腿,一直困扰着新妈妈们。拥有一双修长的美腿变成了新妈妈们的奢求,有没有什么真正有效的方法可以瘦腿呢?小编有两个号方法,让产后的新妈妈恢复到以前美腿的风采! 产后如何进行美腿保养 妇女生育后双腿之...
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  • 性感名模王以柔大谈瘦腿之术 性感名模王以柔大谈瘦腿之术
    大家想不想知道模特们是怎么保持纤细美腿的。看到T台上面的模特们都有高挑的身材,着修长的美腿,难道她们就不会长胖吗?知道模特们都是怎么保持她们的修长美腿吗?今天为大家介绍一位性感名模王予柔的保养秘笈,别看他身材纤瘦,也是一个爱吃的主,可是她又是...
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  • 瘦出迷人美腿 3个瘦腿步骤轻松搞定 瘦出迷人美腿 3个瘦腿步骤轻松搞定
    很多美眉都会发现,自己的小腿莫名其妙的肥肿起来了,粗大壮硕的腿跟苗条的身材一点都不搭,为什么会这样呢,有没有什么好方法让腿部瘦下来呢?美眉平时上班都是久站或是久坐不怎么活动动,血液循环变慢,代谢变慢,慢慢的脂肪就堆积起来了,想要甩掉腿部赘肉...
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  • 9式腿部拉伸瘦腿运动 瘦出纤细美腿 9式腿部拉伸瘦腿运动 瘦出纤细美腿
    不管腿部长的是肌肉还是赘肉,腿型都显得特别难看。如果你想要一双修长美腿,那么你就要好好的学学如何瘦腿了。下面有9个瘦腿动作,帮你拉伸腿部肌肉,摆平腿部肌肉块,甩掉腿部肥肉,轻轻松松就能打造迷人的小鸟腿。你还等什么,快来练一练吧! 招式一俯卧摆...
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  • 冬季瘦腿术 纤细美腿瘦出来 冬季瘦腿术 纤细美腿瘦出来
    有哪位女生不希望自己的能有一双修长的美腿,看着杂志上模特们的修长美腿是不是内心各种羡慕嫉妒恨呀?低头看这个自己粗壮的大腿,恨不得把都肉全部割下来。其实想瘦腿也不必这么残忍哦,想要把腿部肉肉都甩掉,也不是一件难事,下面呢就给大家介绍几个瘦腿的...
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  • 美女教练亲自示范瘦腿操 美女教练亲自示范瘦腿操
    谁说小粗腿就不能变瘦啦,只要有恒心铁腿都能磨成针。小粗腿的MM们不要自卑,想要一双修长美腿也不是一件难事,不过一定要减肥,有不把瘦腿瘦下来就撞墙的死的准备。如果你不想夏天还把腿包在牛仔裤里的话,就赶紧动起来吧,跟着美女教练一起练习瘦腿动作吧...
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  • 4个运动瘦腿绝招 让你成为美腿公主 4个运动瘦腿绝招 让你成为美腿公主
    腿粗的美眉看起来比较矮,粗大的腿让整个人的比例都失调了,所以腿粗影响美眉的形象,各位粗腿美眉要赶紧瘦腿哦!你是不是在为用什么方法瘦腿快而发愁呢,让小编给你推荐几种瘦腿运动吧,下面四种瘦腿运动绝对让你瘦出修长美腿哦! 科学瘦腿方法 想要快速瘦腿...
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  • 12个实用瘦腿方法  瘦出性感修长美腿 12个实用瘦腿方法 瘦出性感修长美腿
    冬天即使再冷,美眉都喜欢秀出自己的好身材,特别是修长的美腿,穿着黑色裤袜多美性感诱人。但是要是腿粗,那就只能藏起来了,腿粗美眉要是还不瘦腿,那明年夏天就惨不忍睹了!所以各位粗腿美眉赶紧来学下如何瘦腿吧,12个瘦腿技巧很实用哦! 1、伸展运动 两臂...
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  • 三招教你消除腿部水肿 快速恢复修长美腿 三招教你消除腿部水肿 快速恢复修长美腿
    长时间的久坐,翘二郎腿等都会导致腿部的水肿,水肿的状态让小腿部的状体特别丑,爱美的MM怎么能让自己有丑的状态的呢,修长美腿是女生所想要的,那怎么才能在快速的消除水肿呢,今天小编就为大家分享三招快速消除腿部水肿的方式。一起来看看吧。 为什么我不...
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  • 2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿 2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿
    冬天都了,靴子便成了许多美眉的最爱,特别是长筒靴很受欢迎。可是在试穿靴子时你发现,腿太粗穿不进去,或是侧面拉链拉不上来,看着心爱的靴子不能穿,有没有一种想刮掉腿上赘肉的冲动呢。小编教你一招瘦腿的瑜伽动作吧,2式瑜伽可以打造修长美腿。 瘦腿瑜...
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  • 纠正错误习惯 塑造修长美腿 纠正错误习惯 塑造修长美腿
    小粗腿是很多MM都有问题,怎么减腿部的肉肉是所有MM的疑问,跑步又怕炼出肌肉,那怎么办呢?腿部粗壮也跟平时的生活习惯也很大的关系,错误的坐姿,不合理的饮食,长期的不运动,等都是导致小腿变粗的原因,纠正错误的习惯能更好的瘦出修长美腿哦。小编为大家...
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  • 瘦腿计划 一个月拥有迷人美腿 瘦腿计划 一个月拥有迷人美腿
    想拥有和明星一样修长的美腿吗?还在苦恼怎么瘦腿吗?MM们别担心,现在为大家介绍三种有效的瘦腿方式,只要持之以恒修长美腿不是问题! 清晨:踮脚3分钟 早上起床后,人的血液循环是比较畅通的,此时进行腿部的锻炼也是比较有效的,你可以利用上班等公交车、红...
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  • 轻松三步瘦腿 让你快速拥有修长美腿 轻松三步瘦腿 让你快速拥有修长美腿
    你是否也想成为美腿一族?想瘦腿却又懒得运动,其实瘦腿呢也有很多小技巧的,只要找对方法 瘦腿不是问题!接下来让我们学习怎么瘦腿,如何快速瘦腿。 迷人双腿对于很多女性朋友来说是成为窈窕女郎的必备武器,可是现实总会差强人意,腿部总会出现问题,于是很...
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  • 四个招数 瘦出修长美腿 四个招数 瘦出修长美腿
    女生们都羡慕T台上拥有美腿的模特们,如何瘦腿一直很困扰众多MM们 ,想让双腿曲线变长变直么,方法不是没有哦,接下来小编给大家介绍4个强悍瘦腿招数,在强悍的招数也要坚持做哦!这样才能拥有修长美腿. 1、睡觉也能瘦小腿 你也许会很疑惑,睡觉也能瘦小腿吗?是...
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  • 三个瘦腿方法,让你快速拥有修长美腿 三个瘦腿方法,让你快速拥有修长美腿
    拥有一个完美的腿部线条是很多人的梦想,那么平时我们应该采取什么方法瘦腿呢?下面小编就要介绍给大家三个瘦腿方法,帮助大家快速的达到瘦腿的目的,只要长期坚持就一定有明显效果。 【方法效果】 1.软化肌肉:可以放松大腿肌肉,改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪...
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  • 六大瘦腿窍门,让你拥有修长美腿 六大瘦腿窍门,让你拥有修长美腿
    第1大秘诀:暖足 坚持每晚用热水泡脚,里面可放些姜片,并经常按摩保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。副标题 第2大秘诀:干洗腿 洗澡完毕后,坚持用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从下往上按摩十几遍,每天看电视的时候就来做...
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  • 教你如何拥有修长美腿,普拉提瘦腿法 教你如何拥有修长美腿,普拉提瘦腿法
    看着网络上各路美女秀出自己纤细美腿的时候,你有没有苦恼为什么自己没有一双修长纤瘦的腿呢?如何瘦腿部赘肉?下面小编为你揭秘普拉提瘦腿方法,来学习下吧! 动作一:桥式准备动作 仰面躺在地面上,右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板,左腿弯曲贴近地面,脚心贴上右...
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  • 九式瑜伽动作,为你打造修长美腿 九式瑜伽动作,为你打造修长美腿
    不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法,但是效果都不是很好,那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿,不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。 动作一 头朝上平躺在地垫上,脚掌着地并弯曲膝盖,两手置于脑后撑住头部后方,并慢慢抬起肩膀...
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  • 日常有效瘦腿法让你拥有迷人双腿 日常有效瘦腿法让你拥有迷人双腿
    腿部粗壮的女生要怎么办,要知道再瘦的人有了一双象腿看起来都会很胖。为什么模特看起来那么高挑,那是因为修长美腿帮的忙。不要羡慕嫉妒恨的看别人的大长腿了,赶紧跟上时代的步伐,动起来吧,你也能拥有修长美腿。下面就为大家分享日常有效瘦腿方法,绝对...
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  • 教你如何炼就修长美腿! 教你如何炼就修长美腿!
    如果你拥有修长纤细美腿,那可要为你的美丽加不少分。所以,谁不想要这样的完美的?今天,小编就来教大家如何炼就精致的纤瘦美腿喔! (点击图片进入下一页) 小腿+大腿前侧的运动 1、上身挺直站好。 2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。 3、抱...
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  • 缤纷果蔬就是你瘦腿的圣品 缤纷果蔬就是你瘦腿的圣品
    我们常形容一个女生是否高挑迷人,首先看的就是双腿,所以,拥有修长美腿实在是太重要。那怎么消灭大象腿、萝卜腿呢?这些缤纷果蔬就助你完成美好愿望! (点击图片进入下一页) 下半身比上半身易积累6倍的脂肪,消耗的脂肪却只有上半身的1/6。总而言之,单纯的...
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  • 姚晨美腿如何练就 姚晨美腿如何练就
    姚晨学习舞蹈出身,拥有天生黄金比例,双腿纤长修长,怎能不让人羡慕嫉妒恨啊!拥有一双和姚晨一样的美腿是如今很多女孩子梦寐以求的事情,腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,。虽然在长相上颇有争议,但她的一双修长美腿却总是能谋杀菲林无数,还被冠上新一...
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  • 瘦腿术,让你清除腿部赘肉,拥有修长美腿! 瘦腿术,让你清除腿部赘肉,拥有修长美腿!
    拥有一双白皙、修长的美腿,就是完美身材的要素之一,所以,如何瘦腿也让MM们烦心!下面,小编就来一步步教你怎么样将大粗腿蜕变成美美的小细腿喔! (点击图片进入下一页) 【运动2:大腿按摩操】 大腿按摩是我觉得绝对要做的雕塑!不过大腿按摩一定要搭配乳液使...
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  • 消灭双腿赘肉,修长美腿现出来! 消灭双腿赘肉,修长美腿现出来!
    穿着黑色的长丝袜、迷你裙,那是多么性感又迷人?但如果你还是萝卜腿、大象腿,那就是另一翻景像了。所以,拥有修长美腿是关键喔,让我们一起来消灭大腿上的肉肉吧! (点击图片进入下一页) STEP 1:踮脚抬臀减后侧内侧 ① 双腿屈膝并拢,躺卧在地上,手臂于身...
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  • 修长美腿就是这样炼成的 修长美腿就是这样炼成的
    高挑美女,首先让人想到的就是那一双修长又纤瘦的美腿!这是多少姑娘们的美丽之梦?!那如何才能瘦腿,怎么样才能只减腿呢?小编教你一招,让你在这个夏天就拥有一双迷人纤美双腿喔! (点击图片进入下一页) 首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低...
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  • 现代白领的健康减肥小秘密,不看后悔喔 现代白领的健康减肥小秘密,不看后悔喔
    高跟鞋似乎是现代每位白领MM的一个标志。高跟鞋不仅显示出MM小脚的漂亮,更能展现MM们的修长美腿。同时也成了许许多多下身肥胖的MM的千万烦恼丝,那如何才能让女性的一个完美标志体现得淋漓尽致呢?来看看这位MM的健康减肥小秘密吧!不看可是会后悔的喔! 要小...
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  • 仙气透视长裙 就要隐隐透出纤细美腿! 仙气透视长裙 就要隐隐透出纤细美腿!
    夏季一条仙气十足的透视长裙,就能让你瞬间兼具柔美与性感!隐约透露出的修长美腿更是整身的重点!想要穿好透视裙,还是得先瘦出纤细美腿。简单瘦腿招,马上学起来吧!副标题 分腿深蹲 两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤...
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  • 瘦腿瑜伽操 立即瘦出超级美腿 瘦腿瑜伽操 立即瘦出超级美腿
    夏日正是秀美腿的季节,可是腿粗大怎么办?下面编辑分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿赘肉,教你打造修长美腿!副标题 瘦腿 瑜伽 一 以下是能锻炼大腿前侧的动作,具有消除大腿赘肉的效果,也能给予腹部强力的刺激,打造充满弹力的腹部。 注意: 1....
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  • 简单8招 打造修长美腿 简单8招 打造修长美腿
    修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。想要早一天实现迷人美腿的美眉,下面的瘦腿小方法,你一定要知道,帮你早日实现纤细美腿的愿望!副标题 1.避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。 2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小...
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  • 有效矫正O型腿 笔直修长美腿练出来 有效矫正O型腿 笔直修长美腿练出来
    美眉们都很羡慕模特们笔直修长的腿型,不过别担心,其实O型腿也是可以矫正的,小编马上教你一些方法,只要经常注意就能够有效矫正O型腿副标题 矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下,如果你的膝盖可以自然靠拢...
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  • 莫文蔚真空上阵造型蛊惑人心,大谈修长美腿秘方 莫文蔚真空上阵造型蛊惑人心,大谈修长美腿秘方
    如今70年代的女星,按照身体特点应该是体态逐步发胖的时段。而如今已有43岁的莫文蔚却从来都是保持的苗条纤细的身材,一双修长的美腿是她的代言,身材可谓是无可挑剔,那么她是如何保持身材的呢? 莫文蔚推出个人首张爵士专辑《Somewhere I Belong》,收录音...
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  • 丁当瘦身有绝招,教你如何甩掉粗手臂,和拜拜肉说拜拜 丁当瘦身有绝招,教你如何甩掉粗手臂,和拜拜肉说拜拜
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    出演《王的盛宴》的班组中,秦岚以吕雉的角色出场,近期的星尚大典上,秦岚以一身粉色礼服出场,高开叉的长裙秀出迷人的修长美腿。秦岚的美腿是怎么练成的呢?美体小编为您介绍了秦岚日常最喜欢的6大瘦腿美食,让大家都能拥有一双美腿。 1、木瓜 能使肥肥的双...
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  • 舞蹈+日常行为,轻松瘦出星级美腿 舞蹈+日常行为,轻松瘦出星级美腿
    试过了N多瘦腿方法,为什么双腿粗半如初捏?小编觉得,可能是你的瘦腿方式出了问题。我们知道,舞蹈家鲜有下身肥硕的,长期的舞蹈生涯让她们下半身纤细轻盈。其实我们也可以从舞蹈中寻找瘦腿的妙招哦。下面就来看3女星瘦腿秘诀:舞蹈+日常行为,完美塑造星级...
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    大腿粗壮是很多女性心头的痛,粗壮的大腿让妹纸们跟性感的短裙、热裤彻底绝缘,就算是穿其他衣服也无法彰显气质,真的很悲催地说。粗腿妹纸有救么?答案当然是肯定的。只要巧妙避开瘦腿陷阱,一周就能轻松告别大象腿,变身细腿美人哦。 纤细修长的腿部会拔高...
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  • 运动+瘦腿茶,全面打击下半身赘肉,塑造修长美腿 运动+瘦腿茶,全面打击下半身赘肉,塑造修长美腿
    冬天来了,春天还会远吗?要在来年春天秀出性感的双腿,冬天不努力可是不行滴。小编今天分享性感双腿修炼大法,让你借助运动和瘦腿茶的神奇魔力,有效打击下半身赘肉,轻轻松松塑造修长美腿,来年春天也可以尽情秀一把哦。 ●360瘦腿减肥操,5分钟打造惊艳美...
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  • 2式简单的基础减肥瑜伽动作 2式简单的基础减肥瑜伽动作
    学过瑜伽才知道,其实要想拥有挺翘的臀部和纤长的双腿并不难,瑜伽动作完全可以帮你实现愿望。还在犹豫什么,跟小编一起瑜伽吧。下面这2式简单的基础瑜伽减肥动作,可以轻轻松松帮你塑造好身材哦。 修长的美腿,能够吸引很多人的目光!若你也想要拥有修长美腿...
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  • 两套减肥瑜伽 助你塑造迷人翘臀与修长美腿 两套减肥瑜伽 助你塑造迷人翘臀与修长美腿
    臃肿的下半身势必为身材减分哦,想恢复少女般的修长双腿和迷人电臀吗?小编推荐两套减肥瑜伽,可以轻轻松松的帮你实现愿望。小编提醒一下,瑜伽练习一定要每天坚持才能有效果,不要三天打鱼两天晒网哦。 臀部练习 1.仰躺在地上,抬起你的膝盖,你的双脚与肩同...
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  • 跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条 跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条
    关于跑步,有些MM总是持怀疑态度:就算瘦身效果不错,可是会不会导致小腿粗壮呢?小编告诉你,小腿粗壮是由于跑步姿势不对引起的。下面教你一套跑步美腿操,在跑步之前做一做,可以有效防止小腿变粗哦。 锻练修长美腿不必上健身房,跑步前的腿部热身动作,就...
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  • 超模艾尚真黄金比例身材 瘦腿操瘦身的秘密 超模艾尚真黄金比例身材 瘦腿操瘦身的秘密
    在演艺舞台上的艾尚真魅力出众,现在她凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模,女神般的面孔及甜美的歌声让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人。 她在平时也要保持自己的身材,瘦腿操就是让她拥有修长美腿的秘密,赶紧来看...
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  • 瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿 瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿
    每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿,成为自己心目中白马王子的女神,可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的,别再去节食了,换个方式练瑜伽也是种不错的选择,既可以陶冶情操,又可以继续我们的减肥事业,何乐而不为呢? 1、仰卧脚蹬...
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  • 瘦腿有术无难度 塑造修长美腿 瘦腿有术无难度 塑造修长美腿
    核心提示:每个女性都想要拥有完美的长腿。其实瘦腿并不难,下面分享5大零难度瘦腿方法,日常美腿方法搭配瘦腿运动,轻松甩走赘肉,塑造纤长美腿。 第四围决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过,为腰围挣扎过,也为臀围奋斗过,但专家却说,不错的三围尺寸...
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  • 办公室MM的减肥小妙招 瘦得更快更简单 办公室MM的减肥小妙招 瘦得更快更简单
    长期的坐于办公桌前工作,带来的就是下半身的赘肉积聚,造成双腿越来越粗,最终成为了现代人都最容易得的大象腿称号!让办公室MM们很是着急,怎么才能将腿部多余脂肪铲除呢?其实在我们的日常生活中就有许许多多可以帮助瘦腿的小妙招,快来看看是什么样的瘦腿...
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  • 居家快瘦小腿方法 快速减掉小腿肌肉 居家快瘦小腿方法 快速减掉小腿肌肉
    炎热的夏季很快就到了,该是MM们展露身材的时候了,可是有很多女生小腿粗壮,小腿多肌肉一直是MM们的心腹大患!大热天的却不敢穿短裤和裙子,那是多么痛苦...
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  • 美女明星们的私人减肥瘦腰秘诀 塑造S曲线 美女明星们的私人减肥瘦腰秘诀 塑造S曲线
    又到MM们展示好身材的季节了,这个季节,最养眼的部位不仅仅是纤纤玉臂和修长美腿,还要有肥瘦适中的小蛮腰。小蛮腰是塑造女性S曲线必不可少的性感部位。露出小蛮腰已不再是年轻MM们的专利了,这是现代女性展示感性风采的一种表达方式。快来看看女星们的瘦腰...
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  • 真正实用的美腿秘方 拥有修长匀称美腿不是梦 真正实用的美腿秘方 拥有修长匀称美腿不是梦
    能够拥有一双修长又匀称的美腿是众多MM女性的梦想,然而在面对自己短粗难看得腿不由的伤心,怎样才能瘦出修长美腿呢?可是民间美腿方法一大堆,哪些才是真正有效的呢?今天,小编就和你一起找出几个真正实用的美腿秘方,知要每天练习几分钟,就能拉长你的身体...
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  • 24小时瘦腿计划 轻松塑造完美长腿 24小时瘦腿计划 轻松塑造完美长腿
    不是小编吹牛,本人的修长双腿很迷人哦。在我们毕业13年的班级聚会上,很多同学还在赞美小编的修长美腿呢。说起这个,小编还是相当得意的啦。要问这么完美的腿型是如何修炼出来的?那就不得不说说小编的24小时瘦腿计划,可以轻松塑造完美腿型哦。 拥有一双人...
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  • 十三种可以打造修长美腿的食物 十三种可以打造修长美腿的食物
    模特儿的修长美腿很让人羡慕,想美腿,除了运动外,其实还可以通过饮食调节哦。很多水果食物,都可以帮助排除下半身多余水分,让双腿更匀称,肌肤更光滑。下面小编分享13种可以打造修长美腿的食物,想美腿的MM一起来看看吧。 轻松吃出修长美腿 副标题...
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  • 简单减肥小按摩 轻松完成修长美腿的塑造 简单减肥小按摩 轻松完成修长美腿的塑造
    拥有修长纤瘦的双腿是MM们审核身材是否完美的重要标准之一,可肥胖短腿、大象腿终究如影随形的跟着许多MM,只能对着别人的美丽双腿投去羡慕和忌妒的目光。怎么样才能让自己也成为别人羡慕的对象呢?不想花费尽力气的去跑步,更不想因此而流得满身臭汗,现在,...
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  • 许玮宁大方承认与阮经天同居 许玮宁般的修长美腿这样练 许玮宁大方承认与阮经天同居 许玮宁般的修长美腿这样练
    在台湾娱乐圈中,阮经天和女与许玮宁的恋情虽然当事人从未作出正面回应,但已经是公开的秘密。近日,正在赶拍新剧的许玮宁更是大方透露:现在算是和男友同居。因为可以因此观察到男友的生活细节,省去婚后才发现男友恶习而后悔的麻烦。 阮经天和许玮宁2007年...
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  • 3分钟瘦腿小动作 塑造纤细修长美腿 3分钟瘦腿小动作 塑造纤细修长美腿
    很多MM都要减肥,大部份希望自己腿部多余的脂肪即刻消来。有的甚至因腿部赘肉太多,走起路来被迫成为内八字,大腿根部的肉肉在行走时都可互碰。这对于一个女生来说,是十分之难受及尴尬的一件事。到底如何将双腿蜕变成笔直修长纤细的美腿呢?来看看小编的腿瘦...
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  • 懒人瘦腿法 睡前花几分钟就让你蜕变成纤瘦迷人双腿 懒人瘦腿法 睡前花几分钟就让你蜕变成纤瘦迷人双腿
    很多MM常常在思索,怎样才能最快速、最有效的将肥胖粗壮双腿痕下来,彻底消灭腿上的赘肉。也许很多MM也是因工作繁忙,生活无时间缝隙。现在,小编来推荐,真人示范,如何快速有效,更重要的是基本不需要浪费时间的瘦腿方法,让你蜕变成修长美腿而无忧。 (点...
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  • 如何有效瘦腿 尽显修长迷人美腿 如何有效瘦腿 尽显修长迷人美腿
    看看韩国电视剧中那些女演员不仅脸蛋一个比一个漂亮,那双腿更是一个比一个修长纤瘦,是不是很羡慕加妒忌呢?那她们到底怎么做到的呢?今天,来说说国际的瘦腿妙方,让你也如同她们一般拥有纤瘦修长美腿,不再羡慕她人,你自己亦可尽显婀娜靓丽身材吧。 (点击...
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  • 3天强力瘦腿法 速度让你瘦成纤长美腿 3天强力瘦腿法 速度让你瘦成纤长美腿
    拥有一双纤瘦修长美腿是MM们梦寐以求的,想想在参加晚会、派对穿着各式漂亮的小礼服,展现的是一双粗壮的萝卜腿,该是如何之尴尬呢。什么样的减肥方法才能快速让萝卜腿蜕变成纤瘦修长美腿呢。下面,小编给你介绍一个让你3天就办到的瘦腿法。让你在即将来临的...
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  • 瘦腿的几个小窍门 塑造纤长美丽双腿 瘦腿的几个小窍门 塑造纤长美丽双腿
    很多MM都为自己肥胖雍肿的双腿苦恼不已,就因这双令人难堪的双腿,无法呈现好身材,无法成就美丽。该怎么办呢?快快来看看小编总结的几个瘦腿小窍门,让你从此拥有纤瘦修长美腿,展现美好身材,成就心中期望的美丽梦想。 (点击图片进入下一页) 【饮食】 导致...
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  • 最有效瘦腿法 成就你的美腿梦想 最有效瘦腿法 成就你的美腿梦想
    大象腿一直是很多美眉的隐痛,直接与超短裙、短裤等一切可展露双腿的服装无缘,只能选择宽松大件的衣裤来试图掩饰肥粗的双腿,可知,如此一来更显雍肿。很是烦恼郁闷。现在来看看小编为你准备的瘦腿套餐,让你不再担心夏季清凉的着装,不再担心冬季长靴的小...
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  • 中医食材瘦腿大餐 减肥享受两不误 中医食材瘦腿大餐 减肥享受两不误
    众所周知,中医提倡的是安全无副作用的理念,而用中药食疗法的方法来减肥,自然安全放心。来看看小编整理出来的中医减肥食材大餐,让你尽情享受美味,更体验给你带来的瘦腿效果,让你从此与粗肥大象腿说拜拜,收回羡慕别人修长美腿的目光,只要看着同样拥有...
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  • 按准穴位来瘦腿 修长美腿现出来 按准穴位来瘦腿 修长美腿现出来
    很多人都知道有按摩穴位减肥一说,但因人体穴位太多,不知穴位具体在哪,更不知按什么穴位可以带来减肥效果,更担心按错,届时浪费时间不说,更不会有丝毫减肥的效果。下面,来看看小编整理的几个瘦腿穴位按摩,让你准确按摩,更准确瘦腿,让你拥有纤瘦美腿...
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  • 几个易做瘦腿动作 塑造修长纤腿 几个易做瘦腿动作 塑造修长纤腿
    每个女人都想拥有妙曼身躯、修长纤腿,可天生丽质的机率,少之又少,那我们如何用后天去弥补这些不足呢。也许你已尝试过很多方法与运作,但都无法如愿,其实想塑造修长美腿、成就好身材,也可以很简单。下面就跟小编一起来学学这几个简单易做的动作,即现你...
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  • 懒人瘦腿法 拥有修长美腿如此简单 懒人瘦腿法 拥有修长美腿如此简单
    到底要怎样,我们才能拥有修长纤瘦有美腿呢?又如何才能让我们轻松方便且快速的就把腿上多余的脂肪甩掉呢?想找打造黄金比例美腿,就来看看小编的总结的瘦腿方法,只要伸伸手、踢踢腿就可以办到。原来拥有修长美腿如何简单。 (点击图片进入下一页) Step 1 交叉...
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  • 2分钟瘦腿法 打造修长美腿 2分钟瘦腿法 打造修长美腿
    很多MM都为自己的粗壮大腿而心碎,但是很多时候所谓的快速瘦腿方法通常都没有效果的。如此周而复始的减,依然难达梦中的修长美腿,到底要如何才能速度瘦腿成功呢?下面就来教你如何在2分钟快速瘦大腿动作。每天简单2分钟,立刻帮你减少腿围2cm! (点击图片进入...
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  • 塑造紧致修长美腿 塑造紧致修长美腿
    秋季已至,而凉爽后就会让MM们食欲大增,一点点的给身体堆积下大量的脂肪,尤其是腿部。事此一来,将影响我们身材整体的美观,那要如何瘦成修长美腿呢?维度网小编分享出瘦腿方案,教你如何养成瘦腿良好习惯,教你怎样速度瘦腿成功,紧致腿部曲线,塑造属于你...
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  • 好习惯成就修长美腿 好习惯成就修长美腿
    炎炎夏日、凉凉秋季以及冷暖交替的春冬,大街上都少不了身着超裙展现修长美腿的窈窕身影,可怎样炼就瘦长秀美的腿部呢?各位浮肿腿、大象腿的MM看过来,不需跑步,也不需要敲敲打打,更不需要特别节省粮食,只要养成良好的习惯就让你成为大街上靓丽的一道风景...
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  • 和女星学习美背宝典,露出性感曲线! 和女星学习美背宝典,露出性感曲线!
    女星在走红毯的时候,会选择几种礼服,一种是露出完美事业线,一种是露出修长美腿,还有一种就是露背礼服,展现身体的完美曲线!如何才能拥有性感美背呢?背部曲线可以后天塑造吗?我们一起来学习一下吧! 1.站姿 双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧...
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  • 用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿 用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿
    用一张普普通通的办公室椅子就能让你拥有修长美腿,你信吗?近日,一条微博在网上受到女性网友的热捧,健身教练利用办公室最常见的座椅完成一组很简单的动作,轻轻松松就能瘦大腿,快来看看他是怎么做的吧! 锻炼方法: 仰卧,脚后跟放在椅子上,将椅子推离...
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  • 形式有效的减肥速成法-女明星专业的哦 形式有效的减肥速成法-女明星专业的哦
    怎么减肥越快越好 女星超简单瘦腰秘诀快来借鉴一下。最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧! 一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦...
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  • Jessica演绎秋季时装大片 修长美腿“靓”出来 Jessica演绎秋季时装大片 修长美腿“靓”出来
    近日,少女时代成员Jessica(郑秀妍)为某杂志拍摄了一组秋日时装大片,一身街头装扮的Jessica个性十足,细细的腿更是赚足眼球。谁说秋天就没办法秀腿,加一双靴子就搞定,觉得冷就再加一条修身铅笔裤,关键中的关键是腿要够细!别着急,小编下面就来教你。 走...
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  • 坚持锻炼 下一个“美腿女神”就是你! 坚持锻炼 下一个“美腿女神”就是你!
    不论什么季节,美眉们对修长美腿的追求都不会停止。夏天要结束了,穿不成短裤短裙,套上一条修身牛仔裤,照样秀美腿。所以可别以为夏天过去了,美腿计划就可以停止了。下面的几个动作效果不错,坚持锻炼,下一个美腿女神就是你! 一、半蹲前行 1.在一个宽敞的...
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  • 每天10分钟瘦腿瑜伽 修长美腿练出来 每天10分钟瘦腿瑜伽 修长美腿练出来
    除了模特天生高挑。其他拥有完美腿型的人无一不是锻炼、塑身的结果。想要修长的腿型,用瑜伽塑形是最好的选择了。瑜伽讲求身心的和谐,在塑身的同时放松精神,绝对值得一试! 第一步: 跪在地上,臀部抬起,两小腿着地与大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直...
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  • 几个瑜伽动作 让你拥有霍思燕般修长美腿 几个瑜伽动作 让你拥有霍思燕般修长美腿
    近日有媒体在北京拍到明星霍思燕精致出街,照片中的霍思燕身穿花朵小短裙,脚蹬白色细跟高跟鞋,头戴单侧弧形小礼帽。尤其是那白皙、修长的双腿,看着着实让人羡慕不已!今天,小编就为各位美眉们送上几个帮助瘦腿的瑜伽动作,教你塑造修长美腿。 副标题#e...
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  • 羡慕姚晨的修长双腿吗? 简单几个动作塑造完美腿型 羡慕姚晨的修长双腿吗? 简单几个动作塑造完美腿型
    椅子运动 坐在椅子上,眼视前方。左手扶着椅背,右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面,右腿脚尖触地,收紧小腿,后移一步至椅子下方。然后回到原位,同理锻炼左腿,该动作能有效瘦小腿喔。 地上运动 坐在地上盘起右腿,让右脚脚踝关节架在左大腿上,可在两者...
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  • 外调加内养  5招打造修长美腿 外调加内养 5招打造修长美腿
    腿部的线条是很难保持的,肌肉型和肥胖型各有不同的瘦腿方法。判定出自己的情况,并对症下药,才会收到理想的效果。小编下面要为大家介绍外部运动加内部调养的瘦腿方法,赶快来学一下吧! 一、美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有...
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  • 认清瘦腿误区 快速秀出夏日美腿 认清瘦腿误区 快速秀出夏日美腿
    又到了满大街短裤、短裙乱晃的季节,还在为大腿粗迟迟不敢秀出来而苦恼吗?其实你是陷入了瘦腿误区,错误的方法当然不会达到理想的效果。认清这些误区,从根源上避免,拥有纤细美腿将不再是梦想! 拥有修长美腿,是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙...
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  • 瘦腿五月刚刚好 五动作练修长美腿 瘦腿五月刚刚好 五动作练修长美腿
    美丽修长的双腿绝对是女性吸引人得筹码,也为他们的魅力加分,那么想拥有修长美腿该采用什么方法瘦腿呢?你不妨来做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! 1、压低上身: 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿...
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  • 蒋怡白歆惠领衔 中国长腿模特PK美腿秘技 蒋怡白歆惠领衔 中国长腿模特PK美腿秘技
    腿长的女人总是能让人多留意几眼,感觉赏心悦目。尤其是到了夏日,腿部就更要完美起来,这样才能自信的穿上迷人的超短裙。那么如何打造一双煞羡旁人的美腿呢?根据研究腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准,那就必须拥有超过平均长...
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  • 简单有趣7个步态 塑造修长美腿 简单有趣7个步态 塑造修长美腿
    瘦腿你有没有好的方法呢?在失败多次后你找到经验了吗?其实你只要学会简单的七步,就能让你的腿部线条越来越完美。踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。不要犹豫了快来练习吧! 步态1:踮着脚...
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  • 不花钱的5个瘦腿动作 快速打造模特般美腿 不花钱的5个瘦腿动作 快速打造模特般美腿
    夏天怎能容忍自己拥有一双粗腿呢?看着其他的MM们都自信的穿上短裙黑丝袜秀出性感修长的美腿,而你只能套上长裤过这个夏天,你是不是不甘心呢?下面小编就来介绍5招瘦腿运动,只要MM们跟着来练习,就能够瘦出模特般的修长美腿哦! 瘦腿5法 快速打造模特般美腿...
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  • 最有效按摩瘦腿法 帮你告别小粗腿 最有效按摩瘦腿法 帮你告别小粗腿
    小粗腿是每个女孩的噩梦,但是不是所有MM都天生异双漂亮性感的修长美腿的,你是不是在抱怨基因作祟让你无法告别小粗腿呢?不要担心,这是可以改变的,下面就来开始跟着小编一起做,让你告别小粗腿! 小粗腿到底怎么来 小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉...
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  • 瘦腿夹抱枕操 两周瘦腿练就修长美腿 瘦腿夹抱枕操 两周瘦腿练就修长美腿
    很多MM都想要知道怎样瘦腿才是最快最有效的,所以,今天小编就要为你推荐简单轻松的瘦腿操,让他帮你克服粗腿难题,下面就来看看这组瘦腿运动吧,只要2周就能让你快速瘦腿,还教你从坐姿和站姿改善歪斜,瘦腿同时完美腿型。 【直升机操】: 好处:除去下臀部...
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  • 艾尚真秀黄金比例身材 美腿秘密:30分钟瘦腿操 艾尚真秀黄金比例身材 美腿秘密:30分钟瘦腿操
    被誉为全世界拥有黄金比例身材的性感超模艾尚真并不是天生就有好身材的,艾尚真在平时也非常注重保持自己的身材。艾尚真拥有修长美腿是因为她每天都会做30分钟瘦腿操。艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模,所以,她的...
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  • 李那英李素罗李惠英 韩国明星美腿瘦腿有妙招 李那英李素罗李惠英 韩国明星美腿瘦腿有妙招
    在娱乐圈中嘴部却得就是美女,像金喜善,李那英,李素罗以及李惠英这样不仅长的漂亮而且还拥有美腿的明星更是娱乐圈中炙手可热的大牌,那么,这些性感女星的瘦腿绝招是什么?如何拥有修长美腿?下面就来让我们看看四大美腿明星的瘦腿绝招吧。 金喜善嗜好伸展运...
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  • 范冰冰PK美腿天后林志玲 看谁美体瘦身最行 范冰冰PK美腿天后林志玲 看谁美体瘦身最行
    在娱乐圈中最不缺的就是漂亮的女明星,但是范冰冰和林志玲却是在众多的美女中脱颖而出的佼佼者。他们不但容貌美丽,还有令人羡慕的傲人身材,简直就是完美无可挑剔的。几天小编就来为你总结了两位大美女的美腿心得,想要美体瘦身的MM快来看看吧。 范冰冰 相...
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  • 力荐三大瘦腿术 轻松打造修长美腿 力荐三大瘦腿术 轻松打造修长美腿
    今天,小编向大家推荐三招瘦腿术,教你如何拥有完美的双腿,想要修长美腿,就要不断的坚持哦! 运动: 1、 腿的上下运动 坐在椅子上做简单的运动 效果:紧缩大腿前不部股四头肌 方法:做在椅子上,全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下,反复约10次。 2...
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  • 周末瘦腿计划 打造修长美腿 周末瘦腿计划 打造修长美腿
    很多MM在工作的时候一天到晚都坐在办公室,所以,到了休息日就要外出活动活动哦,不要还是一天到晚呆在家里上网看电视,这可是不行的。下面就来制定一个周末瘦腿大计划吧,为了拥有令人羡慕的美腿,快行动起来吧。 追求美都是要付出一定的代价的,何况下面介...
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  • 10个小窍门 让瘦腰更简单 10个小窍门 让瘦腰更简单
    最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。下面10个小窍门,让瘦腰 更简单! 1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像...
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  • 周末瘦腿计划 帮你打造完美腿部线条 周末瘦腿计划 帮你打造完美腿部线条
    随着冬天的到来,气温也慢慢下降,本来就很少出门的MM就更加有借口呆在家中上网看电视了,日子一久,身体就会开始发生变化,赘肉就会爬上你的腿部,让你渐渐的变成大象腿。紧张其来吧,不要再宅了,好好的保护你的身材才是关键。下面就做个小计划,练出修长...
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    想要瘦腿的你是不是想尽各种招数呢?可是试过很多方法都没能让你的腿瘦下来,难道瘦腿真的那么难吗?在不加强腿部的锻炼你的腿最终都会变成大象腿的,那时候性感漂亮的衣服便从此远离你了。所以,想要瘦腿的MM一定要坚持不懈哦。 1. 侧身提腿,普拉提 这种练习...
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  • 5招运动 帮你瘦出模特般修长美腿 5招运动 帮你瘦出模特般修长美腿
    是不是一直在为自己的粗腿而发愁呢?担心没有办法穿短裙吗?不要再担心啦,粗腿也可以通过后天的努力来改变的,现在小编为大家介绍五招瘦腿操,只要MM们多加练习,就能瘦出模特般的修长美腿哦! 一.半蹲前行 1.在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向...
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  • 两周瘦腿运动 其实瘦出修长美腿 两周瘦腿运动 其实瘦出修长美腿
    你一定试过很多的瘦腿方法吧,那么有没有找到适合自己的方法呢?什么样的方法是最有效的呢?如果你还没有找到,下面就来看看小编为你介绍的瘦腿运动吧,只要2周时间就能让你快速瘦腿。 【直升机操】: 好处:除去下臀部脂肪,凸显大腿与臀部的区隔线 说明:臀...
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  • 史上最懒瘦腿 穴位按摩法 史上最懒瘦腿 穴位按摩法
    拥有修长美腿是每个女人都梦寐以求的,难道还有谁不想要吗?但是不是所有人都天生就有如此幸运的事情,那么后天想要改变我们应该怎么办呢?那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法,这是小编认为最懒的一种那个瘦腿方法,适合很多人哦。 穴位按摩瘦腿详细方法: 坐...
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  • 3大黄金法则 让你拥有诱人修长美腿 3大黄金法则 让你拥有诱人修长美腿
    美腿是每个女人都梦想的事,可是细心观察你就会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。小编告诉你美腿的黄金法则,让你迅速拥有美腿。 黄金美腿...
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  • 如何利用午休打造极致美腿 如何利用午休打造极致美腿
    如何利用午休打造极致美腿?面对日渐忙碌的社会,减肥肌肤已经成为一种时尚,特别是想要拥有一双纤细迷人的美腿爱美女性来说,可以不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动,利用午休或做家事的空档都OK,只要持之以恒就能打造出修长美腿。快来和小编一起...
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  • 只要5步  快速打造模特般美腿 只要5步 快速打造模特般美腿
    还在为自己的小粗腿苦恼吗?还在没天都收罗各种瘦腿偏方吗?快休息吧,不必再担心了,粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天小编为大家准备了5招瘦腿运动,只要MM们跟着小编来练习,就能够瘦出模特般的修长美腿哦!...
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  • 时尚MM拥有修长美腿的秘诀! 时尚MM拥有修长美腿的秘诀!
    拥有修长美腿的秘诀!快来为美腿事业奋斗吧,完美双腿不是梦,小编教你最有效的瘦腿方法,通过按摩减肥、减肥食谱、排毒减肥,全方位瘦腿,紧致腿部肌肤,想要瘦腿的你还等什么! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗...
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  • 时尚瑜伽瘦身术 打造懒美人 时尚瑜伽瘦身术 打造懒美人
    如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 骆驼式:背部和腹部...
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  • 时尚瑜伽瘦身术;燃烧身体的多余脂肪 时尚瑜伽瘦身术;燃烧身体的多余脂肪
    如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 骆驼式:背部和腹部...
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  • 6+4助女性打造修长美腿 6+4助女性打造修长美腿
    简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的6组瘦腿动作,为你勾画出完美的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。再推荐4种瘦腿食物,让你一次瘦个过瘾。 6种瘦腿运动 1.踢毽子 两脚...
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  • 女性简易瘦腿操 塑造修长美腿 女性简易瘦腿操 塑造修长美腿
    女性长期做在办公桌前伏案工作,最容易造成股关节突出,腿部脂肪堆积了。下面,小编教你一套最简单有效的瘦腿操,只要每天练习几分钟,就可以让你立刻从象腿中解脱出来。 活动下半身关节 step1 先坐在地上打开双腿,双手放在膝盖上。 step2 手掌和大腿一起由...
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  • 小S的独门瘦腿绝招:小腿按摩 小S的独门瘦腿绝招:小腿按摩
    到了夏天,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少!但对于大多数女性们来说,似乎瘦腿并且要保持腿部线条好看是一件非常不容易的事情。综艺女王小S虽然身材娇小,但是她又细又长又笔直的双腿,却立刻把她的身高从视觉上拉长百分之二十!她得意的...
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  • 夏天吃什么瘦腿更有效 夏天吃什么瘦腿更有效
    夏天,天气炎热,如果你拥有纤细而修长的双腿,无论穿什么衣服都能呈现高挑身材,可是怎么才能减掉腿部的脂肪呢?夏天吃什么瘦腿更有效呢?其实想要瘦腿,除了平时坚持运动外,最好再吃一些有助于瘦腿的食物。夏天吃什么瘦腿更有效,下面中医减肥医院专家介绍...
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  • 轻松塑造修长美腿我有妙招 轻松塑造修长美腿我有妙招
    大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看。瘦下半身,除了腿部的针对性运动,还得从控制饮食开始,一起来看看吧。瘦腿食谱之一:薏米粥将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸...
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  • 谋女郎与冯女郎的性感美腿大PK 谋女郎与冯女郎的性感美腿大PK
    修长美腿是每个女人都梦寐以求的,可人生毕竟有遗憾,不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿,这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现,赶快来学以下13位女星的美腿秘招吧! 谋女郎 章子怡 1.章子怡 三多原则+游泳 章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在...
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  • 瘦腿健美操 夏日秀美腿 瘦腿健美操 夏日秀美腿
    双腿是身体的支柱,健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键,修长的腿部是女性制胜诱人的一部分,所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢?我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧,让你show出修长美腿。 弹踢下压 1、弹踢下压 ① 身体站直,双腿并立,双手叉腰,两脚后...
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  • 局部锻炼法给你锻造一双诱人的修长美腿 局部锻炼法给你锻造一双诱人的修长美腿
    虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。 腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分,要想让腿瘦下来,必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥,...
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  • 11种瘦腿的方法不在让你羡慕旁人 11种瘦腿的方法不在让你羡慕旁人
    温暖春季,告别厚厚的冬装。你有信心亮出修长美腿吗?还在为腿部不够完美犯愁?告别粗壮肥腿,做做瘦腿小运动是必要的。现在就教大家几招。 动作1: 直立,双脚分开与肩同宽。右脚抬起大约45度,维持6秒钟。双手自然放着。左右各做15次。 动作2: 左脚往前踏...
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  • 简单小动作 让你的小腿“瘦瘦瘦” 简单小动作 让你的小腿“瘦瘦瘦”
    如何瘦腿才能拥有修长美腿?看看网友瘦腿的经验谈吧,简单的瘦腿运动塑造修长美腿。下面我们就来看看网友瘦腿方法介绍瘦腿运动,教你如何瘦腿吧! 首先介绍一下我的身材概貌:身高164 体重105(早晨起床称重)原来小腿左34cm,右33cm,大腿48cm。经过半个月针对...
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  • 坏习惯影响美臀 坏习惯影响美臀
    金秋拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身...
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  • 拣饮拣食修长美腿吃出来 拣饮拣食修长美腿吃出来
    腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥...
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  • OL如何打造修长的腿型? OL如何打造修长的腿型?
    导读:怎么样瘦腿拥有迷人的大腿呢?只要日常生活中稍加注意,你也可以拥有一双修长的美腿! 怎么样瘦腿拥有迷人的大腿呢?轻轻松松,只要在日常生活中注意一些小细节,修长美腿再也不是美梦。 长期坐着,容易导致腿部血液不畅通,很容易浮肿,肥肉堆积等影响美丽...
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  • 简单瘦腿操减肉祛脂出奇效 简单瘦腿操减肉祛脂出奇效
    一双纤细修长的美腿总是能给你带来艳羡的眼光,仿佛走到哪里都会是焦点。炎炎夏日,你的瘦腿计划也该开课了吧,赶快为你的美腿事业上一课吧。 小编今天为你带来超简单易学的2组瘦腿操,轻轻松松,在家只需10分钟,两周便能还你模特般修长美腿。 part 1 1.俯...
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  • 8大瘦腿美人计 15天华丽摆脱大象腿 8大瘦腿美人计 15天华丽摆脱大象腿
    修长美腿,对MM们可是绝对的诱惑。那么,怎样瘦腿最快最有效?下面,小编教你8个瘦腿方法,照着做,15天后就会华丽摆脱大象腿,塑造美腿。 1、泡脚减肥法 最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是...
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  • "裙下"风光 修长美腿 "裙下"风光 修长美腿
    许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。 美丽的标准: 小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。 经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,...
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  • 瘦腿瑜伽 告别萝卜腿 瘦腿瑜伽 告别萝卜腿
    腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王! 瘦腿瑜伽step 1 step 1 1、双腿打开,左腿往上抬高约离...
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  • 腿部减肥寻找重点突破 腿部减肥寻找重点突破
    腿部减肥是很有讲究的,最重要的是掌握好减肥的三个黄金点,可以轻松修长美腿。 黄金点1:膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧...
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  • 火腿MM下半身肥胖怎么办 火腿MM下半身肥胖怎么办
    下半身肥胖怎么办?粗胖的大腿很影响女性的形态美。其实这和遗传有关。如果在您的家族里大多数成员的腿都是又粗又肥,那你或许也可能大腿臃肿。运动生理学家发现,臀部和大腿积聚的脂肪,是最不容易消除的。在身体其他部位的脂肪都较容易地增减脂肪细胞,尤...
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  • 瘦腿健美操,让你show出修长美腿 瘦腿健美操,让你show出修长美腿
    瘦腿健美操,让你show出修长美腿!马上和维度小编来学习瘦腿妙招吧~ 1、弹踢下压 1.身体站直,双腿并立,双手叉腰,两脚后跟同时离地,然后还原。此动作重复进行8次。 2.身体站直,双腿并立,双手叉腰,双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。 3.身体站...
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  • 瘦腿的运动减肥方法盘点 瘦腿的运动减肥方法盘点
    什么瘦腿运动减肥方法好?女性朋友都喜欢以短裙、短裤的方式来秀出自己的修长美腿。但是有时候,事情总是事与愿违,腿部上的赘肉总是多的让你只能用长裤来遮掩那肥胖的腿部,必要是真想在夏季秀出自己的美腿,现在就教你一招有效的瘦腿运动减肥方法。 轻轻松...
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  • 修长美腿最性感!性感美腿修炼术 修长美腿最性感!性感美腿修炼术
    修长美腿最性感!性感美腿修炼术~要是问起男人对女人身体的哪个部位嘴容易产生犯罪的冲动,修长的腿部位列前三甲,更何况它是唯一可以精心装扮,也能赤裸袒露的性感部位了。马上来修炼你的美腿吧~ 减大腿: 1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽...
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  • 大胆穿热裤 秀出你的修长美腿吧 大胆穿热裤 秀出你的修长美腿吧
    大胆穿热裤 秀出你的修长美腿吧!爱美的美眉是否烦恼穿热裤时被人看到自己的象腿?不用怕,这里有十个快速瘦腿的偏方,让你告别象腿! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体...
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  • 3天快速瘦腿 小“腿”依人 3天快速瘦腿 小“腿”依人
    谁不渴望拥有修长美腿,今天小编推荐的3天快速瘦腿方法,不仅能够让你在3天内瘦腿美腿,针对整个身形,都能有效的调整;很多朋友不知道如何瘦腿,今天你看了这3天快速瘦腿方法,就不用在愁如何瘦腿了,想要拥有性感美腿,赶快来偷学一下吧! 关于瘦身、减肥...
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  • 5式健美操秀出修长美腿 5式健美操秀出修长美腿
    现在健美操是很多女性朋友的最爱,其可以完美自己的身材。健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键,修长的腿部是女性制胜诱人的一部分,那么还等什么,赶快来看看5式瘦腿健美操,让您show出修长美腿。 减肥、瘦身、减肥食谱 2、摆小腿 ① 仰撑,屈腿,左...
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  • 教你全套瘦腿瑜伽教程 教你全套瘦腿瑜伽教程
    即将到来的炎热的夏天,你是否准备好迎接瘦腿瑜伽教程来拥有纤细的美腿呢?爱美的女孩子都喜欢穿裙子,但是粗壮的腿部,严重影响我们的形象;简单学习一下这里的瘦腿瑜伽教程,让你轻松享瘦修长美腿的诱惑! 简单瘦腿瑜伽教程,轻松有氧运动瘦腿: 推荐减肥...
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  • 6式快速瘦腿瑜伽 迅速美腿 6式快速瘦腿瑜伽 迅速美腿
    腿部的修长,通常是最吸引人的一部分,几乎占据了人体的一半,快速瘦腿瑜伽可以帮助塑造修长美腿;那么利用快速瘦腿瑜伽,怎么塑造美腿呢?试尚网小编今天总动员,为大家推荐几式瘦腿瑜伽,只要勤加练习,持之以恒的,就能实现自己的美腿愿望哦! 瘦身、减肥...
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  • 美腿速达成 3妙招拥有修长美腿 美腿速达成 3妙招拥有修长美腿
    以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关重要的腿部肌肉。在每一动作中,选一个你可以举起来的哑铃重复举8到12次,直到你做的累了为止。慢慢的数4下举起哑铃,数6下放下。你用越慢的速度放下哑铃,你就会增加更多的力量。举起的时候呼气,放低的时...
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  • 中药减肥,健康绿色 中药减肥,健康绿色
    夏季来临,缤纷炫丽的季节带给了诸多女性的烦恼,面对窈窕淑女们的纤纤细腰、修长美腿时,减肥药开始成为她们疯狂选购的对象。然而,含有西药成分的各类减肥药物即便见效快,但是对人体内部伤害巨大,严重存在头晕恶心、厌食节食、腹泻痢疾,甚至严重反弹等...
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  • 美腿食谱 修长美腿吃出来 美腿食谱 修长美腿吃出来
    那隐隐跃动于裙摆下面的修长美腿,爱美的你,会不想拥有吗?可是钟情于一切美食的你,如何才能让两者皆具呢?那你就要问问自己了,你的餐桌上有这些专塑美腿的食物吗? 红豆紫米汤 材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克 做法:①红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡...
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  • 常吃12种蔬果可令双腿修长 常吃12种蔬果可令双腿修长
    模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。进入型色男女图库 想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。 1、香蕉 卡路...
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  • 想瘦就瘦之常吃12种蔬果可令双腿修长 想瘦就瘦之常吃12种蔬果可令双腿修长
    模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。进入型色男女图库 想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。 1、香蕉 卡路...
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  • 莫文蔚 瑜伽挑战高难度 莫文蔚 瑜伽挑战高难度
    莫文蔚(Karen)为个唱排舞期间,与男舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽姿势,她说:“舞步上,我加上自创的瑜伽动作,因为我觉得好适合首歌。我读书时学过两、三年,要摆出各种姿势不难,但一边做一边唱就好辛苦...
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  • 修长美腿吃出来 修长美腿吃出来
    红豆紫米汤 材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克 做法:①红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡,隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。 小贴士:红豆本身有利尿的效果,对于改...
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  • 这些食物吃出修长美腿 这些食物吃出修长美腿
    1、芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 2、苹果:其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代...
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  • 12种蔬果吃出修长美腿 12种蔬果吃出修长美腿
    模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。 想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果蔬菜的匀腿效果。 水果 1.香蕉卡路里有点高的...
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  • 一起来看看女星们的瘦腰秘诀 一起来看看女星们的瘦腰秘诀
    最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。快来看看女星们的瘦腰秘诀吧,让你7天打造1尺8的性感小蛮腰。 白雪公主秋瓷炫的瑜伽法 1、上身平躺在地面上,...
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  • OL上班轻松减肥法 OL上班轻松减肥法
    平腹收腰 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下,脂肪堆积的位置较浅,所以一旦发胖就会出现救生圈和小肚腩 ,而这种现象经常发生...
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  • 牢记八要八不要 塑造修长美腿 牢记八要八不要 塑造修长美腿
    1.要走不要站。 即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上...
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  • 简单有效的瘦腿方法 塑造修长美腿 简单有效的瘦腿方法 塑造修长美腿
    模拟场景1:公交车站在公交车站等车的时候有点无聊,那就来瘦瘦腿吧!只需要脚尖点地、双腿站直、身体向上挺起就可以啦!每天上下班时轻松坚持,瘦腿效果很棒哦!模拟场景2:办公桌前到了单位开始办公,也要注意休息一下眼睛哦!这个时候就可以一边喝着茶一...
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  • 经典瑜伽瘦身 塑造修长美腿 经典瑜伽瘦身 塑造修长美腿
    对于女人来说,即便拥有美胸、细腰、翘臀,都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么就来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作,就能让你轻松塑造美腿! 单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚...
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  • 三种散步妙招轻松走出修长美腿 三种散步妙招轻松走出修长美腿
    坚持每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。轻松走出美腿,何乐而不为呢? 1.普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法每小时步行5-7公里,每次锻...
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  • 弹力修身 即刻拥有修长美腿 弹力修身 即刻拥有修长美腿
    1、压低上身:两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 2、踢毽子:两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽...
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  • 塑造修长美腿 尽享热辣海滨 塑造修长美腿 尽享热辣海滨
    瘦腿食谱之一:薏米粥 将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可),当晚餐或者早餐食用。 如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。 减肥原理:薏米能健脾除湿,减肥消...
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  • 6招瘦腿瑜伽 轻松摆平萝卜腿 6招瘦腿瑜伽 轻松摆平萝卜腿
    腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐7步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王! step 1 1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚...
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  • 瘦腿瑜伽14步 修长美腿练出来 瘦腿瑜伽14步 修长美腿练出来
    拥有修长纤细的双腿,是每个爱美女性共同的愿望。可是你却不知道该如何做才能拥有?今天小编就和大家分享一套减肥瘦腿瑜伽,轻盈我们的下半身,一起来学习如何练就一双修长美腿吧! 1.直立,右腿向右迈步,屈膝成弓步,左手向后抱住腰部,右手向前平伸,扶在...
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  • 简单瑜伽 练出修长美腿 简单瑜伽 练出修长美腿
    瘦腿法多种多样,以下是小编推介强效瘦腿法,九个瑜伽体式 ,让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿,试一试强效瘦腿法,九个瑜伽体式,让你修长双腿立刻现。 动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹...
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  • 6招弹力动作 让你练出修长美腿 6招弹力动作 让你练出修长美腿
    1.压低上身: 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。 2.踢毽子: 两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的...
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  • 掌握6个瘦腿妙招 消灭腿部脂肪 掌握6个瘦腿妙招 消灭腿部脂肪
    1.腿部打圈运动 仰卧地上, 腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈。 转动右腿时,臀部和小腿会有拉紧的感觉,双腿转向身体中心...
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  • 两个小方法 轻松拥有莫文蔚的修长美腿 两个小方法 轻松拥有莫文蔚的修长美腿
    立竿见影瘦腿大法 step1. 双脚放松,轻轻地抬起膝盖,向后拉开一步。这时,后脚相对于前脚外伸45度。 step2. 然后将重心完全移到后脚。然后给腹部施力,以使肋骨猛地向身体中心移动。放松肩膀。 step3. 试触摸下后脚边的臀部和大腿内侧,若是处于硬邦邦的状...
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  • 健身球瑜珈打造修长美腿 健身球瑜珈打造修长美腿
    不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影响腿部和臀部...
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  • 紧致腿部肌肉 练修长美腿 紧致腿部肌肉 练修长美腿
    想要拥有两条修长的美腿最主要的是紧致腿部肌肉,让腿部的皮肤变得不再松弛,因为人们都喜欢的那种皮肤非常有弹性的修长细腿。那么怎样才能拥有如此紧致肌肤的瘦腿呢,本文介绍了7招紧致腿部肌肉的方法,只要坚持练习,一定会让自己的腿变得越来越修长。 紧...
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  • 秋季瘦腿全攻略 塑造修长美腿 秋季瘦腿全攻略 塑造修长美腿
    粗腿通常有三种类型,不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。 第一种,就是粗壮型的腿。小腿呈现粗壮的萝卜型,捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,感觉整个人非常的不挺拔,把整个人...
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  • 7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿 7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿
    大家都羡慕明星们那两条修长的腿,为什么明星们的腿会如此修长,这是天生的吗?我们该怎样瘦腿呢?当让明星们和我们一样不是天生就有两条修长的腿,即使天生有两条修长的腿,也要保养才能一直保持性感修长,那么他们是怎样瘦腿的呢,小编根据网上的资料总结...
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  • 6+4助你打造修长美腿 6+4助你打造修长美腿
    简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的6组瘦腿动作,为你勾画出完美的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。再推荐4种瘦腿食物,让你一次瘦个过瘾。 6种瘦腿运动 1.踢毽子 两脚...
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  • 4种瘦腿运动 消灭丑型腿 4种瘦腿运动 消灭丑型腿
    如今的上班族,长期久坐,很容易使脂肪堆积在腿部,形成难看的大象腿。认清你的粗腿类型,再对症下药就可以轻松瘦腿了。接下来,小编教你4个瘦腿运动,只要每天抽一点时间来练习一下,就拥有模特一样的修长美腿。 A.肌肉型粗腿 肌肉型的你,哪怕吃再多都不会...
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  • 拥有修长美腿的瘦腿动作 拥有修长美腿的瘦腿动作
    想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! 亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要每天坚持锻炼,美腿你也可以轻...
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  • 如何瘦腿 夏季美腿总动员 如何瘦腿 夏季美腿总动员
    黄金美腿法则1 膝盖光光无赘肉 今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝...
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  • 4个方法让你也能拥有修长美腿 4个方法让你也能拥有修长美腿
    上班族在长期的坐式中变得越来越没有线条,尤其臀部下垂导致的大腿线条变粗,这让OL们变得越来越难看了,所以小编在这里为OL们介绍了几种简单的美腿妙招。 立竿见影瘦腿大法 step1. 双脚放松,轻轻地抬起膝盖,向后拉开一步。这时,后脚相对于前脚外伸45度。...
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  • 轻松拥有修长美腿 7个小运动 轻松拥有修长美腿 7个小运动
    如今的上班族,长期久坐,很容易使脂肪堆积在腿部,形成难看的大象腿。怎样瘦腿最快最有效呢?接下来,小编教你一套瘦腿操,只要每天抽一点时间来练习一下,就可以快速瘦腿,轻松拥有模特一样的修长美腿。 上班族的生活有时候很乏味,不仅没有什么休闲的时间...
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  • 七大女星打造小蛮腰瘦身秘诀 七大女星打造小蛮腰瘦身秘诀
    如今最养眼的部位不再是纤纤玉臂和修长美腿,而是你那一扭一扭的小蛮腰。每个MM都想露出自己的小细腰,而现在露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是所有女人风采的一种表现。看看以下七大女星那窈窕的细腰,你是否还在羡慕呢?赶快来看看她们的瘦腰秘...
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  • 6个最有效瘦腿招 减出修长美腿 6个最有效瘦腿招 减出修长美腿
    1.倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。 2.踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧...
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  • 瘦腿瑜伽:7招摆平萝卜腿 瘦腿瑜伽:7招摆平萝卜腿
    腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王! step 1 1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,...
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  • 美型文化 盘点各国美丽评判标准 美型文化 盘点各国美丽评判标准
    美国《新闻周刊》8月11日报道,世界各地有不同的美型标准,一个国家的美丽在另一个国家看来是丑陋、奇怪的,例如非洲人以胖为美,亚洲人爱在脸上折腾,美国人就爱骨头的凹凸有致,中国人喜欢修长美腿。 1、伊朗是世界整鼻之都,男男女女都将拥有美丽的鼻子视...
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  • 7招紧致腿部肌肉打造修长美腿 7招紧致腿部肌肉打造修长美腿
    一双修长的美腿,将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上几分钟,还自己一双修长美丽的双腿吧! 点击图片进入下一页 1.强健小腿肌肉,抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天...
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  • 五大绝招 让你练成修长美腿 五大绝招 让你练成修长美腿
    从现就开始减肥吧!掌握下面五个小技巧,就能让你粗壮的大腿快速变纤细。 点击图片进入下一页 美腿一点:每天抬腿30分钟,萝卜不见了 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。 美腿二点:洗澡时以冷热水交替冲腿,...
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    点击图片进入下一页 打造修长美腿 是时候把你的漂亮mini裙,性感泳衣拿出来了,看完这篇文章,你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。 1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟...
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  • 必学的5大名模美腿修长术 必学的5大名模美腿修长术
    腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目,还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。看来男性偏好长腿美女也不是没有道理的,那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人员研究结果是,腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准,那...
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    点击图片,进入下一页 娱乐圈身材高挑的美女众多,由于身材的优势,她们的美腿也是别样性感迷人。但也有一部分女星,身材不倒1米6,却也有令人艳羡的美腿,可谓美女中的异类极品,下面为您来盘点一下娱乐圈十位个子极矮却美腿诱人的十大美女。 1 周迅 周迅的...
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  • 秋日瘦腿方案 修出性感双腿 秋日瘦腿方案 修出性感双腿
    有的MM明明上身不属于胖的类型,可是腿部却十分粗大。多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。你的腿部属于哪种类型?肥胖型还是粗壮型?不同的腿型,只要配合相应的瘦腿运动,必定能瘦出一双修长美腿! 而达到美腿的级别却非常不容易,因为不仅仅是瘦骨嶙峋就...
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    那些长腿美女们出现在任何地方,就马上会变成全场的焦点。如何才能像她们一样,把自己的萝卜腿变成瘦长...
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