关于跑步，有些MM总是持怀疑态度：就算瘦身效果不错，可是会不会导致小腿粗壮呢?小编告诉你，小腿粗壮是由于跑步姿势不对引起的。下面教你一套跑步美腿操，在跑步之前做一做，可以有效防止小腿变粗哦。
锻练修长美腿不必上健身房，跑步前的腿部热身动作，就能修饰腿部线条。除遗传性肥胖之外，姿势不良或容易水肿的体质，都是造成腿部曲线不佳的原因，只要经常伸展腿部，就能改善腿部的假性肥胖。透过伸展来活动腿部肌肉，可加速新陈代谢，让肌肉更紧实，达到修饰线条的功效。
轻松伸展 健健美
上班族女生穿高跟鞋，久站久坐，很容易造成腿部肌肉紧绷，也能藉由伸展运动放松肌肉。跑步运动后一定要做一些伸展运动，让紧绷的肌肉放松，并消除肌肉里所堆积的乳酸。