跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条(4)

关于跑步，有些MM总是持怀疑态度：就算瘦身效果不错，可是会不会导致小腿粗壮呢?小编告诉你，小腿粗壮是由于跑步姿势不对引起的。下面教你一套跑步美腿操，在跑步之前做一做，可以有效防止小腿变粗哦。

3.伸展大腿内侧及后侧：

双腿尽量张开(感觉大腿有点紧即可)并平贴于地，身体尽量向前倾，维持6秒;操作3次。