跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条(8)

关于跑步，有些MM总是持怀疑态度：就算瘦身效果不错，可是会不会导致小腿粗壮呢?小编告诉你，小腿粗壮是由于跑步姿势不对引起的。下面教你一套跑步美腿操，在跑步之前做一做，可以有效防止小腿变粗哦。

7.伸展大腿前侧及小腿后侧：

左脚弯曲，脚底放在椅背，右腿伸直，身体保持直立，往前压，维持6秒后换脚;各操作3次。