九式瑜伽动作，为你打造修长美腿

不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法，但是效果都不是很好，那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿，不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。

动作一

头朝上平躺在地垫上，脚掌着地并弯曲膝盖，两手置于脑后撑住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微转动头部偏向右侧。

动作二

接着上一个姿势，将双腿慢慢向上抬起，右腿呈弯曲状，留意保持右大腿和地板垂直，保持动作二十秒，留意在动作中一定要保持腿部的撑直和拉伸。