美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 九式瑜伽动作，为你打造修长美腿(5)
动作九
背挺直平站着，弯曲膝盖慢慢向上抬起右腿，绷直大腿部分，两手自然叉在腰部，肩膀向后打开，留意收紧小腹，腿部一定要撑紧撑直，尽量保持动作数秒后换另一侧重复动作。
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