不论什么季节，美眉们对修长美腿的追求都不会停止。夏天要结束了，穿不成短裤短裙，套上一条修身牛仔裤，照样秀美腿。所以可别以为夏天过去了，美腿计划就可以停止了。下面的几个动作效果不错，坚持锻炼，下一个美腿女神就是你!
一、半蹲前行
1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;
2.背部挺直，挺胸，收腹;
3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;
4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。