如何快速翘臀 日常4个动作练出性感蜜臀

马上就要到穿热裤的季节啦，如果你的臀部过于扁平的话，那真的很像欧巴桑哦！如何快速翘臀呢？小编为你支招，日常4个动作练出性感蜜臀。

翘臀小动作1

每次要捡东西的时候，记住，不要再弯腰了，试着以蹲马步的形式去完成这个动作，也许别人看来有点滑稽，但是这个动作的翘臀效果真的很惊人哦！

翘臀小动作2

每次排队结账或者购买发票的时候，你可以试着单脚站立地面，这样无意识能提拉你的臀部下半部，同时又锻炼锻炼腿部肌肉，何乐而不为呢？

马上就要到穿热裤的季节啦，如果你的臀部过于扁平的话，那真的很像欧巴桑哦！如何快速翘臀呢？小编为你支招，日常4个动作练出性感蜜臀。

翘臀小动作3

每天坐在电脑面前的时候，不要全部坐满椅子，你可以只坐椅子的三分之二，慢慢收紧臀部肌肉，让身体的重点都放在腰椎底部，一天下来，不仅肚子会收紧不少，就连臀部会越来越翘哦！

翘臀小动作4

爬楼梯的时候，把重心往前倾，不要一步一步的爬楼梯，要三步并两步的爬，让你的脚跟实打实的接触到楼梯，只要坚持一个礼拜，翘臀效果非常棒哦!