修长美腿,纤细,修长的近义词专题
  • 修长 修长
    修长美腿,纤细,修长的近义词,修长的手指,身材修长,秀场,颀长,修,一个修长的身影...
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  • 冬季快速瘦腿秘诀 最有效最实用的瘦腿方法大公开 冬季快速瘦腿秘诀 最有效最实用的瘦腿方法大公开
    冬季是最容易长肉的季节,特别是有些女生,一胖的话就胖大腿,本期小编为你带来冬季快速瘦腿秘诀,最有效最实用的瘦腿方法大公开,赶紧进来看看吧!...
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  • 跳绳法让腿部赘肉变修长 跳绳法让腿部赘肉变修长
    怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉,向你推荐以下这几招。 高抬腿跳绳高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。副标题向两侧挥动跳绳向两侧挥动跳绳双脚并拢跳...
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  • 臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀 臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
    谁都想拥有一双长腿啦,下面小编要教你三套瑜伽小动作,让既能拥有美腿,也能打造修长美腿哦!...
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  • 简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿 简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿
    休息在家的时候,只要躺在床上做下面几个小动作,就有意想不到的瘦腿效果哦,赶紧来试试吧。...
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  • 瘦腿最快速有效的方法 五个秘诀打造修长美腿 瘦腿最快速有效的方法 五个秘诀打造修长美腿
    美腿的瘦腰条件就是纤细,腿太粗会让你看起来超级肥胖,而且穿裙子是必然不好看的,今天小编要介绍三种最有效的瘦腿方法,不看会后悔的哦!...
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  • 想要瘦腿很简单 六大秘诀一定让你拥有修长美腿 想要瘦腿很简单 六大秘诀一定让你拥有修长美腿
    每个女生都想拥有一双美腿,那今天小编就发福利咯,不看会后悔的啦!...
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  • 超模是怎么快速瘦腿的 每天5分钟让你轻松拥有修长双腿 超模是怎么快速瘦腿的 每天5分钟让你轻松拥有修长双腿
    模特们之所以拥有如此修长的美腿,她们都拥有自己的一套美腿方法,下面小编要教你模特都在做的美腿动作,只要每天5分钟,保证让你拥有修长双腿。...
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  • 小编分享2式瘦腿瑜伽 打造修长美腿 小编分享2式瘦腿瑜伽 打造修长美腿
    夏日正是秀美腿的季节,可是腿粗大怎么办?下面编辑分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿赘肉,教你打造修长美腿!...
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  • 小S“康熙来了”美腿课:专家帮你解决四大腿部问题 小S“康熙来了”美腿课:专家帮你解决四大腿部问题
    炎炎夏日,每个女生都想秀出自己的美腿。但如何瘦腿成为了女生们纠结的问题。下面看看康熙来了中专家们给出的意见吧!...
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  • 简单2式瘦腿瑜伽 消除赘肉打造修长美腿 简单2式瘦腿瑜伽 消除赘肉打造修长美腿
    夏日正是秀美腿的季节,可是腿粗大怎么办?下面编辑分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿赘肉,教你打造修长美腿!...
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  • 小腿肌肉“扫肌”大作战 十个动作打造修长美腿 小腿肌肉“扫肌”大作战 十个动作打造修长美腿
    爱美的你最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让一双腿的美感消失全无。不过今天小编将教那些有小腿肌肉的MM来个“扫?贝笞髡健? />...
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  • 五步睡前瘦腿瑜伽效果惊人 让你修长双腿立刻现 五步睡前瘦腿瑜伽效果惊人 让你修长双腿立刻现
    你是大象腿么?你还在看着满街细腿美女而自卑么?想要瘦腿,试试下面这套睡前瘦腿瑜伽操把,效果真的很惊人哦!...
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  • 如何才能瘦成筷子腿 四大方法轻松拥有修长美腿 如何才能瘦成筷子腿 四大方法轻松拥有修长美腿
    超模们的筷子腿,是很多女生羡慕嫉妒恨的对象。那么,如何才能瘦成筷子腿呢?小编立马为你揭晓。...
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  • 腿部水肿粗壮怎么办 四种运动帮你快速瘦腿 腿部水肿粗壮怎么办 四种运动帮你快速瘦腿
    腿部不仅粗壮,还有水肿问题,真是烦死人了,这到底该怎么办呢?不用担心,小编介绍四种运动,帮你快速瘦腿。...
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  • 再不瘦腿就老啦 5个方法让你消灭浮肿打造修长美腿 再不瘦腿就老啦 5个方法让你消灭浮肿打造修长美腿
    夏天都要过去了,你的腿还是瘦不下来,别急,小编告诉你瘦腿的5个小妙招。...
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  • 怎样快速瘦腿 洪棠教你瘦腿最快的方法 怎样快速瘦腿 洪棠教你瘦腿最快的方法
    台湾性感女神有着一双让人羡慕不已的修长美腿,加上32E的丰满身材,让她成为新一代的台湾宅男女神,本期小编为你带来洪棠私家瘦腿方法,赶紧进来看看吧!...
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  • 张柏芝小s 女星揭秘各自独门瘦腿秘诀 张柏芝小s 女星揭秘各自独门瘦腿秘诀
    想拥有修长美腿?想快速把粗腿变细?看看女星的小腿方法吧,塑造一双修长美腿,你的修长美腿就是把粗腿变细的结果,快来看看吧。...
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  • 如何避免错误穿高跟鞋导致腿部脂肪堆积 如何避免错误穿高跟鞋导致腿部脂肪堆积
    爱美的MM都喜欢穿高跟鞋,为的是想要秀自己的修长美腿,可是如果穿了不合脚的高跟鞋很容易导致腿部肥胖哦!看看下面的介绍的几个方法让你如何避免这个问题吧!...
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  • 南京美腿大赛秀“裸腿” 分享瘦腿秘笈 南京美腿大赛秀“裸腿” 分享瘦腿秘笈
    “选美”并不仅仅局限于脸蛋,近日,“美腿大赛”在南京举行,这场评选大赛摒弃了传统的脸蛋选美模式,重点关注模特的身形和匀称修长的美腿,让观众大饱眼福的同时,也激起了MM们瘦腿的欲望。...
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  • 惊爆!女生必看瘦腿最快的方法 惊爆!女生必看瘦腿最快的方法
    一双性感修长的美腿是一个女生展示魅力的重要标准,可女生们如何才能完美瘦出一双美腿?...
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  • 如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线 如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线
    看到别人苗条、修长的美腿,你是不是也很羡慕?瘦腿其实很简单,生活中的一些小动作,都可以帮你打造性感美腿。下面给大家介绍了这个瘦腿法,可是随时随地都可以运动瘦腿。快跟美女网小编一起看看吧。...
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  • 针对不同腿部肥胖问题瘦美腿方法 针对不同腿部肥胖问题瘦美腿方法
    导语:对于女生而言,拥有一双纤细的美腿会让自己显得更加的高挑漂亮,但是美腿一词只能是形容别人的美腿,而自己何时才能拥有美腿呢,那么对于腿部线条不完美的人而言,如何才能打造出纤细的美腿呢,下面我们就来了解一些关于美腿的塑造方法。 如何打造修长...
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  • 过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm 过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm
    导语:拥有修长美腿的女生可是能获得不少异性的喜爱哦,女性对双腿也非常的重视,如果你的双腿不够纤细的话没关系,可以通过后期的努力去完善腿部的不完美,教大家一些瘦腿的小技巧,通过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿,两周就能瘦5cm哟。 最近越来越多人...
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  • 腿粗也是病 腿粗的赶紧开始瘦腿吧 腿粗也是病 腿粗的赶紧开始瘦腿吧
    导语:腿部不单单是影响美观,据台湾媒体报道,腿部还会影响到身体的健康,容易得血管疾病方面的疾病,所以下半身线条粗壮的你还不赶紧开始积极瘦身,为了健康,为了美都要开始积极瘦身哟,一些瘦腿的妙招推荐给大家,别犹豫了,赶紧行动吧。 康宁医院副院长...
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  • 瑜伽瘦手臂 拥有纤细修长 瑜伽瘦手臂 拥有纤细修长
    导语:手臂变得粗壮是因为手臂缺乏运动,不经常运动肌肉就会转换成赘肉,随着年纪的上涨会更加的明显,所以想要要甩掉手臂的赘肉,多运动才是王道,今天小编就教大家一些手臂上的运动,利用运动来甩掉手臂脂肪,恢复纤细的手臂! 瘦臂式 一、床上瘦臂式 step...
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  • 只需2招就能让你美腿纤细修长 只需2招就能让你美腿纤细修长
    导语:想要瘦美腿的美眉今天有福啦,今天美腿达人教你如何拥有美腿,想要美腿了没有那么简单哦,困难度不比瘦腹容易,除了控制饮食和按摩腿部,坐姿和走路的姿势都是非常重要的,下面就和小编一起来看看美腿达人们教大家怎么瘦腿,只需2招就能让你达成心愿哦...
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  • 有效教你解决腿部臃肿问题 有效教你解决腿部臃肿问题
    导语:腿部占了人体的一半,在夏季,修长的美腿能为你带来不少的回头率,纤细的美腿更能表示出女人的性感,腿长的更要把腿修炼成美腿,腿短的就把腿变得的纤细,这样还能让你显得高一点哦,要想拥有一双美腿的话就要从生活小细节做起,改掉那些不好的生活习惯...
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  • 瘦腿有妙招让你轻松拥有小细腿 瘦腿有妙招让你轻松拥有小细腿
    瘦成竹竿一个样女生也不见的是美的事情,现在骨干瘦已经OUT了,瘦的健康活力才是现在很多妹纸要想身材,而且眼看夏季就要到了,腿部的曲线更是成了妹纸现在的所追求的,各种锅保鲜膜瘦腿啊,想要快速拥有纤细美腿,运动才是王道,赶紧来学习下小编为大家推荐...
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  • 性感女神张馨予34寸大腿修炼术 性感女神张馨予34寸大腿修炼术
    新一代性感女神张馨予拥有一双傲人的双乳和一双34吋修长美腿,通过冯小刚导演的{{非2}}令其蹿红,自后凭借优越的条件令其人气大涨火速蹿红,她的火辣身材更是让女人嫉妒,让男人流鼻血,尤其是那双热火的34寸美腿,小编为大家收集来了性感女神张馨予的私家美...
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  • 台湾名模赖琳教你私房瘦腿秘籍 台湾名模赖琳教你私房瘦腿秘籍
    台湾名模赖琳恩因参加香港亚洲小姐竞赛获得季军而开始走红,人气不断飙升,而她的一双修长美腿更是让人羡慕,虽然她的身高不是很高168的身材却有一双修长的美腿,问到她的美腿秘笈,赖琳恩也大方的分享了自己的瘦腿心得,今天小编就跟大家分享下赖琳恩的瘦腿...
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  • 粗腿美眉必备瘦腿秘籍完瘦小腿粗 粗腿美眉必备瘦腿秘籍完瘦小腿粗
    修长美腿一直是女人的秘密武器,经过一个冬天的滋养,相信不少美眉的腿部都胖了一圈吧,那可如何是好呢,女人都希望自己的身材能完美,漂亮的腿部线条能提高整体的效果,能为你加分不少哦,小腿粗的你还等什么呢,赶紧一起来练习下瘦腿秘籍吧。 5大瘦腿操帮...
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  • 四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿 四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿
    纤细的美腿会给你带来额外的加分,穿衣服也会显得格外的美丽,现在腿部肥胖是很多美眉都有的情况,长期的待坐电脑面前,不逛街,不运动,怎么能不长肉呢。要想拥有纤细的美腿就一定要运动起来哦,下面就为大家介绍四种瘦腿方法,帮助你快速瘦出美腿。 修长美...
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  • 七个瘦腿方法 打造纤细美腿 七个瘦腿方法 打造纤细美腿
    想要拥有一双美腿可不是想想就能有的哦,别看T台上的模特个个都是一双修长美腿,在漂亮的腿也是通过努力瘦出来的,纤细的美腿究竟如何才能瘦出来呢,小编来为大家介绍几个瘦腿方法,方式简单轻松,而且在家就能进行,坚持一个月就能看到你努力的效果哦。 曾...
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  • 三大步骤就可拥有纤细美腿 三大步骤就可拥有纤细美腿
    拥有一双完美纤细的腿,你就可以随意穿紧身裤袜、迷你裙,要是你是个大粗腿,那么你就永远只能穿厚裤子或是几乎拖地的长裙!你是属于前者还是后者呢,我想很多美眉都被是属于后者,因为冬天天气比较冷,运动少让腿部脂肪堆积。但是不要紧,小编教大家几个对抗...
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  • 冬季瘦腿四个方式消除大象腿 冬季瘦腿四个方式消除大象腿
    总在羡慕人家的修长美腿,从未想过自己会有,与其羡慕人家,为什么不花点时间来进行瘦腿呢,天生的缺陷那就在后天弥补吧,只要每天坚持运动,少摄入含盐量多的食物,就能有助于瘦腿哦。当然,单单饮食的没有用的,还得搭配上好的瘦腿运动才行哦。一起来进行...
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  • 产后瘦腿怎么办? 两大妙招变修长美腿 产后瘦腿怎么办? 两大妙招变修长美腿
    腿部的肉肉是比较难减掉的,特别是产后瘦不下来的粗腿,一直困扰着新妈妈们。拥有一双修长的美腿变成了新妈妈们的奢求,有没有什么真正有效的方法可以瘦腿呢?小编有两个号方法,让产后的新妈妈恢复到以前美腿的风采! 产后如何进行美腿保养 妇女生育后双腿之...
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  • 性感名模王以柔大谈瘦腿之术 性感名模王以柔大谈瘦腿之术
    大家想不想知道模特们是怎么保持纤细美腿的。看到T台上面的模特们都有高挑的身材,着修长的美腿,难道她们就不会长胖吗?知道模特们都是怎么保持她们的修长美腿吗?今天为大家介绍一位性感名模王予柔的保养秘笈,别看他身材纤瘦,也是一个爱吃的主,可是她又是...
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  • 瘦出迷人美腿 3个瘦腿步骤轻松搞定 瘦出迷人美腿 3个瘦腿步骤轻松搞定
    很多美眉都会发现,自己的小腿莫名其妙的肥肿起来了,粗大壮硕的腿跟苗条的身材一点都不搭,为什么会这样呢,有没有什么好方法让腿部瘦下来呢?美眉平时上班都是久站或是久坐不怎么活动动,血液循环变慢,代谢变慢,慢慢的脂肪就堆积起来了,想要甩掉腿部赘肉...
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  • 9式腿部拉伸瘦腿运动 瘦出纤细美腿 9式腿部拉伸瘦腿运动 瘦出纤细美腿
    不管腿部长的是肌肉还是赘肉,腿型都显得特别难看。如果你想要一双修长美腿,那么你就要好好的学学如何瘦腿了。下面有9个瘦腿动作,帮你拉伸腿部肌肉,摆平腿部肌肉块,甩掉腿部肥肉,轻轻松松就能打造迷人的小鸟腿。你还等什么,快来练一练吧! 招式一俯卧摆...
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  • 冬季瘦腿术 纤细美腿瘦出来 冬季瘦腿术 纤细美腿瘦出来
    有哪位女生不希望自己的能有一双修长的美腿,看着杂志上模特们的修长美腿是不是内心各种羡慕嫉妒恨呀?低头看这个自己粗壮的大腿,恨不得把都肉全部割下来。其实想瘦腿也不必这么残忍哦,想要把腿部肉肉都甩掉,也不是一件难事,下面呢就给大家介绍几个瘦腿的...
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  • 美女教练亲自示范瘦腿操 美女教练亲自示范瘦腿操
    谁说小粗腿就不能变瘦啦,只要有恒心铁腿都能磨成针。小粗腿的MM们不要自卑,想要一双修长美腿也不是一件难事,不过一定要减肥,有不把瘦腿瘦下来就撞墙的死的准备。如果你不想夏天还把腿包在牛仔裤里的话,就赶紧动起来吧,跟着美女教练一起练习瘦腿动作吧...
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  • 4个运动瘦腿绝招 让你成为美腿公主 4个运动瘦腿绝招 让你成为美腿公主
    腿粗的美眉看起来比较矮,粗大的腿让整个人的比例都失调了,所以腿粗影响美眉的形象,各位粗腿美眉要赶紧瘦腿哦!你是不是在为用什么方法瘦腿快而发愁呢,让小编给你推荐几种瘦腿运动吧,下面四种瘦腿运动绝对让你瘦出修长美腿哦! 科学瘦腿方法 想要快速瘦腿...
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  • 12个实用瘦腿方法  瘦出性感修长美腿 12个实用瘦腿方法 瘦出性感修长美腿
    冬天即使再冷,美眉都喜欢秀出自己的好身材,特别是修长的美腿,穿着黑色裤袜多美性感诱人。但是要是腿粗,那就只能藏起来了,腿粗美眉要是还不瘦腿,那明年夏天就惨不忍睹了!所以各位粗腿美眉赶紧来学下如何瘦腿吧,12个瘦腿技巧很实用哦! 1、伸展运动 两臂...
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  • 瘦腿可以吃出来 七种食物吃出来的修长玉腿 瘦腿可以吃出来 七种食物吃出来的修长玉腿
    减肥可以用吃的来减肥,那么瘦腿有吃的可以帮助腿部燃脂的吗?我们一般知道的是按摩、运动、刮痧来解决腿部的粗壮问题。那你知道用吃的能有瘦腿的效果吗?那有哪些食物能帮助人瘦小腿呢?怎么吃能瘦腿呢?一起跟小编来看看下面的七种瘦腿的食物把。 1、香蕉 虽然...
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  • 三招教你消除腿部水肿 快速恢复修长美腿 三招教你消除腿部水肿 快速恢复修长美腿
    长时间的久坐,翘二郎腿等都会导致腿部的水肿,水肿的状态让小腿部的状体特别丑,爱美的MM怎么能让自己有丑的状态的呢,修长美腿是女生所想要的,那怎么才能在快速的消除水肿呢,今天小编就为大家分享三招快速消除腿部水肿的方式。一起来看看吧。 为什么我不...
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  • 2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿 2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿
    冬天都了,靴子便成了许多美眉的最爱,特别是长筒靴很受欢迎。可是在试穿靴子时你发现,腿太粗穿不进去,或是侧面拉链拉不上来,看着心爱的靴子不能穿,有没有一种想刮掉腿上赘肉的冲动呢。小编教你一招瘦腿的瑜伽动作吧,2式瑜伽可以打造修长美腿。 瘦腿瑜...
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  • 纠正错误习惯 塑造修长美腿 纠正错误习惯 塑造修长美腿
    小粗腿是很多MM都有问题,怎么减腿部的肉肉是所有MM的疑问,跑步又怕炼出肌肉,那怎么办呢?腿部粗壮也跟平时的生活习惯也很大的关系,错误的坐姿,不合理的饮食,长期的不运动,等都是导致小腿变粗的原因,纠正错误的习惯能更好的瘦出修长美腿哦。小编为大家...
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  • 瘦腿计划 一个月拥有迷人美腿 瘦腿计划 一个月拥有迷人美腿
    想拥有和明星一样修长的美腿吗?还在苦恼怎么瘦腿吗?MM们别担心,现在为大家介绍三种有效的瘦腿方式,只要持之以恒修长美腿不是问题! 清晨:踮脚3分钟 早上起床后,人的血液循环是比较畅通的,此时进行腿部的锻炼也是比较有效的,你可以利用上班等公交车、红...
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  • 轻松三步瘦腿 让你快速拥有修长美腿 轻松三步瘦腿 让你快速拥有修长美腿
    你是否也想成为美腿一族?想瘦腿却又懒得运动,其实瘦腿呢也有很多小技巧的,只要找对方法 瘦腿不是问题!接下来让我们学习怎么瘦腿,如何快速瘦腿。 迷人双腿对于很多女性朋友来说是成为窈窕女郎的必备武器,可是现实总会差强人意,腿部总会出现问题,于是很...
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  • 四个招数 瘦出修长美腿 四个招数 瘦出修长美腿
    女生们都羡慕T台上拥有美腿的模特们,如何瘦腿一直很困扰众多MM们 ,想让双腿曲线变长变直么,方法不是没有哦,接下来小编给大家介绍4个强悍瘦腿招数,在强悍的招数也要坚持做哦!这样才能拥有修长美腿. 1、睡觉也能瘦小腿 你也许会很疑惑,睡觉也能瘦小腿吗?是...
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  • 三个瘦腿方法,让你快速拥有修长美腿 三个瘦腿方法,让你快速拥有修长美腿
    拥有一个完美的腿部线条是很多人的梦想,那么平时我们应该采取什么方法瘦腿呢?下面小编就要介绍给大家三个瘦腿方法,帮助大家快速的达到瘦腿的目的,只要长期坚持就一定有明显效果。 【方法效果】 1.软化肌肉:可以放松大腿肌肉,改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪...
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  • 六大瘦腿窍门,让你拥有修长美腿 六大瘦腿窍门,让你拥有修长美腿
    第1大秘诀:暖足 坚持每晚用热水泡脚,里面可放些姜片,并经常按摩保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。副标题 第2大秘诀:干洗腿 洗澡完毕后,坚持用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从下往上按摩十几遍,每天看电视的时候就来做...
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  • 教你如何拥有修长美腿,普拉提瘦腿法 教你如何拥有修长美腿,普拉提瘦腿法
    看着网络上各路美女秀出自己纤细美腿的时候,你有没有苦恼为什么自己没有一双修长纤瘦的腿呢?如何瘦腿部赘肉?下面小编为你揭秘普拉提瘦腿方法,来学习下吧! 动作一:桥式准备动作 仰面躺在地面上,右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板,左腿弯曲贴近地面,脚心贴上右...
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  • 九式瑜伽动作,为你打造修长美腿 九式瑜伽动作,为你打造修长美腿
    不少MM为了能够拥有纤细的美腿都曾尝试过很多种瘦腿的方法,但是效果都不是很好,那么怎么瘦腿效果好呢?想要拥有纤细的美腿,不妨试试以下的九个瘦腿瑜伽动作吧。 动作一 头朝上平躺在地垫上,脚掌着地并弯曲膝盖,两手置于脑后撑住头部后方,并慢慢抬起肩膀...
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  • 日常有效瘦腿法让你拥有迷人双腿 日常有效瘦腿法让你拥有迷人双腿
    腿部粗壮的女生要怎么办,要知道再瘦的人有了一双象腿看起来都会很胖。为什么模特看起来那么高挑,那是因为修长美腿帮的忙。不要羡慕嫉妒恨的看别人的大长腿了,赶紧跟上时代的步伐,动起来吧,你也能拥有修长美腿。下面就为大家分享日常有效瘦腿方法,绝对...
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  • 教你如何炼就修长美腿! 教你如何炼就修长美腿!
    如果你拥有修长纤细美腿,那可要为你的美丽加不少分。所以,谁不想要这样的完美的?今天,小编就来教大家如何炼就精致的纤瘦美腿喔! (点击图片进入下一页) 小腿+大腿前侧的运动 1、上身挺直站好。 2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。 3、抱...
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  • 缤纷果蔬就是你瘦腿的圣品 缤纷果蔬就是你瘦腿的圣品
    我们常形容一个女生是否高挑迷人,首先看的就是双腿,所以,拥有修长美腿实在是太重要。那怎么消灭大象腿、萝卜腿呢?这些缤纷果蔬就助你完成美好愿望! (点击图片进入下一页) 下半身比上半身易积累6倍的脂肪,消耗的脂肪却只有上半身的1/6。总而言之,单纯的...
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  • 姚晨美腿如何练就 姚晨美腿如何练就
    姚晨学习舞蹈出身,拥有天生黄金比例,双腿纤长修长,怎能不让人羡慕嫉妒恨啊!拥有一双和姚晨一样的美腿是如今很多女孩子梦寐以求的事情,腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,。虽然在长相上颇有争议,但她的一双修长美腿却总是能谋杀菲林无数,还被冠上新一...
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  • 瘦腿术,让你清除腿部赘肉,拥有修长美腿! 瘦腿术,让你清除腿部赘肉,拥有修长美腿!
    拥有一双白皙、修长的美腿,就是完美身材的要素之一,所以,如何瘦腿也让MM们烦心!下面,小编就来一步步教你怎么样将大粗腿蜕变成美美的小细腿喔! (点击图片进入下一页) 【运动2:大腿按摩操】 大腿按摩是我觉得绝对要做的雕塑!不过大腿按摩一定要搭配乳液使...
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  • 大腿小腿一起瘦,速度拥有修长纤瘦美腿! 大腿小腿一起瘦,速度拥有修长纤瘦美腿!
    拥有一双修长纤瘦的美腿,是多么能吸引人的重要部份之一?!但一直都是萝卜腿、大粗腿的MM们不禁黯然,其实想单独瘦腿,不是不可能喔,这样做,就可以大腿小腿一起瘦,轻松拥有完美双腿! (点击图片进入下一页) 小腿: 1.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟...
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  • 日常小细节,7天拥有修长纤细美腿! 日常小细节,7天拥有修长纤细美腿!
    我们常看到那些高挑纤瘦的美女,基本少不了的是一双纤美修长的双腿。所以,哪个女生不想拥有这样的美腿呢?其实,只要注意日常小细节,7天就能让你拥有梦想中的一双美腿! (点击图片进入下一页) 周一 要是不爱运动的话,就会越变越懒长成小粗腿了。但是想拥有...
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  • 消灭双腿赘肉,修长美腿现出来! 消灭双腿赘肉,修长美腿现出来!
    穿着黑色的长丝袜、迷你裙,那是多么性感又迷人?但如果你还是萝卜腿、大象腿,那就是另一翻景像了。所以,拥有修长美腿是关键喔,让我们一起来消灭大腿上的肉肉吧! (点击图片进入下一页) STEP 1:踮脚抬臀减后侧内侧 ① 双腿屈膝并拢,躺卧在地上,手臂于身...
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  • 修长美腿就是这样炼成的 修长美腿就是这样炼成的
    高挑美女,首先让人想到的就是那一双修长又纤瘦的美腿!这是多少姑娘们的美丽之梦?!那如何才能瘦腿,怎么样才能只减腿呢?小编教你一招,让你在这个夏天就拥有一双迷人纤美双腿喔! (点击图片进入下一页) 首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低...
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  • 现代白领的健康减肥小秘密,不看后悔喔 现代白领的健康减肥小秘密,不看后悔喔
    高跟鞋似乎是现代每位白领MM的一个标志。高跟鞋不仅显示出MM小脚的漂亮,更能展现MM们的修长美腿。同时也成了许许多多下身肥胖的MM的千万烦恼丝,那如何才能让女性的一个完美标志体现得淋漓尽致呢?来看看这位MM的健康减肥小秘密吧!不看可是会后悔的喔! 要小...
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  • 仙气透视长裙 就要隐隐透出纤细美腿! 仙气透视长裙 就要隐隐透出纤细美腿!
    夏季一条仙气十足的透视长裙,就能让你瞬间兼具柔美与性感!隐约透露出的修长美腿更是整身的重点!想要穿好透视裙,还是得先瘦出纤细美腿。简单瘦腿招,马上学起来吧!副标题 分腿深蹲 两脚分开站立,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤...
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  • 瘦腿瑜伽操 立即瘦出超级美腿 瘦腿瑜伽操 立即瘦出超级美腿
    夏日正是秀美腿的季节,可是腿粗大怎么办?下面编辑分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿赘肉,教你打造修长美腿!副标题 瘦腿 瑜伽 一 以下是能锻炼大腿前侧的动作,具有消除大腿赘肉的效果,也能给予腹部强力的刺激,打造充满弹力的腹部。 注意: 1....
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  • 简单8招 打造修长美腿 简单8招 打造修长美腿
    修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。想要早一天实现迷人美腿的美眉,下面的瘦腿小方法,你一定要知道,帮你早日实现纤细美腿的愿望!副标题 1.避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。 2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小...
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  • 有效矫正O型腿 笔直修长美腿练出来 有效矫正O型腿 笔直修长美腿练出来
    美眉们都很羡慕模特们笔直修长的腿型,不过别担心,其实O型腿也是可以矫正的,小编马上教你一些方法,只要经常注意就能够有效矫正O型腿副标题 矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下,如果你的膝盖可以自然靠拢...
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  • 莫文蔚真空上阵造型蛊惑人心,大谈修长美腿秘方 莫文蔚真空上阵造型蛊惑人心,大谈修长美腿秘方
    如今70年代的女星,按照身体特点应该是体态逐步发胖的时段。而如今已有43岁的莫文蔚却从来都是保持的苗条纤细的身材,一双修长的美腿是她的代言,身材可谓是无可挑剔,那么她是如何保持身材的呢? 莫文蔚推出个人首张爵士专辑《Somewhere I Belong》,收录音...
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  • 丁当瘦身有绝招,教你如何甩掉粗手臂,和拜拜肉说拜拜 丁当瘦身有绝招,教你如何甩掉粗手臂,和拜拜肉说拜拜
    粗手臂,大象腿,水桶腰,大饼脸,各种局部肥胖令女性们恒生烦恼。而作为公众人物,这些不雅更是让她们尴尬不已。所以如何保养自己的身材有效的瘦身成为了不断研发的话题,艺人丁当就是其中的佼佼者。 日前,丁当发布的新专辑《好难得》大获好评,近来正积极...
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  • 董洁寒冬皮草遮体,瘦成“纸片”露美腿 董洁寒冬皮草遮体,瘦成“纸片”露美腿
    不久前董洁现身上海,天寒地冻,董洁只身穿一身黑色皮草外套遮体,露出一双修长美腿,当真是美丽动人。据说董洁正在为能与谢霆锋再次合作演戏而努力减肥中。看看董洁是如何保养有方减肥有效的吧! 婚变后,董洁近日现身不畏寒冷仅仅穿着一件皮草外套双腿暴露...
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  • 春季瘦腿3妙招帮你甩掉赘肉打造修长双腿 春季瘦腿3妙招帮你甩掉赘肉打造修长双腿
    很多女性朋友都会受到腿部肥胖问题的困扰,有效瘦腿是她们瘦身的一大重要难题。要如何才能有效瘦腿呢?时代不同啦,瘦腿也要与时俱进哦。小编下面就分享春季瘦腿3妙招,帮你轻松甩掉腿部赘肉,轻松打造修长双腿。 不管何时,很多人肥胖的部位除了腹部以外,最...
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  • 秦岚推荐6大美腿食物 教你瘦出明星级美腿 秦岚推荐6大美腿食物 教你瘦出明星级美腿
    出演《王的盛宴》的班组中,秦岚以吕雉的角色出场,近期的星尚大典上,秦岚以一身粉色礼服出场,高开叉的长裙秀出迷人的修长美腿。秦岚的美腿是怎么练成的呢?美体小编为您介绍了秦岚日常最喜欢的6大瘦腿美食,让大家都能拥有一双美腿。 1、木瓜 能使肥肥的双...
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  • 牛仔舞基本步助你拥有修长双腿 牛仔舞基本步助你拥有修长双腿
    小编是很喜欢拉丁舞的,活泼而节奏欢快的牛仔舞更是小编的最爱。想健身减肥的话,拉丁舞是种不错的选择哦。有些MM可能也像小编这么喜欢拉丁舞,可又觉得这种舞看起来好复杂的说,能学得会吗?告诉你,即使没有舞蹈基础,学跳牛仔舞也丝毫没问题。下面分享牛仔...
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  • 舞蹈+日常行为,轻松瘦出星级美腿 舞蹈+日常行为,轻松瘦出星级美腿
    试过了N多瘦腿方法,为什么双腿粗半如初捏?小编觉得,可能是你的瘦腿方式出了问题。我们知道,舞蹈家鲜有下身肥硕的,长期的舞蹈生涯让她们下半身纤细轻盈。其实我们也可以从舞蹈中寻找瘦腿的妙招哦。下面就来看3女星瘦腿秘诀:舞蹈+日常行为,完美塑造星级...
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  • 避开瘦腿陷阱,快速瘦腿打造优美曲线 避开瘦腿陷阱,快速瘦腿打造优美曲线
    大腿粗壮是很多女性心头的痛,粗壮的大腿让妹纸们跟性感的短裙、热裤彻底绝缘,就算是穿其他衣服也无法彰显气质,真的很悲催地说。粗腿妹纸有救么?答案当然是肯定的。只要巧妙避开瘦腿陷阱,一周就能轻松告别大象腿,变身细腿美人哦。 纤细修长的腿部会拔高...
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  • 快速消灭小腿浮肿,双腿立现修长! 快速消灭小腿浮肿,双腿立现修长!
    小腿水肿是导致小腿粗壮的根本原因,粗粗的小腿,穿裙子神马的大煞风景,只能长裙、长裤遮羞...
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  • 运动+瘦腿茶,全面打击下半身赘肉,塑造修长美腿 运动+瘦腿茶,全面打击下半身赘肉,塑造修长美腿
    冬天来了,春天还会远吗?要在来年春天秀出性感的双腿,冬天不努力可是不行滴。小编今天分享性感双腿修炼大法,让你借助运动和瘦腿茶的神奇魔力,有效打击下半身赘肉,轻轻松松塑造修长美腿,来年春天也可以尽情秀一把哦。 ●360瘦腿减肥操,5分钟打造惊艳美...
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  • 2式简单的基础减肥瑜伽动作 2式简单的基础减肥瑜伽动作
    学过瑜伽才知道,其实要想拥有挺翘的臀部和纤长的双腿并不难,瑜伽动作完全可以帮你实现愿望。还在犹豫什么,跟小编一起瑜伽吧。下面这2式简单的基础瑜伽减肥动作,可以轻轻松松帮你塑造好身材哦。 修长的美腿,能够吸引很多人的目光!若你也想要拥有修长美腿...
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  • 两套减肥瑜伽 助你塑造迷人翘臀与修长美腿 两套减肥瑜伽 助你塑造迷人翘臀与修长美腿
    臃肿的下半身势必为身材减分哦,想恢复少女般的修长双腿和迷人电臀吗?小编推荐两套减肥瑜伽,可以轻轻松松的帮你实现愿望。小编提醒一下,瑜伽练习一定要每天坚持才能有效果,不要三天打鱼两天晒网哦。 臀部练习 1.仰躺在地上,抬起你的膝盖,你的双脚与肩同...
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  • 跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条 跑步前做瘦腿操 紧实肌肉 塑造匀称腿部线条
    关于跑步,有些MM总是持怀疑态度:就算瘦身效果不错,可是会不会导致小腿粗壮呢?小编告诉你,小腿粗壮是由于跑步姿势不对引起的。下面教你一套跑步美腿操,在跑步之前做一做,可以有效防止小腿变粗哦。 锻练修长美腿不必上健身房,跑步前的腿部热身动作,就...
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  • 超模艾尚真黄金比例身材 瘦腿操瘦身的秘密 超模艾尚真黄金比例身材 瘦腿操瘦身的秘密
    在演艺舞台上的艾尚真魅力出众,现在她凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模,女神般的面孔及甜美的歌声让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人。 她在平时也要保持自己的身材,瘦腿操就是让她拥有修长美腿的秘密,赶紧来看...
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  • 瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿 瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿
    每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿,成为自己心目中白马王子的女神,可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的,别再去节食了,换个方式练瑜伽也是种不错的选择,既可以陶冶情操,又可以继续我们的减肥事业,何乐而不为呢? 1、仰卧脚蹬...
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  • 瘦腿有术无难度 塑造修长美腿 瘦腿有术无难度 塑造修长美腿
    核心提示:每个女性都想要拥有完美的长腿。其实瘦腿并不难,下面分享5大零难度瘦腿方法,日常美腿方法搭配瘦腿运动,轻松甩走赘肉,塑造纤长美腿。 第四围决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过,为腰围挣扎过,也为臀围奋斗过,但专家却说,不错的三围尺寸...
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  • 办公室MM的减肥小妙招 瘦得更快更简单 办公室MM的减肥小妙招 瘦得更快更简单
    长期的坐于办公桌前工作,带来的就是下半身的赘肉积聚,造成双腿越来越粗,最终成为了现代人都最容易得的大象腿称号!让办公室MM们很是着急,怎么才能将腿部多余脂肪铲除呢?其实在我们的日常生活中就有许许多多可以帮助瘦腿的小妙招,快来看看是什么样的瘦腿...
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  • 居家快瘦小腿方法 快速减掉小腿肌肉 居家快瘦小腿方法 快速减掉小腿肌肉
    炎热的夏季很快就到了,该是MM们展露身材的时候了,可是有很多女生小腿粗壮,小腿多肌肉一直是MM们的心腹大患!大热天的却不敢穿短裤和裙子,那是多么痛苦...
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  • 锻炼脚踝瘦腿 实现脚踝纤细 双腿修长 锻炼脚踝瘦腿 实现脚踝纤细 双腿修长
    要瘦腿,脚踝是不可忽视的重点关节。现在代步工具这么多,几乎每个人的双脚都得不到充分的锻炼,久而久之,脂肪自然在脚踝处堆积,影响到腿型的美观。今天小编就跟大家说说锻炼脚踝的瘦腿方法,让你修长双腿和纤细脚踝同时再现。 大家在减肥的时候最想瘦哪个...
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  • 美女明星们的私人减肥瘦腰秘诀 塑造S曲线 美女明星们的私人减肥瘦腰秘诀 塑造S曲线
    又到MM们展示好身材的季节了,这个季节,最养眼的部位不仅仅是纤纤玉臂和修长美腿,还要有肥瘦适中的小蛮腰。小蛮腰是塑造女性S曲线必不可少的性感部位。露出小蛮腰已不再是年轻MM们的专利了,这是现代女性展示感性风采的一种表达方式。快来看看女星们的瘦腰...
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  • 真正实用的美腿秘方 拥有修长匀称美腿不是梦 真正实用的美腿秘方 拥有修长匀称美腿不是梦
    能够拥有一双修长又匀称的美腿是众多MM女性的梦想,然而在面对自己短粗难看得腿不由的伤心,怎样才能瘦出修长美腿呢?可是民间美腿方法一大堆,哪些才是真正有效的呢?今天,小编就和你一起找出几个真正实用的美腿秘方,知要每天练习几分钟,就能拉长你的身体...
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  • 省时不费力的瘦腿方法 拥有修长纤细双腿不是梦 省时不费力的瘦腿方法 拥有修长纤细双腿不是梦
    导语: 对于现代办公室MM来说,一周五天八小时的坐着,导致狂长脂肪是很正常的事,而腿部又是最容易堆积赘肉的地方,同时想清除那些碍眼的脂肪也是件最头痛的工作,怎么扫除赘肉?怎么让腿部瘦下来呢?今天,小编来告诉你怎样省时不费力的瘦腿,瘦出修长纤细双...
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  • 修长的双腿毁于错误的走路姿势 修长的双腿毁于错误的走路姿势
    修长美丽的细腿是老远就能夺人眼球的法宝,但是有不少女性,长了高高的个子,却浪费了一双好腿。究其原因就是因为长期错误的走路姿势,让自己的双腿变形,相信每个人身边都会有这样的人。 5种错误走路姿势 1、内八字走法: 很多日本女人都是内八字走法,看起...
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  • 篮球减肥操修长紧致双腿快速拥有 篮球减肥操修长紧致双腿快速拥有
    我很 喜欢打篮球,可能是打篮球多了,下半身大腿很粗。非常热爱打篮球的我现在为了想让下身小腿细点我都不敢再去打蓝球了,心里好纠结啊!其实打篮球是能帮你瘦下身小腿的。你可以利用篮球的基本动作,将它转化成一种简单轻松的减肥操,不用担心下身变得粗壮...
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  • 24小时瘦腿计划 轻松塑造完美长腿 24小时瘦腿计划 轻松塑造完美长腿
    不是小编吹牛,本人的修长双腿很迷人哦。在我们毕业13年的班级聚会上,很多同学还在赞美小编的修长美腿呢。说起这个,小编还是相当得意的啦。要问这么完美的腿型是如何修炼出来的?那就不得不说说小编的24小时瘦腿计划,可以轻松塑造完美腿型哦。 拥有一双人...
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  • 十三种可以打造修长美腿的食物 十三种可以打造修长美腿的食物
    模特儿的修长美腿很让人羡慕,想美腿,除了运动外,其实还可以通过饮食调节哦。很多水果食物,都可以帮助排除下半身多余水分,让双腿更匀称,肌肤更光滑。下面小编分享13种可以打造修长美腿的食物,想美腿的MM一起来看看吧。 轻松吃出修长美腿 副标题...
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  • 简单减肥小按摩 轻松完成修长美腿的塑造 简单减肥小按摩 轻松完成修长美腿的塑造
    拥有修长纤瘦的双腿是MM们审核身材是否完美的重要标准之一,可肥胖短腿、大象腿终究如影随形的跟着许多MM,只能对着别人的美丽双腿投去羡慕和忌妒的目光。怎么样才能让自己也成为别人羡慕的对象呢?不想花费尽力气的去跑步,更不想因此而流得满身臭汗,现在,...
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  • 许玮宁大方承认与阮经天同居 许玮宁般的修长美腿这样练 许玮宁大方承认与阮经天同居 许玮宁般的修长美腿这样练
    在台湾娱乐圈中,阮经天和女与许玮宁的恋情虽然当事人从未作出正面回应,但已经是公开的秘密。近日,正在赶拍新剧的许玮宁更是大方透露:现在算是和男友同居。因为可以因此观察到男友的生活细节,省去婚后才发现男友恶习而后悔的麻烦。 阮经天和许玮宁2007年...
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  • 瘦腿小妙招 简单快速成就修长细腿 瘦腿小妙招 简单快速成就修长细腿
    想要瘦腿,去跑步?绝对不行,这样不仅没办法扫除赘肉,更严重的是将脂肪转为坚硬的肌肉,如此一来,更难看不到说,以后怎么祛除肌肉会越发让你头痛。怎么办呢?不能穿短裤、短裙真是件痛苦的事。今天,小编来教你如何将小腿肚多余的脂肪一举清除,让你想什么...
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  • 如此简单减肥运动 亦让你瘦成修长纤细美腿 如此简单减肥运动 亦让你瘦成修长纤细美腿
    双腿是否纤细直接影响到你的下半身的美观与否,更严重影响你整个身材的窈窕程度。那怎么样才能拥有修长纤细的笔直双腿呢?今天,小编来教你套简单的肩倒立式瑜伽,轻轻松松完成几个小动作,就实现你的纤腿愿望,呈现你完美身材。 (点击图片进入下一页) step1...
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  • 最有效瘦腿法 即现修长纤瘦美腿 最有效瘦腿法 即现修长纤瘦美腿
    拥有修长纤瘦迷人美腿是MM们心中梦想,可如何才能减肥成功,瘦到纤细迷人美腿呢?下面,小编教教你简单轻松瘦腿操,只要每天十分钟,便帮你铲除腿部赘肉,燃烧多余脂肪,立现修长纤瘦双腿,自信满满走在人头挤挤的街头亦让你成为鹤立于人群的独特风影。 (点击...
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  • 5种瘦腿水果 让你一吃立现修长纤瘦美腿 5种瘦腿水果 让你一吃立现修长纤瘦美腿
    食物减肥是MM们一致达成共识为安全有效的减肥方法之一,如哪些水果是专为瘦腿而定制的呢?不知道吧?现在,由小编来为你一一列举5种瘦腿水果,让你一吃,立现修长纤瘦迷人双腿,心动了吗?快来看看吧,也许还成为你将来的最爱,替代掉以往的垃圾零食,如此健康...
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  • 3分钟瘦腿小动作 塑造纤细修长美腿 3分钟瘦腿小动作 塑造纤细修长美腿
    很多MM都要减肥,大部份希望自己腿部多余的脂肪即刻消来。有的甚至因腿部赘肉太多,走起路来被迫成为内八字,大腿根部的肉肉在行走时都可互碰。这对于一个女生来说,是十分之难受及尴尬的一件事。到底如何将双腿蜕变成笔直修长纤细的美腿呢?来看看小编的腿瘦...
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  • 几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿 几分钟瘦腿操 立现均匀修长迷人美腿
    眼看着身边同事朋友MM一个个都拥有一双均匀修长迷人的美腿,是否心中很是羡慕及妒忌呢,那到底怎么样才能让自己也加入到美腿队伍中呢?下面,小编教你几招只需要花费几分钟时间的瘦腿操,让你速度清除腿部赘肉,立现也让旁人妒忌的修长纤瘦美腿。 (点击图片进...
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  • 瘦腿美味佳肴 享口福又瘦出修长性感双腿 瘦腿美味佳肴 享口福又瘦出修长性感双腿
    肥胖的粗壮的双腿无疑是MM追求美丽一道难题,如何瘦腿是MM们心中的一道坎,也许你试过强度运动、试过反复按摩,但腿上赘肉丝毫不见少,其实没有那么难,只要你知道如何吃,就让你将腿部多余脂肪一扫而空。那怎么吃呢?让小编来告诉你,如何吃,立现你的性感小...
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  • 懒人瘦腿法 睡前花几分钟就让你蜕变成纤瘦迷人双腿 懒人瘦腿法 睡前花几分钟就让你蜕变成纤瘦迷人双腿
    很多MM常常在思索,怎样才能最快速、最有效的将肥胖粗壮双腿痕下来,彻底消灭腿上的赘肉。也许很多MM也是因工作繁忙,生活无时间缝隙。现在,小编来推荐,真人示范,如何快速有效,更重要的是基本不需要浪费时间的瘦腿方法,让你蜕变成修长美腿而无忧。 (点...
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  • 如何有效瘦腿 尽显修长迷人美腿 如何有效瘦腿 尽显修长迷人美腿
    看看韩国电视剧中那些女演员不仅脸蛋一个比一个漂亮,那双腿更是一个比一个修长纤瘦,是不是很羡慕加妒忌呢?那她们到底怎么做到的呢?今天,来说说国际的瘦腿妙方,让你也如同她们一般拥有纤瘦修长美腿,不再羡慕她人,你自己亦可尽显婀娜靓丽身材吧。 (点击...
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  • 3天强力瘦腿法 速度让你瘦成纤长美腿 3天强力瘦腿法 速度让你瘦成纤长美腿
    拥有一双纤瘦修长美腿是MM们梦寐以求的,想想在参加晚会、派对穿着各式漂亮的小礼服,展现的是一双粗壮的萝卜腿,该是如何之尴尬呢。什么样的减肥方法才能快速让萝卜腿蜕变成纤瘦修长美腿呢。下面,小编给你介绍一个让你3天就办到的瘦腿法。让你在即将来临的...
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  • 瘦腿的几个小窍门 塑造纤长美丽双腿 瘦腿的几个小窍门 塑造纤长美丽双腿
    很多MM都为自己肥胖雍肿的双腿苦恼不已,就因这双令人难堪的双腿,无法呈现好身材,无法成就美丽。该怎么办呢?快快来看看小编总结的几个瘦腿小窍门,让你从此拥有纤瘦修长美腿,展现美好身材,成就心中期望的美丽梦想。 (点击图片进入下一页) 【饮食】 导致...
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  • 最有效瘦腿法 成就你的美腿梦想 最有效瘦腿法 成就你的美腿梦想
    大象腿一直是很多美眉的隐痛,直接与超短裙、短裤等一切可展露双腿的服装无缘,只能选择宽松大件的衣裤来试图掩饰肥粗的双腿,可知,如此一来更显雍肿。很是烦恼郁闷。现在来看看小编为你准备的瘦腿套餐,让你不再担心夏季清凉的着装,不再担心冬季长靴的小...
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  • 竞走瘦腿小秘决 塑修长纤瘦双腿 竞走瘦腿小秘决 塑修长纤瘦双腿
    大家都知道竞走是奥运会其中的一个比赛项目,但你可能不知道,竞走也能帮助我们塑纤瘦美腿呢。到底如何竞走呢?小编来告诉你,如何竞走,清除你双腿多余的脂肪,让你 拥有完美纤细美腿,秀出真正属于你的轻盈曼妙身材。原来如此简单,快来看看吧。 (点击图片...
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  • 5分钟瘦腿法 成就修长纤细美腿 5分钟瘦腿法 成就修长纤细美腿
    每每走在大街上,看着旁边的修长纤细美腿,低头看看自己赘肉橫陈的双腿,无时无刻不在刺激着MM们的大脑。如何瘦腿成了MM们的心中大大的问题。让小编给你推荐一个神奇的瘦腿法,让你在5分钟立减大腿围1.5cm。其实很简单,只要绑肩就可以快速瘦腿,快来试试吧...
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  • 中医食材瘦腿大餐 减肥享受两不误 中医食材瘦腿大餐 减肥享受两不误
    众所周知,中医提倡的是安全无副作用的理念,而用中药食疗法的方法来减肥,自然安全放心。来看看小编整理出来的中医减肥食材大餐,让你尽情享受美味,更体验给你带来的瘦腿效果,让你从此与粗肥大象腿说拜拜,收回羡慕别人修长美腿的目光,只要看着同样拥有...
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  • 按准穴位来瘦腿 修长美腿现出来 按准穴位来瘦腿 修长美腿现出来
    很多人都知道有按摩穴位减肥一说,但因人体穴位太多,不知穴位具体在哪,更不知按什么穴位可以带来减肥效果,更担心按错,届时浪费时间不说,更不会有丝毫减肥的效果。下面,来看看小编整理的几个瘦腿穴位按摩,让你准确按摩,更准确瘦腿,让你拥有纤瘦美腿...
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  • 几个易做瘦腿动作 塑造修长纤腿 几个易做瘦腿动作 塑造修长纤腿
    每个女人都想拥有妙曼身躯、修长纤腿,可天生丽质的机率,少之又少,那我们如何用后天去弥补这些不足呢。也许你已尝试过很多方法与运作,但都无法如愿,其实想塑造修长美腿、成就好身材,也可以很简单。下面就跟小编一起来学学这几个简单易做的动作,即现你...
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  • 懒人瘦腿法 拥有修长美腿如此简单 懒人瘦腿法 拥有修长美腿如此简单
    到底要怎样,我们才能拥有修长纤瘦有美腿呢?又如何才能让我们轻松方便且快速的就把腿上多余的脂肪甩掉呢?想找打造黄金比例美腿,就来看看小编的总结的瘦腿方法,只要伸伸手、踢踢腿就可以办到。原来拥有修长美腿如何简单。 (点击图片进入下一页) Step 1 交叉...
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  • 2分钟瘦腿法 打造修长美腿 2分钟瘦腿法 打造修长美腿
    很多MM都为自己的粗壮大腿而心碎,但是很多时候所谓的快速瘦腿方法通常都没有效果的。如此周而复始的减,依然难达梦中的修长美腿,到底要如何才能速度瘦腿成功呢?下面就来教你如何在2分钟快速瘦大腿动作。每天简单2分钟,立刻帮你减少腿围2cm! (点击图片进入...
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  • 塑造紧致修长美腿 塑造紧致修长美腿
    秋季已至,而凉爽后就会让MM们食欲大增,一点点的给身体堆积下大量的脂肪,尤其是腿部。事此一来,将影响我们身材整体的美观,那要如何瘦成修长美腿呢?维度网小编分享出瘦腿方案,教你如何养成瘦腿良好习惯,教你怎样速度瘦腿成功,紧致腿部曲线,塑造属于你...
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  • 好习惯成就修长美腿 好习惯成就修长美腿
    炎炎夏日、凉凉秋季以及冷暖交替的春冬,大街上都少不了身着超裙展现修长美腿的窈窕身影,可怎样炼就瘦长秀美的腿部呢?各位浮肿腿、大象腿的MM看过来,不需跑步,也不需要敲敲打打,更不需要特别节省粮食,只要养成良好的习惯就让你成为大街上靓丽的一道风景...
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  • 和女星学习美背宝典,露出性感曲线! 和女星学习美背宝典,露出性感曲线!
    女星在走红毯的时候,会选择几种礼服,一种是露出完美事业线,一种是露出修长美腿,还有一种就是露背礼服,展现身体的完美曲线!如何才能拥有性感美背呢?背部曲线可以后天塑造吗?我们一起来学习一下吧! 1.站姿 双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧...
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  • 用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿 用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿
    用一张普普通通的办公室椅子就能让你拥有修长美腿,你信吗?近日,一条微博在网上受到女性网友的热捧,健身教练利用办公室最常见的座椅完成一组很简单的动作,轻轻松松就能瘦大腿,快来看看他是怎么做的吧! 锻炼方法: 仰卧,脚后跟放在椅子上,将椅子推离...
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  • 形式有效的减肥速成法-女明星专业的哦 形式有效的减肥速成法-女明星专业的哦
    怎么减肥越快越好 女星超简单瘦腰秘诀快来借鉴一下。最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧! 一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦...
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  • Jessica演绎秋季时装大片 修长美腿“靓”出来 Jessica演绎秋季时装大片 修长美腿“靓”出来
    近日,少女时代成员Jessica(郑秀妍)为某杂志拍摄了一组秋日时装大片,一身街头装扮的Jessica个性十足,细细的腿更是赚足眼球。谁说秋天就没办法秀腿,加一双靴子就搞定,觉得冷就再加一条修身铅笔裤,关键中的关键是腿要够细!别着急,小编下面就来教你。 走...
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  • 坚持锻炼 下一个“美腿女神”就是你! 坚持锻炼 下一个“美腿女神”就是你!
    不论什么季节,美眉们对修长美腿的追求都不会停止。夏天要结束了,穿不成短裤短裙,套上一条修身牛仔裤,照样秀美腿。所以可别以为夏天过去了,美腿计划就可以停止了。下面的几个动作效果不错,坚持锻炼,下一个美腿女神就是你! 一、半蹲前行 1.在一个宽敞的...
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  • 每天10分钟瘦腿瑜伽 修长美腿练出来 每天10分钟瘦腿瑜伽 修长美腿练出来
    除了模特天生高挑。其他拥有完美腿型的人无一不是锻炼、塑身的结果。想要修长的腿型,用瑜伽塑形是最好的选择了。瑜伽讲求身心的和谐,在塑身的同时放松精神,绝对值得一试! 第一步: 跪在地上,臀部抬起,两小腿着地与大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直...
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  • 简单芭蕾动作 塑造修长腿型 简单芭蕾动作 塑造修长腿型
    一说到芭蕾舞,我们就会想到:身材完美、双腿又直又长的公主形象。可是大多数美眉都不是专业芭蕾舞者,看着舞者完美的体态也只有羡慕的份。其实,一些简单的芭蕾形体动作并不难,只要你愿意学习,你也能拥有如芭蕾舞者般修长的双腿哦! 来自欧洲的古典芭蕾舞...
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  • 几个瑜伽动作 让你拥有霍思燕般修长美腿 几个瑜伽动作 让你拥有霍思燕般修长美腿
    近日有媒体在北京拍到明星霍思燕精致出街,照片中的霍思燕身穿花朵小短裙,脚蹬白色细跟高跟鞋,头戴单侧弧形小礼帽。尤其是那白皙、修长的双腿,看着着实让人羡慕不已!今天,小编就为各位美眉们送上几个帮助瘦腿的瑜伽动作,教你塑造修长美腿。 副标题#e...
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  • 羡慕姚晨的修长双腿吗? 简单几个动作塑造完美腿型 羡慕姚晨的修长双腿吗? 简单几个动作塑造完美腿型
    椅子运动 坐在椅子上,眼视前方。左手扶着椅背,右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面,右腿脚尖触地,收紧小腿,后移一步至椅子下方。然后回到原位,同理锻炼左腿,该动作能有效瘦小腿喔。 地上运动 坐在地上盘起右腿,让右脚脚踝关节架在左大腿上,可在两者...
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  • 修长双腿人人羡 O型腿也可以修炼矫正 修长双腿人人羡 O型腿也可以修炼矫正
    看着满街的热裤、短裙、高跟鞋修长、美丽的双腿俨然成了夏日的一道风景线。是否担心自己的腿型不够完美?大概没有哪个女生不羡慕T台模特般笔直又细长的双腿吧?其实大可不必羡慕模特高挑的身高,修长的感觉通过锻炼塑型就可以达到。此外,许多东方女性还有轻...
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  • 外调加内养  5招打造修长美腿 外调加内养 5招打造修长美腿
    腿部的线条是很难保持的,肌肉型和肥胖型各有不同的瘦腿方法。判定出自己的情况,并对症下药,才会收到理想的效果。小编下面要为大家介绍外部运动加内部调养的瘦腿方法,赶快来学一下吧! 一、美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有...
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  • 认清瘦腿误区 快速秀出夏日美腿 认清瘦腿误区 快速秀出夏日美腿
    又到了满大街短裤、短裙乱晃的季节,还在为大腿粗迟迟不敢秀出来而苦恼吗?其实你是陷入了瘦腿误区,错误的方法当然不会达到理想的效果。认清这些误区,从根源上避免,拥有纤细美腿将不再是梦想! 拥有修长美腿,是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙...
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  • 瘦腿五月刚刚好 五动作练修长美腿 瘦腿五月刚刚好 五动作练修长美腿
    美丽修长的双腿绝对是女性吸引人得筹码,也为他们的魅力加分,那么想拥有修长美腿该采用什么方法瘦腿呢?你不妨来做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! 1、压低上身: 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿...
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  • 蒋怡白歆惠领衔 中国长腿模特PK美腿秘技 蒋怡白歆惠领衔 中国长腿模特PK美腿秘技
    腿长的女人总是能让人多留意几眼,感觉赏心悦目。尤其是到了夏日,腿部就更要完美起来,这样才能自信的穿上迷人的超短裙。那么如何打造一双煞羡旁人的美腿呢?根据研究腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准,那就必须拥有超过平均长...
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  • 简单有趣7个步态 塑造修长美腿 简单有趣7个步态 塑造修长美腿
    瘦腿你有没有好的方法呢?在失败多次后你找到经验了吗?其实你只要学会简单的七步,就能让你的腿部线条越来越完美。踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。不要犹豫了快来练习吧! 步态1:踮着脚...
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  • 不花钱的5个瘦腿动作 快速打造模特般美腿 不花钱的5个瘦腿动作 快速打造模特般美腿
    夏天怎能容忍自己拥有一双粗腿呢?看着其他的MM们都自信的穿上短裙黑丝袜秀出性感修长的美腿,而你只能套上长裤过这个夏天,你是不是不甘心呢?下面小编就来介绍5招瘦腿运动,只要MM们跟着来练习,就能够瘦出模特般的修长美腿哦! 瘦腿5法 快速打造模特般美腿...
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  • 最有效按摩瘦腿法 帮你告别小粗腿 最有效按摩瘦腿法 帮你告别小粗腿
    小粗腿是每个女孩的噩梦,但是不是所有MM都天生异双漂亮性感的修长美腿的,你是不是在抱怨基因作祟让你无法告别小粗腿呢?不要担心,这是可以改变的,下面就来开始跟着小编一起做,让你告别小粗腿! 小粗腿到底怎么来 小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉...
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  • 瘦腿夹抱枕操 两周瘦腿练就修长美腿 瘦腿夹抱枕操 两周瘦腿练就修长美腿
    很多MM都想要知道怎样瘦腿才是最快最有效的,所以,今天小编就要为你推荐简单轻松的瘦腿操,让他帮你克服粗腿难题,下面就来看看这组瘦腿运动吧,只要2周就能让你快速瘦腿,还教你从坐姿和站姿改善歪斜,瘦腿同时完美腿型。 【直升机操】: 好处:除去下臀部...
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  • 洗澡发汗瘦腿法 “泡”出修长性感美腿 洗澡发汗瘦腿法 “泡”出修长性感美腿
    其实想要减肥瘦身最好的办法就是在一个愉快、轻松的环境下进行,这样才能循序渐进的达到瘦身效果。因为一个人的习惯是很难在短时间内就能改变的,所以这就需要你使用特殊的方法,下面小编就要为大家带来温水瘦腿法,让你泡出修长性感的美腿。 泡澡带来完美的...
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  • 闺蜜瘦腿搭伴进行时 练出性感匀称修长腿 闺蜜瘦腿搭伴进行时 练出性感匀称修长腿
    炎炎夏日的到来,正是各种短裤、超短裙登场的时候,你的双腿是否令你满意呢,穿上清凉的夏装能不能吸引住异性的目光呢?如果答案是否定的,那就赶快来瘦腿吧,邀上你的闺蜜一起,搭伴进行,一起练出性感修长的美腿吧! 步骤(动作每重复5次为一组,每天做3套):...
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  • 韩国娱乐圈上位潜规则 身材修长性感乃必修功课 韩国娱乐圈上位潜规则 身材修长性感乃必修功课
    韩国娱乐圈一直是我们关注的对象,而身材修长、性感更是成为韩国女星的标签,可见她们的身材之好!但是好身材并不是生来就有的,韩国女星在减肥上花的功课可是出了名的多。下面跟着小编一起来看一下她们修长身段背后的秘密吧! 宝儿芭蕾舞瘦身妙法 拥有22英寸...
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  • 艾尚真秀黄金比例身材 美腿秘密:30分钟瘦腿操 艾尚真秀黄金比例身材 美腿秘密:30分钟瘦腿操
    被誉为全世界拥有黄金比例身材的性感超模艾尚真并不是天生就有好身材的,艾尚真在平时也非常注重保持自己的身材。艾尚真拥有修长美腿是因为她每天都会做30分钟瘦腿操。艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模,所以,她的...
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  • 李那英李素罗李惠英 韩国明星美腿瘦腿有妙招 李那英李素罗李惠英 韩国明星美腿瘦腿有妙招
    在娱乐圈中嘴部却得就是美女,像金喜善,李那英,李素罗以及李惠英这样不仅长的漂亮而且还拥有美腿的明星更是娱乐圈中炙手可热的大牌,那么,这些性感女星的瘦腿绝招是什么?如何拥有修长美腿?下面就来让我们看看四大美腿明星的瘦腿绝招吧。 金喜善嗜好伸展运...
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  • 绝对省钱瘦腿法 帮你打造模特般修长双腿 绝对省钱瘦腿法 帮你打造模特般修长双腿
    夏天越来越近了,你是不是开始担心没有办法穿上短裙呢?不要担心啦,粗腿MM们有救啦,粗粗的腿也是可以通过后天的努力来改变的哦,所以小编为大家准备了5招瘦腿运动,只要你坚持练下去,就能够瘦出模特般的美腿哦。 瘦腿5法 快速打造模特般美腿 半蹲前行 一、...
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  • 范冰冰PK美腿天后林志玲 看谁美体瘦身最行 范冰冰PK美腿天后林志玲 看谁美体瘦身最行
    在娱乐圈中最不缺的就是漂亮的女明星,但是范冰冰和林志玲却是在众多的美女中脱颖而出的佼佼者。他们不但容貌美丽,还有令人羡慕的傲人身材,简直就是完美无可挑剔的。几天小编就来为你总结了两位大美女的美腿心得,想要美体瘦身的MM快来看看吧。 范冰冰 相...
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  • 力荐三大瘦腿术 轻松打造修长美腿 力荐三大瘦腿术 轻松打造修长美腿
    今天,小编向大家推荐三招瘦腿术,教你如何拥有完美的双腿,想要修长美腿,就要不断的坚持哦! 运动: 1、 腿的上下运动 坐在椅子上做简单的运动 效果:紧缩大腿前不部股四头肌 方法:做在椅子上,全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下,反复约10次。 2...
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  • 周末瘦腿计划 打造修长美腿 周末瘦腿计划 打造修长美腿
    很多MM在工作的时候一天到晚都坐在办公室,所以,到了休息日就要外出活动活动哦,不要还是一天到晚呆在家里上网看电视,这可是不行的。下面就来制定一个周末瘦腿大计划吧,为了拥有令人羡慕的美腿,快行动起来吧。 追求美都是要付出一定的代价的,何况下面介...
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  • 简单快速瘦腿运动 修长双腿2周见效 简单快速瘦腿运动 修长双腿2周见效
    什么样的方法能够最快的瘦腿?你不妨来试试简单轻松的瘦腿操,他能够帮你克服粗腿难题,帮你打造修长细腿,下面就赶紧和小编一起来学学这套瘦身腿运动吧,只要2周就能让你快速瘦腿。 【直升机操】: 好处:除去下臀部脂肪,凸显大腿与臀部的区隔线 说明:臀部...
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  • 10个小窍门 让瘦腰更简单 10个小窍门 让瘦腰更简单
    最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。下面10个小窍门,让瘦腰 更简单! 1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像...
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  • 周末瘦腿计划 帮你打造完美腿部线条 周末瘦腿计划 帮你打造完美腿部线条
    随着冬天的到来,气温也慢慢下降,本来就很少出门的MM就更加有借口呆在家中上网看电视了,日子一久,身体就会开始发生变化,赘肉就会爬上你的腿部,让你渐渐的变成大象腿。紧张其来吧,不要再宅了,好好的保护你的身材才是关键。下面就做个小计划,练出修长...
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  • 瘦臂三运动 让你瘦臂更修长 瘦臂三运动 让你瘦臂更修长
    女性经常活动的身体部位就是手臂,然而,活动伸展的方向大多是向前或者是想侧面,所以锻炼不到的地方就会非常容易堆积脂肪,渐渐的就会形成蝴蝶臂。尤其是女人过了25岁之后就会变得更加明显。那么如何让手臂变得修长呢? 手臂运动一: 1、俯卧练习三角肌 a、...
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  • 瘦腿五方法 帮你打造修长美腿 瘦腿五方法 帮你打造修长美腿
    想要瘦腿的你是不是想尽各种招数呢?可是试过很多方法都没能让你的腿瘦下来,难道瘦腿真的那么难吗?在不加强腿部的锻炼你的腿最终都会变成大象腿的,那时候性感漂亮的衣服便从此远离你了。所以,想要瘦腿的MM一定要坚持不懈哦。 1. 侧身提腿,普拉提 这种练习...
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  • 5招运动 帮你瘦出模特般修长美腿 5招运动 帮你瘦出模特般修长美腿
    是不是一直在为自己的粗腿而发愁呢?担心没有办法穿短裙吗?不要再担心啦,粗腿也可以通过后天的努力来改变的,现在小编为大家介绍五招瘦腿操,只要MM们多加练习,就能瘦出模特般的修长美腿哦! 一.半蹲前行 1.在一个宽敞的地方,两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向...
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  • 两周瘦腿运动 其实瘦出修长美腿 两周瘦腿运动 其实瘦出修长美腿
    你一定试过很多的瘦腿方法吧,那么有没有找到适合自己的方法呢?什么样的方法是最有效的呢?如果你还没有找到,下面就来看看小编为你介绍的瘦腿运动吧,只要2周时间就能让你快速瘦腿。 【直升机操】: 好处:除去下臀部脂肪,凸显大腿与臀部的区隔线 说明:臀...
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  • 周末瘦腿记 帮你打造修长迷人双腿 周末瘦腿记 帮你打造修长迷人双腿
    随着温度的下降,天气越来月差,很多MM们连周末也不想出门了。每天工作都要从早坐到晚在办公室,好不容易到了休息日,还要呆在家里上网看电视,这样怎么能够瘦的下来?只能让双腿不断的变粗起来,下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到,让你在家也能轻松快速...
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  • 每天九分钟 打造迷人修长双腿 每天九分钟 打造迷人修长双腿
    一双修长笔直的双腿是每个女性所追求和渴望的。但是,想要后天锻炼出来可不是想象中那么简单的,不仅需要你有持之以恒的意志力,更重要的是你所选用的锻炼方法。下面小编介绍的这套操简便易学,在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有惊...
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  • 史上最懒瘦腿 穴位按摩法 史上最懒瘦腿 穴位按摩法
    拥有修长美腿是每个女人都梦寐以求的,难道还有谁不想要吗?但是不是所有人都天生就有如此幸运的事情,那么后天想要改变我们应该怎么办呢?那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法,这是小编认为最懒的一种那个瘦腿方法,适合很多人哦。 穴位按摩瘦腿详细方法: 坐...
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  • 拥有修长双腿 严守居家6法则 拥有修长双腿 严守居家6法则
    想要拥有迷人的身材,你就必须要严格的要求自己身体的每一个部位。所以,腿部的线条对于女性身材来说起到一个尤为重要的作用,现在的女性因为上班,长时间的久坐使得下半身的脂肪越来越多,会显得身材矮小臃肿。所以腿部减肥要尽快解决,下面小编就要来为大...
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  • 每天十分钟 蹲出修长双腿 每天十分钟 蹲出修长双腿
    伴随着年龄的增长,你会发现身体会有许许多多的变化,最明显的便是发福。此时脂肪容易堆积在大腿和腹部,并且因为长时间坐在办公室,大腿没有机会好好运动一下,久而久之便成为肥婆了,到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。必要害怕,下面小编1...
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  • 7招让大腿线条更加修长 7招让大腿线条更加修长
    各位女性朋友们想让你的双腿变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!小编为你们介绍8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿,让你们无论走在哪里都是焦点。 是时候把你的漂亮mini裙,性感泳衣拿出来了,看完这篇文章,你就会找...
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  • 3大黄金法则 让你拥有诱人修长美腿 3大黄金法则 让你拥有诱人修长美腿
    美腿是每个女人都梦想的事,可是细心观察你就会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。小编告诉你美腿的黄金法则,让你迅速拥有美腿。 黄金美腿...
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  • 如何利用午休打造极致美腿 如何利用午休打造极致美腿
    如何利用午休打造极致美腿?面对日渐忙碌的社会,减肥肌肤已经成为一种时尚,特别是想要拥有一双纤细迷人的美腿爱美女性来说,可以不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动,利用午休或做家事的空档都OK,只要持之以恒就能打造出修长美腿。快来和小编一起...
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  • 只要5步  快速打造模特般美腿 只要5步 快速打造模特般美腿
    还在为自己的小粗腿苦恼吗?还在没天都收罗各种瘦腿偏方吗?快休息吧,不必再担心了,粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天小编为大家准备了5招瘦腿运动,只要MM们跟着小编来练习,就能够瘦出模特般的修长美腿哦!...
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  • 六种瘦腿运动PK战打造修长范儿 六种瘦腿运动PK战打造修长范儿
    不是每种运动都能让人们收获美丽的双腿,六种瘦腿运动能让你拥有美丽双腿而打造出自己的修长身材哦!想知道哪些运动最能瘦腿吗?现在小编就给大家讲述一番吧! 狂蹬空中自行车 1、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺...
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  • 减肥食谱 十天让腿变修长 减肥食谱 十天让腿变修长
    减肥食谱 10天让腿变修长 第一天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐: 喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐: 跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的...
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  • 时尚MM拥有修长美腿的秘诀! 时尚MM拥有修长美腿的秘诀!
    拥有修长美腿的秘诀!快来为美腿事业奋斗吧,完美双腿不是梦,小编教你最有效的瘦腿方法,通过按摩减肥、减肥食谱、排毒减肥,全方位瘦腿,紧致腿部肌肤,想要瘦腿的你还等什么! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗...
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  • 时尚瑜伽瘦身术 打造懒美人 时尚瑜伽瘦身术 打造懒美人
    如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 骆驼式:背部和腹部...
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  • 时尚瑜伽瘦身术;燃烧身体的多余脂肪 时尚瑜伽瘦身术;燃烧身体的多余脂肪
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  • 养颜美腿瑜伽;塑造修长完美的双腿 养颜美腿瑜伽;塑造修长完美的双腿
    瑜伽有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。 瑜伽美腿———舞者 练习方法: A.自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部; B.右手抓住右脚踝,轻拉起来; C.呼气,左手...
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    减肥食谱 10天让腿变修长 第一天 早餐: 先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐: 喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐: 跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的...
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  • 超棒7妙招 女性的腿部线条更加完美修长 超棒7妙招 女性的腿部线条更加完美修长
    想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿。 是时候把你的漂亮mini裙,性感泳衣拿出来了,看完这篇文章,你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。 1. 想强健...
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  • 6+4助女性打造修长美腿 6+4助女性打造修长美腿
    简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的6组瘦腿动作,为你勾画出完美的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。再推荐4种瘦腿食物,让你一次瘦个过瘾。 6种瘦腿运动 1.踢毽子 两脚...
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  • 穿高跟鞋有技巧 修长腿型走出来 穿高跟鞋有技巧 修长腿型走出来
    高跟鞋,美在她,痛在她,真是让人又爱又恨。其实高跟鞋也有她的讲究,穿对高跟鞋,可以修正身姿,减掉赘肉。可穿错了呢?残废都有可能。下边我们就一探高跟鞋背后的秘密吧。 6种穿高跟鞋,导致疼痛的小贴士。 1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋 很多穿...
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  • 女性简易瘦腿操 塑造修长美腿 女性简易瘦腿操 塑造修长美腿
    女性长期做在办公桌前伏案工作,最容易造成股关节突出,腿部脂肪堆积了。下面,小编教你一套最简单有效的瘦腿操,只要每天练习几分钟,就可以让你立刻从象腿中解脱出来。 活动下半身关节 step1 先坐在地上打开双腿,双手放在膝盖上。 step2 手掌和大腿一起由...
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  • 小S的独门瘦腿绝招:小腿按摩 小S的独门瘦腿绝招:小腿按摩
    到了夏天,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少!但对于大多数女性们来说,似乎瘦腿并且要保持腿部线条好看是一件非常不容易的事情。综艺女王小S虽然身材娇小,但是她又细又长又笔直的双腿,却立刻把她的身高从视觉上拉长百分之二十!她得意的...
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  • 夏天吃什么瘦腿更有效 夏天吃什么瘦腿更有效
    夏天,天气炎热,如果你拥有纤细而修长的双腿,无论穿什么衣服都能呈现高挑身材,可是怎么才能减掉腿部的脂肪呢?夏天吃什么瘦腿更有效呢?其实想要瘦腿,除了平时坚持运动外,最好再吃一些有助于瘦腿的食物。夏天吃什么瘦腿更有效,下面中医减肥医院专家介绍...
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  • 轻松塑造修长美腿我有妙招 轻松塑造修长美腿我有妙招
    大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看。瘦下半身,除了腿部的针对性运动,还得从控制饮食开始,一起来看看吧。瘦腿食谱之一:薏米粥将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸...
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  • 谋女郎与冯女郎的性感美腿大PK 谋女郎与冯女郎的性感美腿大PK
    修长美腿是每个女人都梦寐以求的,可人生毕竟有遗憾,不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿,这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现,赶快来学以下13位女星的美腿秘招吧! 谋女郎 章子怡 1.章子怡 三多原则+游泳 章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在...
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  • 瘦腿健美操 夏日秀美腿 瘦腿健美操 夏日秀美腿
    双腿是身体的支柱,健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键,修长的腿部是女性制胜诱人的一部分,所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢?我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧,让你show出修长美腿。 弹踢下压 1、弹踢下压 ① 身体站直,双腿并立,双手叉腰,两脚后...
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  • 局部锻炼法给你锻造一双诱人的修长美腿 局部锻炼法给你锻造一双诱人的修长美腿
    虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。 腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分,要想让腿瘦下来,必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥,...
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  • 11种瘦腿的方法不在让你羡慕旁人 11种瘦腿的方法不在让你羡慕旁人
    温暖春季,告别厚厚的冬装。你有信心亮出修长美腿吗?还在为腿部不够完美犯愁?告别粗壮肥腿,做做瘦腿小运动是必要的。现在就教大家几招。 动作1: 直立,双脚分开与肩同宽。右脚抬起大约45度,维持6秒钟。双手自然放着。左右各做15次。 动作2: 左脚往前踏...
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  • 简单小动作 让你的小腿“瘦瘦瘦” 简单小动作 让你的小腿“瘦瘦瘦”
    如何瘦腿才能拥有修长美腿?看看网友瘦腿的经验谈吧,简单的瘦腿运动塑造修长美腿。下面我们就来看看网友瘦腿方法介绍瘦腿运动,教你如何瘦腿吧! 首先介绍一下我的身材概貌:身高164 体重105(早晨起床称重)原来小腿左34cm,右33cm,大腿48cm。经过半个月针对...
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  • 午休时间巧利用  还你一双修长没腿 午休时间巧利用 还你一双修长没腿
    想要拥有一双纤细迷人的美腿,不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动,利用午休或做家事的空档都OK,只要持之以恒就能打造出修长美腿! 脚踝UPDOWN 工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,...
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  • 6个动作让背部自然挺拔修长 6个动作让背部自然挺拔修长
    下面的动作访隔天练习,选择重量不要过重,一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。 背部肌肉名称:斜方...
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  • 坏习惯影响美臀 坏习惯影响美臀
    金秋拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身...
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  • 拣饮拣食修长美腿吃出来 拣饮拣食修长美腿吃出来
    腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥...
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  • OL如何打造修长的腿型? OL如何打造修长的腿型?
    导读:怎么样瘦腿拥有迷人的大腿呢?只要日常生活中稍加注意,你也可以拥有一双修长的美腿! 怎么样瘦腿拥有迷人的大腿呢?轻轻松松,只要在日常生活中注意一些小细节,修长美腿再也不是美梦。 长期坐着,容易导致腿部血液不畅通,很容易浮肿,肥肉堆积等影响美丽...
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  • 简单瘦腿操减肉祛脂出奇效 简单瘦腿操减肉祛脂出奇效
    一双纤细修长的美腿总是能给你带来艳羡的眼光,仿佛走到哪里都会是焦点。炎炎夏日,你的瘦腿计划也该开课了吧,赶快为你的美腿事业上一课吧。 小编今天为你带来超简单易学的2组瘦腿操,轻轻松松,在家只需10分钟,两周便能还你模特般修长美腿。 part 1 1.俯...
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    修长美腿,对MM们可是绝对的诱惑。那么,怎样瘦腿最快最有效?下面,小编教你8个瘦腿方法,照着做,15天后就会华丽摆脱大象腿,塑造美腿。 1、泡脚减肥法 最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是...
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  • 三大秘密武器让你粗腿变修长 三大秘密武器让你粗腿变修长
    很多姑娘都在为自己小腿太粗而苦恼,怕被人说成是“大象腿”,于是就想尽一切办法想让自己的小腿变细。 这里交给大家三招!让你立竿见影瘦小腿! 武器一:保鲜膜 没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家...
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  • 14种食物让你下半身修长美丽 14种食物让你下半身修长美丽
    对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。 2.芝麻。...
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    许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。 美丽的标准: 小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。 经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,...
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  • 挺出性感修长的美人背膀 挺出性感修长的美人背膀
    1、仰卧, 双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿),两臂平放体侧,掌心向上。然后以头和下身做支点,双手用力撑地,尽力向上挺胸,挺胸时吸气。重复做5—8次。 2、跪地(双脚并拢,脚背伸直),臂上举(掌心向前),脊背挺直,颈伸直,上身缓慢向前倾倒,臀部坐到脚跟上。...
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  • 性感美腿大制造 拉伸运动轻松修长玉腿 性感美腿大制造 拉伸运动轻松修长玉腿
    要拥有一双美腿,其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动,拉伸大腿,你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动,使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。 基本训练:正确运动 要拥有一双美腿,光限制饮食是远远不够的——控制饮食固...
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    腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王! 瘦腿瑜伽step 1 step 1 1、双腿打开,左腿往上抬高约离...
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  • 腿部减肥寻找重点突破 腿部减肥寻找重点突破
    腿部减肥是很有讲究的,最重要的是掌握好减肥的三个黄金点,可以轻松修长美腿。 黄金点1:膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧...
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  • 拥有修长的一双美腿就这么简单 拥有修长的一双美腿就这么简单
    美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见 运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。 美腿秘技2:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧...
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  • 能让双腿修长的美味蔬果 能让双腿修长的美味蔬果
    1、芝麻 芝麻能提 供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。 2、海苔 维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有...
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  • 火腿MM下半身肥胖怎么办 火腿MM下半身肥胖怎么办
    下半身肥胖怎么办?粗胖的大腿很影响女性的形态美。其实这和遗传有关。如果在您的家族里大多数成员的腿都是又粗又肥,那你或许也可能大腿臃肿。运动生理学家发现,臀部和大腿积聚的脂肪,是最不容易消除的。在身体其他部位的脂肪都较容易地增减脂肪细胞,尤...
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  • 瘦腿健美操,让你show出修长美腿 瘦腿健美操,让你show出修长美腿
    瘦腿健美操,让你show出修长美腿!马上和维度小编来学习瘦腿妙招吧~ 1、弹踢下压 1.身体站直,双腿并立,双手叉腰,两脚后跟同时离地,然后还原。此动作重复进行8次。 2.身体站直,双腿并立,双手叉腰,双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。 3.身体站...
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  • 瘦腿的运动减肥方法盘点 瘦腿的运动减肥方法盘点
    什么瘦腿运动减肥方法好?女性朋友都喜欢以短裙、短裤的方式来秀出自己的修长美腿。但是有时候,事情总是事与愿违,腿部上的赘肉总是多的让你只能用长裤来遮掩那肥胖的腿部,必要是真想在夏季秀出自己的美腿,现在就教你一招有效的瘦腿运动减肥方法。 轻轻松...
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