超模是怎么快速瘦腿的 每天5分钟让你轻松拥有修长双腿

模特们之所以拥有如此修长的美腿，她们都拥有自己的一套美腿方法，下面小编要教你模特都在做的美腿动作，只要每天5分钟，保证让你拥有修长双腿。

超模是怎么快速瘦腿的

1、找一把椅子，坐在椅面上的二分之一处，背部打直，收紧你的腹部，双手抓住椅子的两侧，大腿和小腿呈90度，脚跟着地，然后用力勾脚尖。

超模是怎么快速瘦腿的

2、接着上面的动作，踮起你的脚尖，感觉小腿肌肉在收紧，然后再轻轻的落地，这样如此重复20次左右，背部一定要打直哦，千万不能驼背。

超模是怎么快速瘦腿的

3、整个臀部完全坐在椅子上，背部打直，收紧自己的臀部，双手放在双腿的两侧，然后慢慢抬起你的左腿，高度与椅子平行，脚尖用力勾起，右脚的脚尖呈着地状态。

超模是怎么快速瘦腿的

4、接着上面的动作，伸直左脚脚尖，背部还是要打直，调整自己的呼吸，然后再换腿做，左右各重复动作20次。

超模是怎么快速瘦腿的

5、找几本书叠起来，然后脚尖放在书上，重心放在你的脚跟上，打直背部，两手叉腰，大腿内侧用力踮起脚尖，保持这个姿势3秒钟，然后再慢慢落下，知道你的脚掌和书平行，重复动作20次。