瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿

每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿，成为自己心目中“白马王子”的女神，可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的，别再去节食了，换个方式练瑜伽也是种不错的选择，既可以陶冶情操，又可以继续我们的减肥事业，何乐而不为呢?

1、仰卧脚蹬腿式

仰卧脚蹬腿式

Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。