瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿(5)

每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿，成为自己心目中“白马王子”的女神，可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的，别再去节食了，换个方式练瑜伽也是种不错的选择，既可以陶冶情操，又可以继续我们的减肥事业，何乐而不为呢?

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坐姿单盘腿

坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。