瑜伽减肥 陶冶情操练就修长美腿(3)

每个正在为减肥事业而奋斗的MM都想拥有一双修长的美腿，成为自己心目中“白马王子”的女神，可是想要拥有一双修长的美腿却不是那么简单的，别再去节食了，换个方式练瑜伽也是种不错的选择，既可以陶冶情操，又可以继续我们的减肥事业，何乐而不为呢?

俯卧撑式

俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。3、仰卧扭转