站姿，两脚并拢，往后弯曲左膝，左手抓住脚踝。吸气，右手臂往上抬高伸展。呼气，右手臂稍微放低，将左腿往上抬至最高点。保持3次呼吸后还原，换退做同样动作。
坚持每天练习两式简单瑜伽超速燃脂，能有效防止脂肪堆积，帮助促进肠蠕动。尤其是在大吃大喝之后，使你的消化系统能够充分地运动起来，从而解除你的后顾之忧。
简单瑜伽超速燃脂第一式：站立抱膝式
站姿，两脚并拢，弯曲左腿膝盖，双手抱住小腿。呼气时双手用力将小腿往身体靠拢，保持3次呼吸后还原，换退做同样动作。
简单瑜伽超速燃脂第二式：舞王式
站姿，两脚并拢，往后弯曲左膝，左手抓住脚踝。吸气，右手臂往上抬高伸展。呼气，右手臂稍微放低，将左腿往上抬至最高点。保持3次呼吸后还原，换退做同样动作。