实用瑜伽瘦身 塑造S型身材

瘦身的方法是很多，但总要选择一款自己容易接受而且有效的减肥方法才是最关键的。我们除了饮食之外，还需要对身体进行一些锻炼。

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

　　健美手臂！

　　step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；

　　step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；