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实用瑜伽瘦身 塑造S型身材(2)

来源于:未知2011-06-21 11:19编辑:vdolady
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  step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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  step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

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  step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

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图说天下
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