美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 实用瑜伽瘦身 塑造S型身材(2)
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。
美化背肌!
step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;
step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;
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