实用瑜伽瘦身 塑造S型身材(4)
来源于：未知2011-06-21 11:19编辑：vdolady
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step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；
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step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；