瑜伽瘦身须知 适度练习远离损伤

瑜伽如今是不少减肥人士的首选，不过对身体柔韧性要求不低的瑜伽也不是随随便便就可以练习的。有美国调查称：每1000个瑜伽动作中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。因此瑜伽初学者切记循序渐进，不要盲目尝试高难动作或追求动作标准度，因人而异，努力就好……