瑜伽初学者| 深圳学瑜伽,瑜伽馆,考瑜伽教练证,适合初学者的瑜伽,瑜伽入门,瑜伽,从零开始练瑜伽,瑜伽初学者必读百科,瑜伽初学者视频教... |
三式白领居家瑜伽减肥法 缓解压力又燃脂| 现在的白领工作忙碌，无暇运动，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。... |
瑜伽瘦身须知 适度练习远离损伤| 瑜伽如今是不少减肥人士的首选，不过对身体柔韧性要求不低的瑜伽也不是随随便便就可以练习的。有美国调查称：每1000个瑜伽动作中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。因此瑜伽初学者切记循序渐进... |
瑜伽菜鸟必读：总有一款瑜伽适合你| 瑜伽虽然不像其他有氧运动一样激烈，但是减肥瘦身效果一点也不逊于其他有氧运动!不过对于瑜伽初学者来说，瑜伽动作似乎都很难实现!其实初级瑜伽动作并没有那么难!而且瑜伽等种类也很多，不妨找一款最适合你自己的吧? 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮... |
春季瘦身选瑜伽 瑜伽初学者必知要点| 春天已经来到了我们身边，夏天还会远吗?想赶在夏天到来之前瘦出完美好身材吗?瑜伽绝对是一个不错的选择!既能实现你的瘦身减肥愿望，还有助于缓解现代人的各种精神压力!初学瑜伽的你，下面几点一定要知道! 不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，... |
基本的瑜伽常识解决瑜伽初学者的问题| 虽然瑜伽在中国不再是个陌生的事物，可是毕竟它来自不同于中国的国度，很多初学者还是对瑜伽学习怀有一定的神秘感。练习瑜伽有哪些注意事项?练习者必须吃素吗?下面我们就来学习一些瑜伽常识，帮初学者答疑解惑，以便更好地实现练瑜伽的目的。 Q1：练瑜伽的人... |
北方天寒地冻，雾霾笼罩适合室内瑜伽| 冬季的味道越来越浓，不但冰雪交加，北方还陷入了雾霾的笼罩，这样的天气对于户外运动减肥的美眉来说可谓天公不作美。但是我们还有别的更好的选择，室内瑜伽就是一个供你选择的很好锻炼方案！ 练习瑜伽的准备工作 时间：一般而言，只要保证空腹状态，无论是... |
3大步骤助瑜伽初学者正确入门| 瑜伽是很受欢迎的瘦身运动，它不仅能有效塑形体，还可以起到很好的荡涤心灵，平复情绪的作用，甚至可以说心灵活动要在肉体活动之上。下面小编分享练瑜伽的三大步骤，让初学者正确入门，在瑜伽的道路上少走弯路，实现更好的练习效果。 如果要体验瑜伽所带来的... |
“高段位”瑜伽减肥操 “高回报”的塑身运动| 寒冷的冬天，不想到户外去运动。不如就在家里锻炼吧!尤其是有减肥需求的美眉们，室内瑜伽可是再好不过的选择了，静心又燃脂。今天小编就向你推荐几个瑜伽减肥动作。不过这些动作难度都比较大，不太适合瑜伽初学者。如果你的瑜伽段位足够高，借助下面的动作，... |
瑜伽达人看过来 燃脂减肥七招搞定| 不少想要减肥的美眉，都会青睐减肥瑜伽。不过想要通过瑜伽实现减肥瘦身的愿望，小编建议你一定要遵循从难到易的的瑜伽练习方法。瑜伽初学者还是应该从简单、容易的瑜伽动作练起。如果你已经有自信自己是一个瑜伽达人了，那下面的燃脂减肥瑜伽操就再适合不过... |
瑜伽初学者：养生减肥瑜伽学前必读| 不少想要减肥塑身的美眉都很喜欢瑜伽这项养生运动。之所以说它养生是因为瑜伽可以帮助我们调节情绪，达到身体和心理的统一。瑜伽的各种拉伸动作又可以帮助美眉们减肥、塑身。不过想要学习瑜伽，有几点注意你不能不知! 瑜伽动作大致可分为低中高三个难度层次... |
室内瑜伽，冬季减肥的最佳选择| 冬季到来，外面天寒地冻，户外运动变得不太方便，减肥又少了一些选择。但是不要紧，我们可以有别的选择，比方说适合在户内做的瑜伽运动，同样是减肥很好的选择。 练习瑜伽的准备工作 时间：一般而言，只要保证空腹状态，无论是清晨、中午、黄昏或睡前，一天... |
适合瑜伽初学者入门级动作| 瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后再逐步升级。 一.猫弓背式 1.跪坐在垫子上... |
“菜鸟级”瑜伽初学者必读须知| 如今不少人钟情于瑜伽塑身！而瑜伽的许多高难度动作更成了瑜伽练习者梦想实现的目标。如果你是个瑜伽高手，那你大可以追求更高的标准和突破。但如果你只是个菜鸟级的瑜伽初学者，那么小编觉得你要注意以下几点。 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果... |
必看！瑜伽初学者必须注意的事项| 瑜伽减肥现在很火，但是作为一个拉开筋跟韧带的运动，瑜伽初学者要注意的很多，我们听听专家怎么说吧! 瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的网友，在刚开始教程的时候一定要注意... |
夏季版瑜伽 泡在水里练| 炎炎夏日，在三十八、九度的房间里运动，实在有些为难。为你介绍一种既清凉又有效的水中瑜伽。 水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆... |
瑜珈初练者的首选——高温瑜伽| 瑜伽成为现在健身爱好者的首选健身方式，而高温瑜伽又把瑜伽健身市场推向另一个高潮。那受人热捧的高温瑜伽，尤其是瑜伽初学者要注意哪些事项才能达到它神奇的健身效果呢? 很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，... |
高温瑜珈的前期准备工作| 高温瑜珈是现在超的人惹的一门瑜珈运动，它与传统瑜伽相比能让身体更柔软，同时因为在常温37℃--40℃下进行，能更充分的燃烧身体的脂肪，但是高温瑜珈在练习之前要做足准备工作，避免在练习的时候发上以外，下面就来看看在练习高温瑜珈之前要做哪些准备工作... |
水上瑜伽 让你爱上夏天| 目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水中瑜伽健身项目，国内也有不少健身机构开设了这个课程。比如，上海的一个水中健身俱乐部的训练体系里就开设了水中瑜伽课程，隶属于水中健身体系，即和水中器械、水中有氧操、水中塑身操等... |
瑜伽初学者 怎样进行入门练习| 1、什么是瑜伽？ 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为结合。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。 瑜伽有若干体... |
无处不在的魔力瑜伽| 背部伸展 借助对象：墙壁。 靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能体会到胸部自然向前挺，后背的竖脊肌有酸痛感，手臂自然放松在身体两侧。 腿部伸展 借助对象： 毛巾或者绳子。 单腿站立的功夫需要练习，可以一只手扶着墙，另一只手拉... |
冥想 瑜伽初学者必知12大原则| 您阅读《冥想，初学者必知的十二大原则》文章前，先让我们来看一则瑜伽小知识：哈他（Hatha）瑜伽，哈（ha）的意思是太阳，他（tha）的意思是月亮。他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚。练习瑜伽不仅可以修炼高挑柔美的身体，更是一种与自然亲切... |
瑜珈基本八招式教你轻松练瑜伽| 瑜伽初学者必看，基本八式 教你轻松应对瑜伽！ 瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽 瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽 瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽 瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽 瑜伽初学者必看，基本八式 教你轻松应对瑜伽！ 瑜伽基本八招式教你轻松练瑜伽 瑜... |
瑜伽初学者 这些常识要知道| 以动养静以静养心 瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是BIKRAM瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练... |