瑜伽初学者：养生减肥瑜伽学前必读

不少想要减肥塑身的美眉都很喜欢瑜伽这项养生运动。之所以说它养生是因为瑜伽可以帮助我们调节情绪，达到身体和心理的统一。瑜伽的各种拉伸动作又可以帮助美眉们减肥、塑身。不过想要学习瑜伽，有几点注意你不能不知!

瑜伽动作大致可分为低中高三个难度层次。初学瑜伽的美眉，宜从简单的初级余瑜伽动作开始。此外，练习瑜伽减肥操，你需要了解以下几个健身要点，以免拉伤身体。