美女亲授瑜伽瘦身操 做个美丽的瘦女人吧

都说世界上没有懒女人，只有丑女人。肥胖是女人变丑的最大敌人，而丑女人的命运石很悲惨的，找工作不易，找对象更难，这样凄惨的命运你不想改变吗？做个美丽的女人吧，从现在做起，每天练练瑜伽瘦身操，你可以瘦的很美。

1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然后双手伸直靠近两耳侧，双脚要撑住地面，用你的腰部力量固定瑜伽球，记得下半身要保持稳定哦!

魔鬼身材就是靠练出来滴，下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧!

2、上半身睡在瑜伽球上，用你的双腿稳住瑜伽球，双手握住哑铃，做上下举的动作，这个姿势能有效的锻炼背部肌肉和上胸肌肉，做的时候注意呼吸哦!

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