美女亲授瑜伽瘦身操 做个美丽的瘦女人吧(2)

3、同上面这个动作一样，上半身睡在瑜伽球上，腰部出力做仰卧起坐，做的时候要慢慢的哦，尽量稳住瑜伽球。

魔鬼身材就是靠练出来滴，下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧!

4、双腿放在瑜伽球上，两手撑起上班身，在瑜伽球上做俯卧撑，其实这个动作超累的，但是效果超好!