柔软的瑜伽是一直是深受女性朋友的喜爱，舒展的瑜伽能为你伸展身体的线条，增加韧性。瑜伽是一项非常好的有氧运动，不像其他的运动方式，需要大量的体力。轻柔的瑜伽能为及有效的燃烧身体多余的脂肪，保持女性的线条。减肥的朋友不妨试试瑜伽瘦身操，适当的饮食加上柔韧的瑜伽瘦身效果可是让你的脂肪迅速燃烧哦。
瑜伽减肥的好处一：改善视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
瑜伽减肥的好处二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。