完整局部瘦身操 燃烧你全身脂肪

冬季做什么动作能瘦手臂跟减肚子呢?减肥中的妹子或许知道，对于减肥动作有针对性瘦身效果才好。而有些瘦身动作只是针对于身体的某个部位，对于这种局部瘦身动作来说，可能很难帮你塑造更优美的身材曲线!那么小编今天要跟大家分享的是一套让你瘦遍全身的瘦身动作。

对胳臂的赘肉说再见

Part1：

1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此动作反复30次以上。

Part2：

1、 侧躺后两腿交叉放置，将一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心着地将身体支撑起来2。 将支撑身体的那只胳膊弯曲至90度，然后再打开伸展，如此动作反复10次。