高人气瘦身操 打造完美魔鬼身材

每个女人都想要苗条的身材，更想要完美S曲线的好身材，可是怎么才能做到呢?小编告诉你这样的身材一点都不难，只需要瘦身的时候加强腰部和臀部的锻炼，你就能拥有魔鬼身材了。下面小编就教大家如何打造S曲线，下面的可爱卡通图解动作，一看就懂哦，快来练练吧!

一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致

1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。

2、两膝微弯，右手自然地放在身体前方。

3、右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。

4、此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。

二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤

1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。