春节御寒居家瘦身操燃脂脂肪

气温开始下降，各地也变得极冷，很多喜欢户外运动的美眉也不得不放弃，为了避免春节期间在家里长肉，一起来练习一套室内瘦身操吧，带上你的家人朋友，让减肥变得开心愉悦，利用动感的减肥操，燃烧全身脂肪，还等什么呢，一起动起来吧。

春节居家减肥舞蹈 走起！

1.大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。

2.大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖;左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。

3.(左)臀部：跪下，前臂著地，手肘屈曲90度。左脚向后伸直并提高，致使身体成直线。动作重复8次，然后转做右，再重复8次。

4.(右)大腿后肌：左脚屈膝站立，右脚伸直作压下姿势，维持5秒右脚屈膝站立，左脚伸直，作压下姿势，维持5秒。重复整套动作3次。