居家毛巾瘦身操 拉伸肌肉 燃脂脂肪

寒冷的冬季让大家都不愿意去外面运动，尽管如此也不能打消减肥的念头哦，为了能拥有苗条的身材就坚持几个月吧，当你看到瘦身效果后你会就觉得之前的付出是值得。下面呢，小编要为大家带来一套在室内进行瘦身的方法，利用家里小工具就能有效瘦身，一起来看看如何瘦身吧。

紧致坐骨，消除臀部松弛

1.脚后跟并拢，脚尖打开站立。两膝间夹住适当折叠好的毛巾。如果是o型腿无法夹住毛巾的mm，可以用靠垫来代替毛巾。

2.大腿内侧用力，慢慢将脚后跟往上抬起，再慢慢地放下来。注意夹着的毛巾不能掉下来。15个来回。