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冬天懒人居家瘦身操燃烧各部位脂肪

来源于:维度女性网2014-02-19 17:35编辑:00123qaz
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哎呀,腿又粗了,肚子上的肉又多了,女人永远都嫌自己胖了那么点,恨不得瘦一点,在瘦一点,不论你是腿粗还是水桶腰小编都能一次为你解决,小编为大家推荐2个瘦身操,让你一次瘦个够,还看什么呢,赶快叫上你的小伙伴开始动起来吧。

第一套:枕头操

一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!

美大腿

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

美小腿

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腹

动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

美背部

不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

图说天下
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