最快的减肥方法 神奇15天瘦身法立减10斤赘肉

年年说减肥，可还是瘦不下来，新的一年马上要过去了，你是不是真的需要改变一下呢？本期小编为你带来最快的减肥方法，超级神器15天瘦身法，立减10斤赘肉。

第一阶段：

第一个阶段大约需要3-4天时间，目的为了让身体排毒，慢慢的将以前大吃大喝所积存的废物排出体外，让自己回到以前的原来规律的轨道上，同时习惯吃比较容易消化的食物。

守则一：三餐不缺

有的MM会疑问，三餐照样吃还减什么肥嘛？其实学会如何安排自己的三餐进量对于减肥有很大的帮助。早餐和午餐的时候你可以多吃些，但是晚餐尽量少吃，或者只用水果代替。这样做的目的是防止食物热量转化成脂肪堆积在肚子上。

守则二：蔬菜水果唱主角

平时多吃些西兰花和豆角这些蔬菜，因为它们里面含有大量的纤维质，可以帮助身体排毒。而且吃水果可以有效控制食欲，帮助减肥计划顺利进行。

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第二阶段：

第二阶段也需要大概3-4天的时间，此阶段你仍要避免高脂肪的食物，但是不要谢绝蛋白质，因为它是我们瘦身的必需品。

经过了第一阶段的清肠，你可以稍微吃一点淀粉食物了。

如果你坚持到了第二阶段，你会发现自己体重轻了很多，而且你会爱上低脂肪和易消化的食物。

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第三阶段：

这个阶段主要是为了恢复体力，所以这段时间水果起了很重要的作用。

守则一：选好水果

小编推荐子、西柚、苹果、提子和西红柿等水果，直接洗干净吃，不要榨成果汁喝，因为一杯果汁的热量相当于吃了三个水果，而且营养流失的很快，还不如直接吃，不仅满足了食欲，而且相当健康哦！

守则二：三种蔬菜有帮助

本阶段多吃芦笋、茴香和西葫芦三种蔬菜，因为芦笋利尿效果特别棒，可以帮助加减轻那个肾脏的负担；茴香可以减轻肚子胀气的的现象，帮助清理肠胃内的毒气；西葫芦可以增加胆汁的分泌，减轻肾脏的负担。