导语：腹部堆满游泳圈的你准备好了瘦身计划了吗?想象下以后拥有小蛮腰的场景，想想自己穿比基尼情况，拥有小蛮腰是一件多么幸福的事丫，所以赶紧来跟小编学习下瘦腹部的方法吧，两组简单的运动就能让你瘦出完美曲线，不反弹哦。
下面就介绍一下具体的减肚子的运动方法，女性朋友们可以每天抽出半个小时的时间，按照以下方法进行运动，以达到减肚子的目的。
一、仰面1分钟侧腹运动
1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。
小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。
Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡。
2.膝盖要紧紧贴在一起，呼气时同时倒向左边，吐气时慢慢回到1状态。
肩膀和肩胛骨不能离开地板。感受到肋骨转动的感觉吗。右边同上。
左右往返重复1分钟。