聚餐时怎样减肥 4个秘诀让你挑对食物照样瘦

聚餐最容易让你的减肥计划功亏一篑，别急，看看下面这位达人是怎么边聚餐边瘦身的吧！

减肥的时候最怕的就是聚餐了，是乖乖减肥还是放纵一回的纠结中拉扯，其实根本不需要为这样的事伤脑筋，只要抓住一些挑选食物的小技巧，你就能减肥和聚餐同时兼得。

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第一步：时间提早

尽量把聚餐的时间往前移，所以基本上我会把聚餐约到中午，如果实在是只能越晚餐，我一般都会约在17:30-18:00.晚上我们的新陈代谢都很慢，所以都在要19:00之前吃完晚餐。

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第二步：慎选餐厅

这是非常重要的一项，不同餐厅的热量高低会差很多。麻辣锅、火锅、意式披萨那就算了，也别挑那些素食餐厅，不然就苦了你的朋友。你可以选择中式的料理，多点清蒸鱼、炒青菜、凉拌沙律、海鲜及卤烤类。

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第三步：挑对食物

如果你选的餐厅不是走清淡路线，那就得靠自己聪明的吃啦，你可以在选沙拉的时候，用水果沙拉取代洋芋培根沙拉。汤类的用海鲜汤取代浓汤，最后用清炒意大利面取代炖饭。

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第四步：分享下午茶

下午茶记得和姐妹分享就OK了，冰激凌的热量很高，让你身材走样没话说，也不是不要你吃，真的要适量；松饼是我的最爱，但是要少碰上面的鲜奶油和卡士达酱，不然会肥死你哦。

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